1樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚醣，β-葡聚醣是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
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2樓：匿名使用者
晚餐吃燕麥一杯代替晚餐不會胖，1000多千焦相當於300多大卡，人**一天需要1200-1500左右的卡路里，一杯燕麥也就150-200大卡吧，只要別吃得太晚消化不良就可以了。
3樓：一公尺
可以** 任何東西都不能多吃 粗糧吃多了也不好
4樓：柒月黑瞳
燕麥多吃不會發胖：燕麥片的能量不低，但含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化過程會消耗大量熱量，且燕麥片營養全面，在**期間可以多吃不會引起發胖。
燕麥讓人易飽且能量持久。
燕麥比較常見的食用方法是用燕麥公尺煮粥，燕麥粉也可做食物，也可以搭配牛奶什錦做做成混合食品、鬆餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用於製作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨食用，如熬制燕餅、蛋糕和麵包裡，也可以和其他食物一起食用。
常吃燕麥片會發胖嗎？
5樓：匿名使用者
分型別的。
如果用來代替早餐的話。
是對**有幫助的。
不會發胖的。所以不必顧慮。
**可以參考「稼瑾紅廋身經驗」了解的。
6樓：夏素蘭柯春
不會，我朋友每天靠吃麥片**。不過聽說麥片對腎臟代謝有負擔，而且單一的吃麥片容易營養不良。
7樓：童修美饒蕊
不會的經常喝燕麥的話，還可以去眼袋和黑眼圈類
8樓：登笑容舒璞
不會，燕麥是低脂搞纖維，而且營養絕對跟得上！！放心食用！
9樓：樊清竹羅醜
燕麥片包裝上面應該都有**，介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以**。如果非原味新增了糖，香精之類就容易發胖。
10樓：馮忠懷裳
吃燕麥是對身體有益處的
但是真的當**食物來吃
確實會胖..
11樓：避雷櫃
常吃純燕麥不會發胖的，純燕麥含有大量的纖維素。如果含有糖分，還有其他一些東西比較多，燕麥比例少，那可能就會發胖了。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
12樓：肥西戀
有無糖麥片的，如果怕胖可以吃這種
一般的燕麥片含的蔗糖量都比較高
13樓：匿名使用者
你好，早上和牛奶一起吃,又營養有**呢!但如果感覺因為吃了**食品就加大食量或者不運動，那肯定會胖。因為燕麥是粗纖維食品，能促進消化。
如果想**，還是吃這類東西的同時加大運動量。
吃瓜子會不會發胖啊?熱量很高嗎?
14樓：景田不是百歲山
會，很來容易胖。
瓜子本身營養源就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
飯前嗑瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠幫助消化。孕婦在飯前或飯後嗑瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
其中葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
15樓：鐘博
**食譜人氣榜no.2:控制下半身發胖的食物
16樓：匿名使用者
吃瓜子這種東西是不會發胖的，它屬於乾果之類，對心臟是有很好的好處。
17樓：逍遙觀人生
吃瓜子會不會發胖不知道，但是熱量高、油性大是真的
18樓：流光易逝
會的 。瓜子：熱量597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。還有堅果類的也會發胖， 高熱量的東西吃多了會發胖的！
19樓：美麗的舞會
少吃點應該不會發胖，如果你每天晚上邊坐著看電視邊吃瓜子就一定會張胖，記住，我就是受害者！！！
20樓：蒲葦地
會，熱量超高。100克就有五百多卡熱量，女生一天也就需要一千多卡的熱量！
21樓：小悉
瓜子和花生以及堅果類的食品都是高熱量的東西,建議少吃,不過量就可以了
22樓：匿名使用者
可是我聽說吃guazi**啊。
吃瓜子會發胖嗎，吃瓜子會不會發胖啊 熱量很高嗎
吃瓜子不會的，但是不要多吃，因為瓜子裡含有大量的鹹料，吃多了容易上火，並且還會導致最感等情況的，望重視，但是瓜子是不會長胖的，祝您生活愉快，希望採納我！吃瓜子會不會發胖啊?熱量很高嗎?會，很來容易胖。瓜子本身營養源就高，維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為...
多吃雙皮奶會不會長胖 ？吃雙皮奶會發胖嗎
多吃雙皮奶不會長胖。因為熱量比較低，但也不宜過量食用。雙皮奶 1碗雙皮奶 200克 含有熱量158大卡，需要健美操分鐘消耗完。營養素含量 每100克 熱量。碳水化合物。脂肪。蛋白質。哈哈 雙皮奶，你當真是要 這個都問，看到你的問題我就好象吃雙皮奶唷，雖然我現在也在吃東西，但是我在邊吃邊餓 應該屬於甜...
燕麥片算主食麼？那晚上吃會不會發胖啊
重新出發 恩，粗纖維比較多。有助消化 不過。如果太晚吃，對 也不利 通常想 晚上最好早點吃飯，而且要吃的少。 致命洋娃娃 不算你每天晚上都吃的話 不管是什麼東西 都會發胖的 靈馨兒同學 可以算主食,看你現在的年齡來安排飲食比較合理,如果你已經成年了,那你想要控制體形或者是 你可以每週連續吃3天麥片加...