1樓：
花生的熱量很高
脂肪含量又高
100克花生的熱量是829卡
脂肪含量在55%
所以想**千萬要少吃花生
花生含脂肪40％~50％，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。花生的益壽作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。
二是花生仁紅衣（花生仁皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
而作為花生的「絕配」——醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效，尤其是對過鹹、過膩的食品，加上點醋可降鹹味，減少膩感。醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花生公尺的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生公尺一周以上，每晚吃7~10粒，連吃一周為乙個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美！
但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生公尺均可（最好是生的連皮吃，效果更好）。
2樓：營養師may姐
花生熱量高，但又想吃，應該怎麼辦？
3樓：愛上魚了
不會的，放心的吃吧！絕對是健康食品，也很有營養。
4樓：匿名使用者
水煮花生比油炸花生熱量低選購熱量較低的一般食品哪些是熱量較低的食品？同一種食物，含油較少及含糖較少的，會比油炸的且含糖多的，熱量較少。 [ 奶、蛋類 熱量較高 全脂奶 低脂奶 全蛋 油豆腐 熱量較低 低脂奶 脫脂奶 蛋白 豆腐 [ 肉及肉臟 熱量較高 牛腩 肥肉 五花肉 雞翅 雞腿 雞胸 熱量較低 牛腱 瘦肉 里肌肉 雞腿 雞胸 去皮雞胸 熱量較高 魚腹肉 豬肉 羊肉 牛肉 去皮鴨肉 去皮雞肉 熱量較低 魚肉 羊肉 牛肉 去皮鴨肉 去皮雞肉 魚肉 [ 其它 熱量較高 油麵 水果罐頭 甜果汁 運動飲料 炸花生 熱量較低 白面 新鮮水果 100%果汁 白開水 水煮花生
5樓：
花生既然是用來炸油的 其熱量肯定少不了
花生的卡路里很高嗎？
6樓：盡是強顏歡笑
花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大公尺飯所含有的熱量要高出很多。
而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生公尺放到鍋中油炸一下，製作成炸花生公尺，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡吃油炸花生公尺的話，經常吃肯定是會導致我們的身體發胖的。
適當的吃花生對健康是非常有利的，但是這並不意味著吃花生越多越好。凡是都有乙個度，如果超過了這個度，對健康就非常不利了。所以有研究發現，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標準，如果每天食用，並且長期堅持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。
擴充套件資料
食療價值
1、降低膽固醇
花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老
花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
3、促進兒童骨骼發育
花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。
4、預防腫瘤
花生果實、花生油中的白藜蘆醇是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
7樓：方維
花生卡路里很高 ，乙個生的花生公尺30卡! 而和花生公尺那麼大的豬肉只有11卡。 花生的營養價值之高，就連被稱為高階營養品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也甘拜下風。
花生的產熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有a、b、e、k等各種維生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等
卡利裡由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
8樓：植物獵掱
花生的熱量是比較高的，100克可食用部分的新鮮花生熱量是313大卡，而100克可食用部分的幹炒花生其熱量則是601大卡，由此可以看出，花生是屬於熱量比較高的食物的。因此**期間最好是少量食用為宜。
9樓：蔡曉剛
花生的卡路里是很高的， 乙個生的花生公尺30卡 而和花生公尺那麼大的豬肉只有11卡。
10樓：匿名使用者
首先花生當然有營養
花生公尺 做熟以後 營養可以提高
煮 15%
炸 5%
其相對熱量是生的
煮 130%
炸 210%
花生卡路里很高 乙個生的花生公尺30卡! 而和花生公尺那麼大的豬肉只有11卡!
自己衡量一下!
人一般一頓飯能攝入500~700卡 想想如果你吃油炸花生..
花生太容易張胖了 可以適當食用...
11樓：流心的魚
詳細內容如下：
1、花生公尺是有營養的。 如果花生公尺是煮熟的話，可以提高花生公尺的營養，煮的花生公尺是 15% ，炸的花生公尺是 5% 。而且生花生公尺熱量是比較高。
2、花生裡面含有的卡路里是非常高的，乙個生花生公尺裡面含有30卡路里，花生公尺和那麼大的豬肉相比，豬肉裡面只有11路里卡。
3、一般人體一頓飯只能承受吃700的卡路里， 炸花生公尺的卡路里太高，如果吃太多油炸花生， 也會長胖的，可以適當吃一點，只要不經常吃秒可以了。
12樓：笨婆娘
想吃花生還怕長胖是吧?
想吃就吃吧 別難為自己!
13樓：
上火了和卡路里有什麼聯絡呢??
花生是不是高熱量食品？
14樓：很多很多
花生是高熱量食品，花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高。
花生的營養價值
1、花生中含有大約50%的脂質，25%的蛋白質，25%的維生素b1，維生素b2及維生素e等多種維生素。
2、花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸，其中佔一半的比例是但不飽和脂肪酸。
3、花生中含有多種蛋白質，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
15樓：匿名使用者
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1kcal/hr，即4.186kj/hr。所以乙個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
所需熱量 = 4.186 kj * 24 * 50 = 5.023 mj
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，乙個成年男子每日約需9.
25至10.09兆焦耳熱量；乙個成年女子每日約需7.98至8.
82兆焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046mj。
每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
基本熱量計算法(精確法) 年齡 國際單位 英製
男性 11-17歲 體重(公斤) × 105 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 11 = 基本熱量（千卡）
18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 7 + 680 = 基本熱量（千卡）
31-60歲 體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 5 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 6 + 490 = 基本熱量（千卡）
女性 11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 9 = 基本熱量（千卡）
18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 6.5 + 450 = 基本熱量（千卡）
31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 4 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 5 + 600 = 基本熱量（千卡）
利用上列公式算出每天攝取熱量，再從下表計規劃每餐的份量，就可以有效控制體重。 要注意以上公式計算的是每人的基本所需熱量, 指維持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的熱量。一般行動、工作或運動所消耗之熱量並不計算在內。
下面是花生的
營養資訊
營養素含量(每100克) 熱量(大卡)563.00 碳水化合物(克)21.70 脂肪(克)44.
30 蛋白質(克)24.80 纖維素(克)5.50 維生素a(微克)5.
00 維生素c(毫克)2.00 維生素e(毫克)18.09 胡蘿蔔素(微克)30.
00 硫胺素(毫克)0.72 核黃素(毫克)0.13 菸酸(毫克)17.
90 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克)178.00 鈣(毫克)39.00 鐵(毫克)2.
10 鋅(毫克)2.50 銅(毫克)0.95 錳(毫克)1.
25 鉀(毫克)587.00 磷(毫克)324.00 鈉(毫克)3.
60 硒(微克)3.94
其實你要問的：
不同的論點結果不同**：花生很抵餓，吃一小把花生可以減少飢餓感，所以吃的東西少了，自然也就**了。不能**：花生熱量很高，你吃多了自然就肥了
16樓：恆達鑫飾品廠
花生的熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中還含有維生素a、b、e、k等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。
花生的卡路里很高嗎，花生熱量那麼高 吃了豈不胖死？
盡是強顏歡笑 花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡...
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