1樓：我不會玩魚人
睡眠時間的長短對人的壽命會有一定影響，但並沒有直接的比例關係。除了睡眠時間外，一個人的基因、身體素質等因素也與壽命的長短有很大關係。
能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
那些喜歡夜生活或者不得已加班加點，經常凌晨1～2點鐘入睡的人，是疾病和衰老的先行物件，儘管暫時察覺不到。
擴充套件資料：
睡眠達標好處
1、保護心臟
歐洲心臟病學會大會上宣佈的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎症等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。
2、得糖尿病的風險降低
即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。阿曼卡布斯蘇丹大學研究發現，長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關，這種情況下，身體會生成過多的胰島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗條
運動和均衡的飲食對於保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助於保持體重穩定。美國**健康研究（nhs）發現，與每晚睡眠7小時的同齡人相比，睡眠不足5小時的人肥胖的風險高出了15%。
4、不容易得抑鬱症
研究表明，失眠的人患抑鬱症的風險是正常人的10倍，而且更容易自殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑鬱症。
5、增強免疫力
睡眠質量差會對免疫力造成負面影響，更易患感冒或感染。熟睡時，免疫系統通常會釋放出細胞活素。然而，在經過許多不眠之夜後，身體生成的具有抗感染能力的細胞活素、抗體和細胞的數量會減少。
6、患老痴的風險降低
美國波士頓大學醫學院的研究者發現，快速眼動睡眠階段質量差的人患痴呆症的風險更高。這一週期是睡眠質量最佳的時候，大腦恢復活力的效率最高。
2樓：軟體小百科
睡眠在人的一生中佔有三分之一的時間，同樣一天當中要有8小時左右是用來睡覺的，如果睡眠不足就會導致人的健康受損，導致身體生病。既然睡眠這麼重要，睡眠會讓人很舒服，睡眠還會讓人長個子，睡眠還可以不用做事情，睡眠還會讓人做美夢，很羨慕嬰兒，幾乎一致處在睡眠中，是多麼的幸福。其實，任何事情都講究平衡，講究一個度，睡眠也是一樣，睡眠時間太少，影響健康，但是如果**過度睡眠，也同樣影響壽命的。
睡眠時間長短會顯著影響人體活力，不少於6小時，不長於8小時，取中間值7小時，是一個比較合適的睡眠長度，也就是說，假設每天晚上12點睡覺，那麼睡到早上7:00鍾起床，這樣人體就會更有活力。相反，儘管早睡，可能在10點鐘就睡覺，但是睡到凌晨4點起來，身體的活力也會受到影響，而如果總是睡的很早起的很晚，也同樣會影響身體的活力。
3樓：亮亮48ou簒
睡眠與壽命 芝加哥大學醫學教授伊芙·範科特指出：“我們在衰老過程中經歷的某些激素水平的變化與睡眠質量有關。”美國抗癌協會的調查也表明，人們的睡眠時間與壽命長短有明顯的關係：
每晚平均睡7—8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80％是短壽者。 動物實驗表明，睡眠不佳，情緒緊張的動物，用致癌物誘發癌的發生率為70％，而正常動物僅為7％。國家對晉、冀、魯、豫四省普查食管癌者時發現，患者中有消極情緒、失眠者佔56—69％，說明睡眠不佳確是促使癌症發生的原因。
機體之所以滋生腫瘤，是因肌體某個部位的組織細胞的**中發生癌變所致。當體內已存在致癌因子時，一旦睡眠節律發生紊亂，機體則很難控制其裂變，這時極有可能出現癌性突變。 有人作了一個試驗表明：
如果不吃飯，人可以活受罪20天；不喝水，可以活7天；要是不睡覺，則只能活5天。可見對人來說，睡覺比吃飯、喝水更重要，睡眠不足比抽菸、喝酒過量對壽命的影響還大。這也清楚地告訴我們，失眠不僅會讓人們飽受巨大的痛苦，更會讓人大大縮短壽命；真正的壽命殺手不僅是酗酒和吸菸，而且更重要的是失眠。
4樓：匿名使用者
充足的睡眠，是健康生活的一個重要部分，有研究顯示，如果每天少睡一個或者半個小時，長期積累下來對人體會有很大的影響，會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌失調等等。
對於長期睡眠不足帶來的困擾建議服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，可幫助安神助眠，改善睡眠不足的情況。
另外適當的按摩改善睡眠不足的情況。按摩可以放鬆肌肉，促進睡眠，通過手指梳理方法，從額頭到頸部開始按摩，這樣做約1分鐘，頭部會感到輕鬆和舒適的感覺。
良好的睡眠準備。睡前應注意進食過飽，不要喝酒、喝咖啡，不要過度用腦和情緒激動，保持平穩的心態。這也包括好的睡眠環境，舒服的床墊被窩，柔和的光線，避免噪音等。
睡眠會影響人的壽命嗎？
5樓：易書科技
睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學歷來重視睡眠科學，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。
眾所周知，人可以七天不進食，只要飲水，尚可維持生命，但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。
睡眠長短決定壽命是真的嗎，睡眠會影響人的壽命嗎？
思念浪漫的歌 我國50.3 的人是睡眠 困難戶 不少人24點後仍不睡。研究表明，睡眠長短決定壽命，不同年齡段的最佳睡眠時間也是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。調查表明，每晚平均睡7 8小時的人，壽命最長 每晚平均睡4小時以下的人，有80 是短壽者。睡眠呼吸疾病專家同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間...
睡眠和人的壽命有什麼關係嗎，睡眠會影響人的壽命嗎？
當一個人連續睡眠低於7小時時，身體就會發生抵抗力下降。如果長於9小時時，免疫系統就會處於休眠狀態。因此睡眠對長壽有許多關係。 有一定的關係的。據說人的平均心跳是4億次左右，而人在睡眠時心跳要降低的，假如按照人不生病計算壽命的話，睡眠是有利於長壽的。 很明顯 不睡覺你會死得很快 擦過皮鞋當過爺 據科學...
嬰兒長牙會影響睡眠嗎
廣州市合生元生物製品 牙齒不僅白天長，晚上也在長，當齒尖愈來愈逼近牙床頂端，發炎的情形愈嚴重，不斷的疼痛使寶寶變得易怒和煩躁。出牙期間寶寶晚上經常哭吵，難以入眠，這種情形多發生在長第一顆牙及臼齒時。所以，寶寶出牙一般都會影響睡眠的。寶寶的牙齒在成長的時候，我們要注意孩子的衛生，保護牙齒健康，避免牙齒...