1樓：千秋
失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，很多人不瞭解失眠吃什麼而選擇安*眠*藥，安*眠*藥是不能經常吃的，安*眠*藥吃得太多，就會對這種藥物產生一些依賴性，這樣是不行的。對於失眠吃什麼可以請教一些專家。 經過醫堂中醫權威研究院專家分析，幫助調理睡眠的食物分為以下幾種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。 大棗：
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。 龍眼、蓮子、百合：
龍眼有養血安神作用；蓮子能補中養神，**夜寐多夢；百合能清心安神，治心煩不安、失眠多夢，晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹，能使人安睡。 食療失眠在一定程度上可以起到改善失眠問題的症狀，若要想從根本上解決失眠問題的話，還是用原裝的韻歐吉比較好。其配方中特別加入的舒眠素，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。
根據失眠人群的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合失眠人群服用。
2樓：兜潹桳襯數崏磙
樓主食療應該效果不怎麼好吧，再說你你媽媽失眠都嚴重了，應該去專業的醫院**才對啊，而且食療很慢的，嚴重失眠的話對人身體有危害的，建議及早去醫院治，以前我姑姑也過失眠，她是在成都市青羊區光華村那邊的什麼中醫醫院治的，當時只用了二個療程就痊癒了，樓主不妨陪你媽媽去看一下。
**失眠的偏方有哪些？晚上睡不好白天就沒精神，也吃不好，拜託大家給想想辦法，謝謝！