1樓：啊往事知多少
能幫助防晒的食物（非感光食物）
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，穀類
老話說“吃得愈粗、**愈細”，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
2樓：古連枝郭姬
蘋果，芹菜，油菜，白蘿蔔等屬於感光蔬菜。一般表面比較光華，發亮的那種水果和蔬菜就是。
大家說感光蔬菜吃了會張斑，但是實際是感光蔬菜吃了後，持續遇見陽光才會形成黑斑！
**受傷或燙傷恢復時，儘量少食用感光蔬果！
什麼水果屬於酸性水果，什麼水果和蔬菜是酸性的？
酸性水果是經焚燒後的灰溶解在水中後ph值小於7的水果。常見的有士多啤梨 橘子等。所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉 鈣 鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆 豆腐 菠菜 萵筍 蘿蔔 土豆 藕 洋蔥 海帶 西瓜 香蕉 梨 蘋果 牛...
鹼性蔬菜和水果有哪些，哪些蔬菜和水果是鹼性的？
鹼性蔬菜水果很多，要適量，不要一下子吃太多。吃多了可能會增加胃腸道的負擔。1.鹼性蔬菜 通常包括西葫蘆 香椿 韭菜 生薑 番茄 油菜 莧菜 芹菜 雪裡蕻 榨菜 蘿蔔乾 南瓜等。其中營養成分豐富，包括鈣 鈉和金屬元素，可以補充身體所需的營養，體內被氧化的物質呈鹼性。2.鹼性水果一般有獼猴桃 無花果 桑...
什麼水果和蔬菜能降血脂，哪些水果和蔬菜食用可以降血脂，降血糖
曾萱涵 降血脂的蔬菜 1.馬齒莧 馬齒莧含多量鉀鹽 黃酮類等活性成分，還有享有 血管清道夫 美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。2.海帶 海帶具有去脂降壓 清熱利水 軟堅化結 鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。3.辣椒 辣椒含維生素c的比例在所...