趴著睡覺好不好

1樓：亦舒堂

趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣**自然會不充足，壓迫胸部的姿勢還會誘發各種疾病。

2樓：宣蕭的斷點

何謂符合人體工學的睡姿？

人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。

仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。

大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。

一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。

而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。

再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。

3樓：康愛多

趴著睡覺有什麼壞處？

4樓：酒工考安安

不管是誰趴著睡肯定不好

那樣身體裡的五臟六腑會有壓力

就像你身上有人壓著你

好受嗎？

五臟六腑也是一樣的

最好的睡眠姿勢是右臥

這樣不壓五臟六腑、不壓心臟

5樓：焦荏資歌吹

不好以右側臥

睡姿為主，可適當調換睡姿和位置

。不過管他呢，現在鴨梨那麼大能睡個安穩覺就不錯了

6樓：板又綠

不要只有平躺沒有任何害處

7樓：雨邃

不太好，會壓迫心臟和呼吸系統。

好的睡眠姿勢是向右側。因為心臟偏左，這樣不會給壓迫心臟，給心臟帶來負擔

8樓：道芳馨漆路

對身體有很大的壞處，

趴著睡覺長時間的把手枕在手臂上，手臂的血液迴圈受阻，會壓迫到手上的神經，極易出現手臂麻木、痠疼，而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長；

還有不能讓全身得到完全放鬆，某些部位處於緊張狀態，導致醒後不僅沒有精神飽滿的感覺，而且可能會更加疲憊

9樓：匿名使用者

不好~不過大多高中生都這樣的。。我也不例外~學習累啊！！身為中國的學生不容易啊~上了大學就好了~