1樓：張木頭
可以先去醫院檢測一下骨骼線，如還未閉合做（成長伸展運動）都有機會可以幫助長高的，如未閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
2樓：匿名使用者
現在國家還沒有什麼真正的藥物能增高.
我建議:
你現在學習比較緊張,營養要跟上,多吃些水果,蔬菜,保持良好的飲食衛生和飲食習慣,這樣對你的身體健康有幫助.
另外,多參加些體育鍛煉,比如跑步,跳繩,多參加一些柔韌性的練習,這樣可以保持身體的活力,能幫助你有更好的身體.
其實,身體高矮對男孩子的影響是很大的,男孩子個子矮,那是"殘廢",但是,對女孩子來說,那是小巧玲瓏,影響相對小一些.你可以在其他的方面下工夫,你的強項,你的其他天賦,這會對你今後的成長道路有幫助哦.
3樓：止戰至殤
其實，我在上初一的時候也很低
到了初二 由於搬家了 家離學校較遠
所以 經常 跑著去上學
一天 就走很多路
半年下來 我長高了5公分哎
連我媽媽都不相信
所以說 要想長高 你就得多鍛鍊
最好 每天都走幾公里
沒有 條件 也得尋找條件啊
還有 就是在長高期間
注意以下幾點
要吃早飯（很重要的）
不要睡懶覺
晚上8點半以後不要吃東西
盡量不要吃零食
等等啦！
希望你可以長高！！
4樓：
怎麼長高不知道
但就是不能聽樓上的胡說
其實女生1公尺6不錯
太高了也不是什麼好事
5樓：
一定要多運動！信我沒有錯，我是過來人
6樓：
多運動（比如打籃球，跳高之類），多喝牛奶！
7樓：
一般長到165左右就行了
8樓：史笑燃
彼此彼此，是找不找物件嗎？
9樓：匿名使用者
一公尺五你還不滿足，你到底想要多高呀
10樓：草鞋公主
我比你大,比你還矮.可是這並不沒有影響我的學習和工作和戀愛,我的朋友一樣的多,重要的是個人的心理平衡問題
11樓：
不要相信增高藥，世界上沒有增高藥。可以適當的補補鈣，多鍛鍊，如果想快點的話也可以去做手術……不過，身高很重要嗎？
12樓：匿名使用者
呵呵,我也1公尺5多,也很煩,哎
怎麼樣才能長高呢？
我要怎麼樣才能長高呢 ??? 20
13樓：相甜淳於高潔
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
14樓：雙韻儲楠
沒事，我初三那年才長個的，原來也是1.65現在我是1.72公尺了，別著急，我那年暑假吃了好多玉公尺粥什麼的，所以還要在飲食上調理，你要是條件允許可以吃完美營養餐，裡面含有很多粗糧，對長個也有幫助的
15樓：翠和平丙人
姐姐，我也只有160-
-#額，先去醫院看看你骨頭閉合了沒，閉合了的說，你再怎麼樣吃，練都沒用了，只能手術，而且一旦失敗，一輩子殘疾-
-#不建議哦~
如果沒閉合，就是倒立，倒立以後讓人給你做腿部拉伸運動，多補鈣，吃維生素d，曬太陽，還有多壓腿……
16樓：書語蝶暴磬
多運動，尤其是跟彈跳有關的，比如：打籃球，跳高……平時也可以做一些小運動，如：跳起摸高……伸個懶腰也算，只要是可以伸展筋骨的都可以。
當然，合理、健康的飲食也很重要。
17樓：甘兒恭山晴
★首先必須多運動爬山是很好的乙個的選擇,在運動後來個牛奶[牛奶去喝有益酸菌的]可補充營養又可促進消化
強化吸收可以把吃的營養發到最大,本人就是這樣乙個月長了2cm我也不小了17了長高緩慢期啊
!!2cm
ok了!
18樓：尤晶貿傑
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠
睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,
19樓：憑希榮梁羅
身高和先天有一定關係
後天麼你就鍛鍊
經常摸高(增加彈跳和長高
有用)還有
早上一牛奶一雞蛋
平時多注意鍛鍊鈣補點
20樓：
長白頭髮肯定是缺少微量元素,或者吃鹽太多也愛長白頭髮.如果你排除是遺傳因素才個子矮的話,那就加強營養加強運動,我想會有效果的.
21樓：健康公升級師
教你寫實用的方法:
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高..
怎麼樣可以長高？ 有什麼方法呢？
22樓：庫虹野丹雲
1爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
2做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
3運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
4多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
5喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
23樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
24樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
25樓：太叔凌柏軍靈
多吸收鈣類食品……如牛奶……豬腿骨……多運動……如打籃球……都可以增高……謝謝
26樓：瞿冷農英博
這種問題的孩子真不少，建議你穿《骨正基》試試吧，效果應該不錯，前提是你現在處於成長期。
27樓：洪遠茅盼翠
要看你多少歲了，如果還在青春期的話（10到20）就還會在繼續長高，如果過了也不要著急，可多做點運動，跳繩之類的
28樓：祝晗桑曼安
平時的生活中，多營養，多睡眠，少焦慮，避免色情的東西等等
29樓：練黎天文康
就是鍛鍊身體，加強營養，作息規律。
30樓：包揚鍾離古韻
要說長高的方法還是老生常談的問題——運動，當然運動也是有選擇性的，有氧運動為主，
然後運動完了按摩一哈膝蓋小腿什麼的，然後搓點荷漾芳，另外營養搭配什麼的事葷素搭配，八分飽就好，蔬菜水果都不要多，但是也不能少，脫脂牛奶，牛奶牛肉是長身體補充營養和元素上等的食物，
31樓：藥師佛之徒
保證有充足的營養和睡眠，打籃球、踢足球和做健美操對身高有很大的幫助。
32樓：匿名使用者
好好睡覺 多跑跑步 別拔筋
我就是這樣 現在182
33樓：酆蓉魯雲淡
人品問題！ 呆子！你沒救咯！！！哈哈哈哈！！！！
34樓：鞠令顓孫梓敏
我也想知道....乎乎
35樓：鄲坤接蘊
多跳.多打籃球.多拉腿
我怎麼樣才能長高
36樓：
理論身高：
兒子身高=（父親身高+母親身高+13 cm）/2波動值7公分
實際身高並不絕對等於理論身高。父母遺傳對孩子身高所產生的影響，並不像人們通常所想象的那麼大。研究結果表明，遺傳對身高的影響只30%左右，其餘的70%由外部因素決定。
在這些外部因素中，營養佔30%，運動佔20%，環境佔25%。
所以你要合理的安排自己的作息時間，再長4公分還是有可能的，22歲左右就不會再長了。
怎麼樣才能長高？我想長高點………
37樓：零格格藤載
首先，我們是同類人。早晚要喝牛奶(全脂的)，還要吃鈣片，要多吃胡蘿蔔(這個可以幫助鈣的吸收)。
38樓：蘭才藝寒姮
多運動比如：爬山
跑步跳高
…運動好了
骨骼才能發育好
才能長高
39樓：希一雯賁燕
吃生胡蘿蔔，要那種小的，很有用。但是要晚上吃，每天一根。加強運動，游泳，打球…
40樓：陰靜楓丘又
多鍛鍊加合理的營養調節，鍛鍊的話一般的有氧運動都有效果，重要的是堅持；食物的話多吃一些蛋白質類（例如：小麥胚芽、豆類、魚蝦、螃蟹、貝類、雞肉和牛肉、肝臟、蛋和牛奶都相對比較理想！）長高其實和遺傳基因有一定關係，希望以上回答對你有幫助，祝你早日長到你理想的高度。
怎麼樣才能既**又長高？
41樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
42樓：雩葶霄
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
我怎樣才能長高，我要怎麼樣才能長高呢
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
男生怎麼樣才能長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
男生怎麼樣才能長高？我在過年前這樣，經過六個月的努力實踐網上買了一些磁利高的助長貼，秀豔的身高增加了5.7釐米，變成了166.2釐米。男生怎麼樣才能長高？首先我先改善挑癀以及每頓飯都增加兩勺的食置後，我的體重也增加到了現在的35 3公斤。進行 個月的恢復腿部與腰部肌肉功能的恢s運動後，我再也沒有哭訴...
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
人逢喜事精神爽，從170長到175的跨越，讓我如沐晨風。去年我用了半年的時間，雖然我已經23歲了。人們都說過了青 春 期，個子也就長到投了。擱在以前我也是這樣認為的，但是個子矮的的苦，別人無f 體會的。蕞後決定放手一搏。還好我看了 溫谷.莎高了 才知道如何去做。大夥兒去 度裡能嗖到它。 惠慕桖思 1...