1樓：一個有理想的人
高三學生是吧，做為一個過來人，建議你不要給自己太大壓力了，輕鬆應對，你要想，高考並非人生唯一出路，你的壓力就會小很多，現在國家的應式教育真是害人啊，唉
我的建議：在學校認真學習就可以了，回家不要超過九點30分睡覺，最好保持午睡習慣，該喝喝，該玩玩，小考小玩，中考中玩，大考大玩這話是很有倒理的，學習不是你投入了多少時間，而是你的效率如何？你的精神集中度高嗎？
還是在渾渾噩噩的似夢似醒的學習？
人的精力終歸有限的，希望你不要透支你的精力和健康，那樣，就算高考狀元又能怎麼樣？當飯吃嗎？人這一輩子短暫的很，你現在透支了健康，你將來用n多倍的金錢和時間也不一定能補得回來
多吃點水果，像獼猴桃就可以了，每天吃一個，比那個什麼三勒漿有用多了，我表哥上北大前也喝過那個，沒點用，他考前輕鬆得很，放學回來，先睡一個小時，然後開始晚自習，9：30到10：00一定睡覺，不管學成怎麼樣了，第二天六點起床，精神很好，第二天效率很高，睡眠保持8個小時，對人的記憶力是非常有用的，我表哥他爹是醫生，他媽是數學老師，都是靠譜的
2樓：匿名使用者
那說明你的生物鐘沒有調整好，不好給自己太大的壓力，如果看不進書，乾脆出去活動活動直到自己頭腦清醒再看，養成定時睡覺起床的習慣，每天按固定的時間學習和活動，只要堅持我想應該沒問題
3樓：方敏女士
壓力太大了，調整心態。
總是感覺很困,想睡覺，怎麼辦。
4樓：貼
你好，睏倦，容易瞌睡，是因為平時缺乏運動，沒有精神，要多出去走走鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。
5樓：wo牛也會跑
一 睡眠不足
說明：睡眠不足
分為兩種情況。
1 睡眠時間不足
2 深度睡眠不夠。
這個要解釋下。所謂深度睡眠既“**睡眠時間”，大概應占睡眠時間的24%左右。在深度睡眠時是沒有夢的。
總的來說如果睡醒後，您對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。否則即是睡眠不足。
解決辦法：
一 環境
1 弄個好的枕頭，軟硬適中，高度正好，面料舒適。
2 舒服的床墊，稍硬一點，以承託脊椎。
3 溫溼度適宜，溫度一般在18℃～22℃，溼度為50℃～60℃左右。
4 光線適中。微光環境最好（就是月光下的那種感覺）漆黑的環境並不利於睡眠。
5 環境安靜。（寢室裡那種掛在床邊的棉簾子是有一定作用的。不過要通風，不要悶到o(∩_∩)o~。）
二 自身
1 睡覺前不要想事情。
2 不要做興奮點過高的事情。
3 可以參考氣功的方法放鬆全身。
如以上辦法不能解決請就醫，使用藥物處理。
二 生物節律紊亂。
生物節律是指以24小時為單位表現出來的機體活動一貫性、規律性的變化模式。如果您睡眠時間和睡眠質量都很好，便要考慮這個問題。
解決辦法：
調整睡眠時間，規律生活習慣。
如不能解決問題請到醫院就醫。
三 其他原因
如運動不足了，營養缺乏了，等等。
到醫院做個身體的全面檢查。然後再找中醫摸個脈瞭解一下吧。
6樓：匿名使用者
**[**方針]
嚴格作息時間、多運動、進行心理調節等**。控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
[藥物**]
主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**。但必須遵循個體化**原則，不同個體不同症狀使用不同藥物。
[其他**]
主要從生活規律方面進行調節。 1.嚴格遵守作息時間，對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。
要克服嗜睡，首先把握好生活節奏，不要熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。
起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 2.
有積極的生活態度，每天制定生活學習計劃，認真努力完成。對於因自尊、感情支援產生的問題進行心理諮詢很重要，尤其對嗜睡者重要，因為他們不能完全發揮自身潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願活動。這種情況多采用心理**，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
7樓：匿名使用者
我也有過你這種情況，是熬夜造成的，我覺得應該每天按時睡按時起，生物鐘調好，就沒問題了。
8樓：匿名使用者
這叫睡眠不足綜合症。常常睡，但沒有一次睡十足的，累計欠覺太厲害了，解決的辦法是找個時間，狠狠的睡一覺，徹底滿足，然後進入正常狀態，
9樓：佛母大孔雀明王
多次短睡，在上課前提早進入興奮期，有助於解決
10樓：癩**山野村夫
這種問題本人以前包括現在還有，第一種問題是不按時作息；第二是身體不協調處於亞健康吧；第三就是心理因素作怪吧，如果你對上課不感興趣，不知不覺就會打瞌睡了，本人就是深受第三種的折磨了（純屬個人經驗）
11樓：王正洋
可以要調整下睡眠時間吧，睡得太多對身體也不好！
12樓：844194593陸
提前早點休息，早睡早起是最好的。
13樓：ok你猜我是誰
休息得不好吧 晚上睡眠質量不好
14樓：岡達子無悔
總是想睡覺是因為睡眠質量差並且不充足引起的，這樣對身體不好也會影響人的情緒。
想要改善睡眠的話，建議睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠
15樓：景煊承恩霈
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的可能是體虛上火，或受冷感冒，少運動，心情過於抑鬱，壓力過大，肝火太旺！或你上網時間過久加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，眼睛赤紅痠痛疲勞，微感風寒，軀體痠痛，頭暈目眩，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調引起的！你也可能是過於空虛無聊，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀，沒有端正生活態度引起的！
高三了，一碰書就想睡覺，怎麼辦，都高三了，我還是看到書就想睡覺，，怎麼辦
哎,可憐的高三同學.記得我上高三時也是這樣啊.不過,想一想只有一年,好好努力把握一下也好啊.現在上了大學,想到高三時的努力程度,每每讓我汗顏.人活一生,有幾次機會要你真正的拼搏一翻的呢.就把高三當成乙個鍛鍊的機會吧 我也是高3滴 整天一想睡覺啊 不過我準備了一大包茶葉 泡濃點一口喝下去 包你不睡覺 ...
總是想睡覺，為什麼老是想睡覺
上海貫眾健康管理諮詢 你好，這種情況，考慮主要是由於腦疲勞神經衰弱的原因引起的 根據你的描述呢，你這個問題服用營養大腦神經的藥物積極調理就可以的，一般情況來說呢，可以服用適當的維生素b1片與健腦丸來進行 試試的呀，另外注意加強體育鍛煉就可以了。為什麼老是想睡覺 性寧辜戊 房主您好 介於您的問題 基於...
高三了，該怎麼辦，我高三了, 該怎麼辦
周老師 您好！我是一名剛剛升入高三年級的學生。不知道是什麼原因，莫名的就很煩，不想理任何人。我什麼都不想去想，只想安靜地學習，可是卻很難做到。學習上有那麼多的問題要解決，我卻只是感覺煩躁不安，沒有一點高三學生應有的學習狀態。我真想快點高考，那樣就不會像現在這麼辛苦了。可我又很害怕考不好，真不知道怎麼...