男生怎麼才能長高，男生怎麼樣才能長高？

1樓：另外一隻小海兔

現代科技越來越發達，比如說對血液微量元素的研究吧，原來人們基本一無所知，然而現在卻可以輕而易舉地精確分析到血液的百萬分之一.以這種血液分析技術為依託，我們可以準確地測定出在運動狀態下的生長激素的變化情況.

我們也許會產生疑問：為什麼那些每天進行規律運動的職業選手的身高要高於普通的同齡學生呢？研究者告訴我們，運動促進生長激索的分泌，同時還可以刺激生長板，加速骨|§的生長與肌肉蛋白的合成速度，使骨絕與肌肉共同發育。

近年來，醫學界就運動與身體發育之間的關係了深入的研究與分析。研究發現，人體內的生長激素的分泌情況是隨著運動時間、強度、方法、運動時期和身體狀況等多種因素的變化而隨時發生變化的。比如說當人們在進行劇烈運動時，荷爾蒙的分泌置就可高達正常狀態下的25倍。

所以我們也可以說，運動促進生長激累的分泌。

運動在促進生長激累分泌的同時，還起到刺激骨1§韌帶，加速身體骨絕成長的作用。更重要的是，運動還可以促進構成肌肉的蛋白質的合成，進而使人體擁有一個健康、完美的身體曲線。

運動所帶來的這些優勢是其他任何增高法所不能帶來的，比如說做拉伸脛骨增高術，看起來立竿見影，但卻容易使肌肉韌帶喪失伸展性，

甚至可能導致後腳跟無法著地，最後變成靠墊著腳尖走路的殘疾人。而運動增高卻不會帶來任何的員面效果。

2樓：採久久

男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。

3樓：匿名使用者

男生怎麼才能長高？在目前青少年將進人性成熟階段，網上買店買了磁利高中藥貼就長高了不少。你可以試一試成熟度決定了生長速度。

這頂檢查的目的在於通過掌握目前的成熟度，**出剩 ;餘的生長期限和自然生長速度。身體組成鱅_這項檢查通過測定體內含有的體液、脂肪、肌肉、血液的含量以及基礎代謝m,從而測定出身;體的綜合狀況。腿機能測試：

_/解腿部肌肉的

發達程度與肌肉的伸縮性，m而掌握腿部機能的基本狀況。這是瞭解身體長高的重要指標。3.

蜃部機能測試：這項檢査的目的在於瞭解支援整個身體活動，採取一定姿勢所必須的肌肉狀況。在促進身體長高方面，腿部與腰部有著極其重要的作用，若腰部彎曲或不能很好地支撐整個身體時，身體的生長髮育也必然受到一定影響。

4. 柔韌性測試_腿部與腰部肌肉和韌帶薄弱時，整個身體必將變得偁硬，嚴重影響身體的柔韌性。這項檢查的目的在於瞭解身體的柔韌性。

柔韌性不足時，運動容易演變成一種繁重的勞動，得不到良好的運動效果。另外，柔韌性不足的人在進行某些運動時，還很容易受傷，並且，睡覺時很難取蜷縮的姿勢進入熟睡狀態。漱造_氧運動_瓛_1通過此項測試可綜合判斷心臟與肺部功能的最大攝氧璗與能置代謝能力，檢測出一個人的有氧運動的能力。

有氧運動能力薄弱，容易造成持久力下降或易疲勞。5. 正確坐姿測試：

綜合分析由頸部、肩膀、後背、腰部、骨益等部位形成的正確坐姿所必須的肌肉功能與身體發達狀況。通過洋細檢查可檢測出羅圈腿或側彎症等。6.

生活習慣測試：|這頂檢查通過了解家庭生活中的飲食習慣、身體活動、睡眠狀況、壓力程度等影響身體長高的因素，從而全面掌握一個人的生活習慣。通過精密檢查我們可以瞭解身體發育出現不同差異的原因，進而找出解決這衝差異的方法，並設計出有針對性的標淮訓練動作。

普通人只需請專業人士設計運動方案，熟悉了這些動作之後，就可以在家裡進行科**動了。而對那些因腿部或腰部機能減弱的朋友來說，他們則需要到就近的健身體檢中心，利用特殊儀器進行矯正或鍛鍊，只要持之以恆，就可以改善成長壞境與條件，從而達到使身體長高的目的。

4樓：夜素衣

打籃球是最有效果的一種辦法之一

5樓：匿名使用者

眾所周知，強度過大的運動不僅可能演變成身體無法承受的超負荷勞動，而且還有可能會損傷生長板.而過小的運動強度，則即使進行很長時間的鍛煉，也不能給予生長板足夠的刺激。我在運動的時候再網上買了一些磁利高中藥貼，長高了8cm。

刺激了穴位因此，要想達到增高的目的，那就必須把運動量調配得當，而這正好是科**動所要解決的核心問題。權**士認為，要想調節好影響生長激素分泌的運動量，就必須從小學開始進行長期有效的科**動摸索,要將科**動當作生活中的一個組成部分才可以。

大家普遍認為，腿部和腰部肌肉功能弱的人，只要進行籃球或排球運動就可以改變這種劣勢，使個子長高了。然而事實恰好與此相反，他們往往會因為籃球或排球運動而使腿部和腰部肌肉疲勞，嚴重的會發生受傷的情況。在疲勞的情況下，想要個子長高是不現實的願望。

同樣的情況也出現在小學高年級和初中

一、二年級的男生身上，因為這些孩子專歡進行運動置較大的運動，但在運動的時候經常會有人出現膝蓋下脛骨拉傷現象，更甚者還會發生脛骨結節骨骺炎。

因此我們一定要打破原有的認為運動量越多越好觀點。其實對於參加籃能起到正面作用，反而會轉化為另一衝壓力。這衝壓力會使體內的生長激素的分泌置減少1/3,最終導致生長遲緩。

所以，要想通過運動實現增高的目的，就必須分析自己的體力狀況，然後根據自己的身體狀況進行適當的科**動。科**動促使身體長高廣眾所周知，排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長髮育。為什麼進行同樣的運動，有些人可以增高，而有些人卻得不到增高效果呢？

於是一些得不到預期效果的朋友就來到了我們的體驗中心。那麼，究競是什麼原因導致出現這樣截然不同的兩種結果呢?

6樓：剛好有人結婚

就是這麼霸氣，長高7釐後，好運氣都來了。。。都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，

我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，一個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了

很多知識，當然他也讓我多看了(胡遼研成長之錄）的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。

7樓：匿名使用者

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的

男生怎麼樣才能長高？

8樓：匿名使用者

男生怎麼樣才能長高？我在過年前這樣，經過六個月的努力實踐網上買了一些磁利高的助長貼，秀豔的身高增加了5.7釐米，變成了166.

2釐米。男生怎麼樣才能長高？首先我先改善挑癀以及每頓飯都增加兩勺的食置後，我的體重也增加到了現在的35:

3公斤。進行；個月的恢復腿部與腰部肌肉功能的恢s運動後，我再也沒有哭訴腿部或腰部痠痛。

男生怎麼樣才能長高？身器運動，以便更好地促進生長激累的分泌，提高睡

生物鐘得到恢霣後，提高了睡眠質置，第二天也可以精力充沛地醒來。通過結合與手涅**，她的身姿也得到了明顯矯正。另外，通過凡事積極思考的訓練，現在她的生活每天都充滿了歡笑。

適當增加食置，攝取均衡營養是幫助秀豔增高的一大“功臣”。雖然當時她處於生長發育期，但因沒有攝入均衡的營養，因此她只要進行梢微劇烈一點的運動就會感到疲思不堪。另外，肌肉功能弱化是阻礙她生長髮育的主要因索。

通過科**動，當這些方面得到很好的改善時，身體開始恢賽了正常的生長髮育。

9樓：

10樓：昭陽丶信

我是在23歲再長了5公分的確實挺意外，畢竟我這個年紀也不小了。之前的褲子都成九分褲了。之前看到同學高高瘦瘦的，我都羨慕的不得了

。曾經我也用過很多方法為了就是讓自己高些可是都沒有成功，

這突如其來的5釐米，讓我的生活陽光了許多，走起路來都很帶勁了，之前的自卑都隨風而去了！推薦看下，胡遼研成長之錄一文，裡面的內容可以幫助每個想..長...高的人

11樓：匿名使用者

只要你每天都要堅持打籃球高訴你其實還是心態身高這東西不能急哈你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````

早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣就很完美了``` ``

這樣做就能到理想身高

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