1樓：匿名使用者
蜂蜜可以改善睡眠嗎?
可以改善睡眠，睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度。
蜂蜜可以改善晚上睡眠，美國紐約的羅斯福醫療中心曾做過試驗，結果表明睡覺前適當進食蜂蜜有催眠作用，睡前進食蜂蜜的病人，其睡眠時間是不進食蜂蜜的4倍。其中催眠效果最好的食物是熱牛奶加蜂蜜。
美國的派克博士把1～2大匙蜂蜜加入半個檸檬的果汁中，在臨睡前給神經質的失眠症患者喝下去，獲得的催眠效果比其他任何藥物都好。一些人對此也有異議，認為晚上吃蜂蜜會影響睡眠，這種想法是錯誤的，沒有依據的，晚上吃蜂蜜是能夠改善睡眠的。
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
2樓：匿名使用者
可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 每天喝蜂蜜是個好的習慣，定時定量的喝對身體很不錯。
蜂蜜加上花粉是女士美容的上上品，真的很有效果！
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。
因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前乙個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
3樓：猴睬探
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護**清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 在日常生活中，我們看到許多姑娘為了使自己的臉蛋兒膚如凝脂嬌美似玉……晚上睡前一定要卸妝 二、梳頭 古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步 平心靜氣地散步10－20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後**能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。>>散步多少長時間最合適？
四、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l－色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 五、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。
但注意睡時不要用被蒙頭。 六、洗（搓）腳 民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹護根，養人護腳」等等。
國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之幫浦」，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水（40－50c）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
4樓：滿滿愛
可以的，睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。
蜂蜜的作用如下：
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。
2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。
7、蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
5樓：富克納斯包裝製品廠
可以。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
6樓：匿名使用者
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
7樓：匿名使用者
最好是睡覺前1小時至半小時喝，用不高於60度的溫開水沖泡，比例不宜太濃，蜂蜜1:10溫開水。還有不同花種的蜂蜜作用是不太一樣的，你的蜂蜜是那種花的可以查下它的功效。
8樓：小崔聊養生
經常喝蜂蜜對身體有什麼好處？這3大好處別錯過
晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠嗎
9樓：很多很多
睡前喝一杯蜂蜜水幫助睡覺。中醫有句名言：「朝代的鹹水，晚上的蜂蜜湯。
」意思是：清晨喝空腹喝鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，並且沒有***。
睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助您舒緩心情，提高睡眠質量。
10樓：
喝蜂蜜可以去火，如果上火了，老年人會告訴你，喝點蜂蜜去火最快，這是人們了解的最基本的蜂蜜的好處。確實，蜂蜜的去火作用非常好，但要注意方法，上火以後喝蜂蜜，要用涼開水沖服，這樣效果最好，如果您用熱水衝蜂蜜來喝，不要說去火了，還會上火。
喝蜂蜜可以預防便秘，大家都知道蜂蜜有**便秘的作用，因為蜂蜜的的潤腸通便的作用，所以很多人拿來**便秘，至於便秘喝蜂蜜，和上面的差不多，用冷水沖服，畢竟便秘很多時候是上火引起的，還有就是最好安排在早期來喝。
喝蜂蜜能促進睡眠，如果有晚上睡眠不好或者失眠的朋友，在睡前喝一些蜂蜜，有助於加快進入睡眠，並能改善睡眠質量，對於失眠患者有**的作用。有國外的醫院把蜂蜜當做無害鎮靜劑使用，因為蜂蜜有降低神經系統興奮度的作用。
喝蜂蜜可以提高免疫力，當身體免疫力低下時，容易受到疾病的侵擾，喝蜂蜜可以提高人體的免疫力，增強人體對疾病的抵禦能力，適合身體條件差的人群食用，能夠增強體質。但是喝蜂蜜增強體質不是一天兩天的功夫，需要養成習慣。
喝蜂蜜可以促進長壽，如果您身邊有許多養蜂人，仔細觀察，發現他們中間長壽的人特別多，並且不容易得什麼大病，這和常年喝蜂蜜有非常密切的關係，曾經有人做過調查，100位100歲老人中有80多位是養蜂人，或者曾經從事養蜂工作，這足以說明問題。想長壽嗎？每天喝點蜂蜜，並且堅持吧！
11樓：呂梁百科書
回答睡前少量喝蜂蜜是有助於睡眠的，但是對於部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能會導致血糖公升高，夜間會出現起夜、上廁所的現象，它反而會造成血糖高和夜間睡眠不佳的現象。
如果想促進睡眠的話，可以睡前喝一杯牛奶
12樓：綜合養生季
健康一身輕：蜂蜜水功效多，有助於睡眠，晚上喝保健效果最好
13樓：江樹傅幻桃
可以,睡前喝一杯熱的蜂蜜水可以促進睡眠的,是從一本雜誌上看到的,對老年人也很有用的。
14樓：匿名使用者
你好,蜂蜜主要有補中緩急和潤燥解毒的功效,中醫效方面對於安神的功效是無甚作用的,而據現代的藥理研究也沒有什麼助於睡眠的作用。
喝蜂蜜能改善睡眠嗎
15樓：匿名使用者
蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的、透明或半透明的液體。蜂蜜主要**於花蜜，其次是甘露和蜜露。花蜜是植物花內蜜腺的分泌物，甘露是蚜蟲、葉蟬等的排洩物，蜜露是植物花外蜜腺的分泌物。
蜜蜂用舌吸管吸取植物的蜜腺、樹液或蚜蟲、葉蟬的蜜管所分泌的甜汁，經蜜蜂的口器混以唾液並暫時貯於蜜囊中，歸巢後，吐出在巢房，經過反覆釀造而成。、
蜂蜜是日常生活中比較常見的飲品，不僅能潤腸通便而且還具有很多的營養素對於人們的健康是非常有益的，近來，有很多人說喝蜂蜜能改善睡眠，這是真的嗎?其實喝蜂蜜是可以改善睡眠的。
喝蜂蜜，對於**失眠是有可取之處的。另外，我們也知道，胃如果不舒服的話，也會失眠。蜂蜜的另乙個作用就在於，蜂蜜利消化。
而且蜂蜜對於**便秘也是很有幫助的。因此，對於那些，因此消化不好，或者便秘引起的失眠患者。蜂蜜是個不錯的選擇。
另外，蜂蜜也可以改善，因此失眠而引起的**粗糙、乾燥問題。對於，愛美的女性，蜂蜜真是個好東西。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
16樓：呂梁百科書
回答睡前少量喝蜂蜜是有助於睡眠的，但是對於部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能會導致血糖公升高，夜間會出現起夜、上廁所的現象，它反而會造成血糖高和夜間睡眠不佳的現象。
如果想促進睡眠的話，可以睡前喝一杯牛奶
17樓：六月的雨兒
蜂蜜喝對了改善睡眠、促消化，喝錯易導致高血糖，快看怎麼喝
18樓：匿名使用者
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。用法：
神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
19樓：田野牧蜂
可以的，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，其大量的氨基酸和酶類物質可以刺激大腦神經，滋養大腦皮層，舒緩精神壓力，改善睡眠質量。
20樓：匿名使用者
能。蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等***。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
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患皮炎跟喝蜂蜜水沒什麼必然聯絡 你可以正常喝的 用60度溫開水加一勺皇家蜂蜜 維樂碧 攪拌均勻就可以直接喝了 如果你感興趣，可以製作偏方 皮炎 薏仁 綠豆各80克，蜂蜜10克。綠豆 薏仁洗淨，放入鍋內，加適量水，用文火燉至熟，燜數分鐘，趁熱時調入蜂蜜飲用。清熱除溼，可 痤瘡 脂溢性皮炎。 北京京城醫...