失眠頭痛了好幾天了，今天突然有，失眠頭痛，今天頭不痛了怎麼辦？

1樓：健康之初

失眠頭疼可能是頸椎不好造成的，也可能是神經因素或者過度勞累造成的，要多注意休息，保持心情放鬆，如果是頸椎造成的話可以去按摩或者針灸兩次，很快就會好的，本人有有一段時間和您出現了相同的狀況，頭疼的特厲害，還睡不著，最後果真是頸椎的問題，針灸後很快見效，您可以試一試。

最近幾天老是頭痛頭暈失眠怎麼回事

2樓：

可以用些六味地黃丸、安神補腦液之類藥物，必要時看看中醫，腎虛的因素多些。

失眠頭痛，今天頭不痛了怎麼辦？

3樓：韓宇桐

建議睡前可以帶耳機聽一些有助於睡眠的觸控音對睡眠會有所改善。望採納

4樓：百世樂活

怎麼了？是有什麼病嗎？

怎麼也睡不著，連續失眠好幾天了，頭疼欲裂，有沒有好

5樓：

隨著生活節奏的加快，越來越多的市民受到失眠的困擾。睡不著雖然不是什麼大病，卻讓人苦不堪言。如果長期睡不著覺，會使人頭昏腦漲、記憶力減退、面容憔悴、疲憊不堪，還可能誘發其他心腦血管疾病。

影響睡眠並引發睡眠障礙的因素有生理因素、心理因素、社會因素、環境因素。由於睡不著**的多樣性,以及安眠藥本身的***,失眠的非藥物**成了眾多患者擺脫失眠的乙個重要手段。

**第一步是糾正與不良睡眠衛生習慣有關的行為。糾正行為可不是一件容易的事情，因為壞習慣總是越來越頑固，而且某些環境因素是無法改變的（例如，鄰居的電視機聲音很大，影響你的睡眠，但你無法改變房子結構把噪音杜絕！），但你可以盡一切可能改變環境。

有時候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情況不能湊效。如果你與醫生討論自己的睡眠問題，他可能會提出一種特別適合你的方法。聽從你的姐妹或鄰居的意見可能沒有什麼幫助，因為每個人的失眠症都是不同的。

抑鬱造成的失眠症和廣泛性焦慮引起的失眠症，其**完全不同。當然，如果你的失眠症沒有這些情況，**就要用不同的方法！

催眠藥一般被稱為安眠藥，是**失眠症用得最多的藥物。市場上有各種各樣不同的安眠藥，所以一定要按醫生的建議用藥。因為根據醫生的建議用藥，一般比較安全有效，產生依賴的危險性較小。

必要時還可以採用新的用藥方法。所以請多聽聽醫生的意見。

總之，有些病人可能還需要合用其他藥物**，其中一種藥物是放鬆藥物，這是非常有用的藥物，特別適用於廣泛性焦慮症患者。其他包括心理**和行為矯正等方法需要專家的指導，一般醫生也可以提供一些指導。

很多食物有助睡眠「吃出好睡眠」,因為許多食物都可以幫助你獲得安穩的睡眠。

以下幾點可供有晚上睡不著的人選擇食物時參考:

(1)控制總熱量,減少動物脂肪和甜食攝入。

(2)睡眠與大腦松果體分泌的松果體素有關,隨著年齡的增加,人體的松果體素分泌日益減少。近來有研究發現黃瓜、西紅柿、香蕉和胡蘿蔔中含有與人體分泌的松果體素結構相似的植物松果體素。

(3)長期失眠者血清中鋅和銅兩種微量元素明顯降低,含鋅較高的食物有牡蠣、魚類、瘦肉、奶製品等,含銅較高的食物有魚、蝦、蟹、玉公尺、豆製品、蘑菇等。

(4)色氨酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料。血清素可讓人放鬆、心情愉悅、引發睡意。酸奶或溫奶中色氨酸含量較高,如果睡前2小時吃少量餅乾類高碳水化合物、低蛋白質食物,加上一杯溫牛奶肯定有助於睡眠。

(5)b族維生素如維生素b2、維生素b3、維生素b6、維生素b12、葉酸等均有助睡眠,富含維生素b族的食物有:酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。

(6)研究發現鈣質攝入不足的人容易出現肌肉痛和失眠問題,人體內鎂含量過低時,會失去抗壓能力。鈣和鎂並用,成為天然的放鬆劑和鎮靜劑。如果每天喝2杯牛奶,鈣的攝入量就不會缺乏。

同時適量攝取維生素c可以幫助鈣質的吸收。從香蕉和堅果類中可以攝取鎂,偶爾吃點巧克力也可以,但切記不要過量。

失眠怎麼辦？？？？？？？？本來不失眠的，突然有一天看了乙個人是怎

6樓：匿名使用者

。。。你有神經衰落還是焦慮症，看你這描述。。。

7樓：小明

人才啊、我發現我們是同一種無聊的人、為什麼要去關注這些，你現在睡眠好了沒？

8樓：匿名使用者

我也是！！！怎麼辦啊！！想問你現在解決了嗎！！

9樓：茲爐汝擁聘

這個很大部分是心理因素，出現失眠的情況，如果心裡一直說自己睡不著，就越焦慮越睡不著，所以還是需要保持乙個平穩的心態很重要，減少熬夜和胡思亂想，睡前再喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量。