1樓：西柚哆來咪
粥的卡路里不高，一般白粥熱量：46大卡／100g。
按照標準的粥（水／米含量各佔一半）來說，100克粥的大約要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用於做粥）大約含173大卡的能量。
2樓：舞璇瀅
100克粥大約含173大卡。
按照標準的粥（水/米含量各佔一半）來說，100克粥的大約要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用於做粥）大約含173大卡的能量。
想要**喝的粥：
1、喝雜糧粥：
做法；不放大米，只放粗糧等。粗糧與水的比例為1:5，煮制。
就是雜糧粥的消化速度比白米粥慢，餐後血糖上升速度慢，則其中所含的能量就能較為緩慢地釋放出來。這樣，就不容易發生餐後血糖難以控制的問題，也不容易因為飢餓而造成低血糖。較低的餐後血糖，不需要動員大量胰島素出動。
胰島素一旦升高，就不利於脂肪酸的動員，相反卻會促進脂肪的合成。因此，喝雜糧粥在讓人長時間精神飽滿的同時，又不容易出現肥肉上身的麻煩。
2、蔬菜粥：
做法：選擇合適的蔬菜如：包菜、南瓜、西紅柿、黃瓜等切碎，放少量米煮制。
蔬菜裡面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動，從而改善便祕。
3、海鮮粥：
做法；加以蝦仁或魚肉等切碎，放少量米煮制。
蝦是所有海鮮中最常見的，不僅味道鮮美營養價值還很高，蝦裡面含有一種不飽和脂肪酸，能夠有效酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，**效果很明顯。
4、喝粥不宜太軟爛：需要增加一點咀嚼口感，這樣才有更低的血糖反應和更高的飽腹感。豆子可以泡得時間短一些，雜糧可以不浸泡，在可以接受的範圍當中，讓粥的質地不過於軟爛。
擴充套件資料
首先，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝粥。總是喝粥，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。故喝粥也要注意均衡營養，一天一餐即可。
不少人認為粥養胃。但事實上這觀點並不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進入胃裡後，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運動緩慢，不利於消化。
因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。另外，粥的功能各不相同，小米粥養胃而苞米麵粥則可助消化。如果想要以粥調理身體，務必要先仔細瞭解粥的不同功能，做到"對症喝粥"方能達到調理之用。
最後要說，粥，固然有益，但無需頓頓皆食，保證一週兩到四次為最佳。
3樓：
喝粥很好啊，熱量低又養胃，**是很好的，但是不經餓
4樓：俊鎣
這是我特意為你查的: 粳米粥
47 大卡/100克
小豆粥62 大卡/100克
秈米粥58 大卡/100克
小米粥46 大卡/100克
南瓜粥21 大卡/100克
紅豆粥62 大卡/100克
綠豆粥65 大卡/100克
雜糧粥47 大卡/100克
白粥（米：水=1：5）
32 大卡/100克
5樓：
大米 小米 雜糧 低糖少油低脂肪
一碗粥的熱量大還是一碗飯的熱量大？
6樓：匿名使用者
飯的熱量大。每100克米飯所含熱量116大卡。
米飯，尤其是精白米飯，由於好消化、餐後血糖反應快，對血糖控制很不利。而富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米飯。
平時煮飯不要總是用白米，不妨換點糙米、粗糧雜豆等。
7樓：匿名使用者
看什麼粥啊
白米粥當然熱量小
可是如果你想**的話 我勸你不要舍飯區粥
因為 脂肪的堆積肥胖 是應為營養過勝 控制多餘的營養就好了並不要不吃飯 不吃飯反而對身體傷害更大
8樓：匿名使用者
一碗粥的熱量大寒一碗飯的熱量大，如果是同樣的，物體當然是。當然是一碗飯的兩個。
9樓：我是大隱隱於市
當然是一碗飯啦，粥的成份裡，水佔的比例肯定比飯的成份裡水的比例大啊，吃的多，自然熱量就多了呀
10樓：匿名使用者
一碗飯的熱量大，飯稀熱量比稠的熱量大，粥涼的快
11樓：匿名使用者
一個普通的小碗 一碗粥的熱量大約為50卡不到 飯大約200卡粥比較少
提醒你 要健康** 還有 小心**後會有暴食症的 我就親身經歷希望你不要有 如果你不胖的話 就不要**了
12樓：百度使用者
粥的熱量小
但是營養全部都煮出來了,而且不易飽
吃飯的話纖維什麼的都儲存得很完好
而且容易吃飽
推薦你吃飯
13樓：
吃飯時 的感受是粥燙,好熱_____似乎熱量大;
實際飯的熱量消化後身體吸收的跟大些.不知你是否滿意我的回答?
14樓：匿名使用者
告訴你個最簡單方法,把粥和飯同時烘乾後點上火燒,哪個燒的時間長,哪個熱量大!
15樓：怶疍
當然是米飯熱量大點啦,米飯是麵食,有澱粉..
花生熱量高嗎，花生的卡路里很高嗎？
花生的熱量很高 脂肪含量又高 100克花生的熱量是829卡 脂肪含量在55 所以想 千萬要少吃花生 花生含脂肪40 50 是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30 左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90 左右。此外，花生還含有核黃素 鈣 磷 卵磷脂 膽鹼 不飽...
花生的卡路里很高嗎，花生熱量那麼高 吃了豈不胖死？
盡是強顏歡笑 花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡...
各種運動消耗的卡路里和食物的卡路里是多少
白飯 1碗 140g 210 白饅頭 1個 280卡 煎餅100克 333卡 饅頭 蒸,標準粉 100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 ...