1樓：流墨
首先 難入睡和失眠是兩種概念 你所謂的難入睡可能是神經衰弱 也可能是失眠 那麼 你要分清你到底屬於哪一種 其次 在搞清楚是什麼原因導致的 是精神壓力大 還是身體其他疾病引起的 比如 我的神經衰弱是頸椎病引起的 病急亂投醫 是不可取的 受過高等教育 要懂得區分 更要愛惜身體 我失眠也有個4-5年了 高考時留下的後遺症 我個人有點小方法 其實也都是大家反覆說的 但是 大多數失眠的人不肯相信這些 你還年輕 不要那麼依賴藥物 儘量運用自身的能量調節 一 用熱水泡腳 泡至全身微微出汗 然後 用手指按摩腳心 我個人找不清那些穴位 就是隨便按的 二 喝一杯熱牛奶 不要空腹喝 牛奶一定要是熱的 涼的沒用 三 睡覺前2小時內 不要看電影 尤其是那些搞笑的 恐怖的 最好聽一些舒緩的** 讓精神放鬆 四 不是睡覺的時候 不要躺到床上去 不要一天都在床上躺著 要有一定的運動量 躺到床上的時候 不要看書看電視 躺上去就是睡覺 這樣對自己也是一種心理暗示 五 睡前一小時洗臉 不要睡覺前洗臉 這樣 可能有點困的時候 一洗臉都精神了 六 這是非常管用的一招哦 就是 睡前喝半杯紅酒 不要貪杯 就是半杯 對你的身體也有好處 對**也有好處 而且 我用這招真的管用
記得采納啊
2樓：小魚畂欓
有用~ 少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂 肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食 不過要正宗的紅酒~ 別買了假冒的紅酒了
舍友晚上睡覺常講夢話他心理有疾病嗎拜託各位了3Q
我感覺他心理應該沒有什麼問題吧！我想應該是性格造成的，或者學習的壓力，這東西與家庭環境也有關係的。說夢話肯定不是什麼大問題，與神經等因素都有關係。不過有些人性格就是孤僻，或許在上了大學或者隨著年齡的增長會有所改變。補充一點，他看 還算是一種很好的喜歡呢！確切的說這不是疾病。引起說夢話的原因很多,有可...
早晚喝黑豆漿真的可以防衰老嗎，女人晚上喝黑豆漿好嗎
根據中醫理論，豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽 防老抗衰，增強活力 精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質 多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘 性平 無毒。有...
晚上開啟的紅酒忘了塞木塞第二天還能喝嗎
記憶蛋餃 不能。開封后的紅酒，沒有塞軟木塞，會發生氧化，滋生細菌，建議還是不要喝了。紅酒開瓶後，放置於陰涼通風處，最多能儲存2 3天。若要延長儲存時間，開瓶後，應該先用抽氣筒，抽走瓶中的空氣，再塞回木塞子，將瓶身直立，置於陰涼通風處。也可以將大瓶酒倒入小瓶中，儘量倒滿，然後用軟木塞堵住瓶口。這樣都能...