可以美白的食療方法有哪些,美白的食療方法

時間 2021-06-05 15:17:01

1樓:

1、西紅柿炒蛋

西紅柿富含維生素c,是美白的健康食品。維c可以抑制**內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到是**白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效:減少角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白,使**恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,改善人的氣色,讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素,可以參與**的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,利於毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效:補充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,同樣含有大量的維生素c,經常使用可以幫助肌膚排毒,干擾黑色素形成,有助於消除**上的暗沉,讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效:讓臉色紅潤

可以補充能量的甜湯,美白滋補。枸杞子能夠滋補肝腎,含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收,使女性臉色更加滋潤動人。

5、絲瓜絡湯飲

絲瓜具有清熱通絡的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容,對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

人民網-吃什麼能快速美白嫩膚? 推薦6款美白食譜

2樓:匿名使用者

食療美白方法:

排毒類美白食物】:首先得將身體內的毒素排出來,沉積的黑色素排出來了,肌膚當然就會有所改善,所以在日常多食用一些,排毒食物也能實現美白的效果,排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等,平時飲用綠茶、普洱茶,都能起到排毒的功效,早餐可以搭配薏米紅豆粥,晚上可以吃香蕉,有助於消化。

【黑豆粥】有益氣補腎,養血的功效。

【小米紅棗粥】小米紅棗粥適合於心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃,常食可改善面部肌膚暗黃。

【銀耳紅棗】,適合那些由於氣衰引起的臉色黯黃,可消除面部斑點,使容貌嫩白。

每天吃一個西紅柿,可防止晒黑,還能淡化面部的斑點,還具有抗氧化的功效,可以說西紅柿是美容的佳品。

薏仁湯可代替平時的飲料,經常喝,能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃,因為檸檬是感光食物,白天吃會長斑。

3樓:初昕諸葛廣君

你好,美白的方法,從飲食方面可以多吃水果,例如:蘋果等等,水果對**有一點的滋養作用。還有也可以用一些比較保險的專業美白產品進行美白。

4樓:賁心繫玲瓏

你好,富含果酸、花青素、維生素c

、硒、維生素a等食物均是有效的美白食物,例如各類蔬菜瓜果如檸檬、西紅柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、綠葉蔬菜、大豆等。

5樓:小海聊養生

快來學習這款食療小方法,不僅可以祛除雀斑,還能美白養顏

美白的食療方法

6樓:吃桃蘸大醬

1.白蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“**食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

2.土豆

土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。

3.蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇,能有效地對抗肌膚的衰老。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,使肌膚豔麗。

4.黃瓜

黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素,含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好,還能消除晒傷和雀斑,緩解**過敏,是傳統的養顏聖品。

5.冬瓜

冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

7樓:澄文玉文環

祖國醫學認為,容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛,面容才可能明亮紅潤,白裡透紅。

介紹幾種

食療方1.粥類

①蘿蔔粥

大白蘿蔔一個,粳米50克。先將蘿蔔丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面淨肌細。

②芝麻粥

芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥裡拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗。可使肌膚潤美。

③紅棗粥

取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,臥前食用。可健脾益氣,養血潤膚。

④百合粥

取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顏。

2.湯類

①黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克,洗淨同燉湯食,每日一次。可使面部容光煥發。

②花生紅棗湯

花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養顏的作用。

③苡仁蜂蜜湯

苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的**變得細膩。

3.小吃類

①養顏糕

取牛或羊或豬脊髓約1千克,烘乾磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶衝調飲用。具有滋滑**、駐顏養色的作用。

②雞肉餛飩

取黃母雞肉150克,蔥白60克,將兩者切細,放入調料,另取白麵粉200克,製為餛飩,煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。

③芝麻當歸粉

黑芝麻(炒熟)、當歸250克,共研成細粉,每次飯後吃一勺,每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。

8樓:變啦

美白,說到底是阻止黑色素的產生、防止已經產生的黑色素被轉運到**表層和加速黑色素的代謝,不讓其殘留在**表層。當前,市面上眾多美白產品也都是從這三個途徑入手,紛紛宣傳自家的產品含多少濃度的美白精華:傳明酸、谷胱甘肽、熊果苷、煙醯胺等等。

這幾類物質是美白路上的好幫手,分別作用於上述三個階段。但也有人反饋,使用了含這些美白成分的美白產品後並不見肌膚變白,效果寥寥。事實上,有效的美白成分可以為美白事業添磚加瓦,但美白還需要合理的搭配。

白肌粹就很好的踐行了這一點,白肌粹是百e國際旗下的一款口服美白產品,核心成分有谷胱甘肽、神經醯胺以及膠原胜肽和彈性膠原蛋白組合。谷胱甘肽能有效抑制黑色素生成,從源頭上阻止**變黑。神經醯胺、膠原胜肽和彈性膠原蛋白則能高效縮水併為肌膚補充膠原蛋白,恢復肌膚嫩白狀態。

值得注意的是,白肌粹對症下藥,開發出兩款產品,日用款和夜用款。日阻黑,夜美白。日用款中加入谷胱甘肽和接骨木莓,啟動阻黑機制,高效攔截黑色因子,提高紫外線對抗力,從而抑制晒斑色素堆積。

夜用款中在谷胱甘肽的基礎上加入蔓越莓,它能有效代謝分解黑色因子,淨化肌膚色素沉澱,加速肌膚淨化排毒。日用夜用配合,雙管齊下,科學美白。

作為一款口服產品,安全無害是第一位。白肌粹原材料萃取自接骨木莓、蔓越莓天然食物,不含化學成分,不新增任何激素類物質,長期服用無任何***。與此同時,它還具有養膚功效,新增神經醯胺和深海魚膠原蛋白,深層補水,增加肌膚彈性,促進肌膚健康。

肌膚的正常代謝週期是28天。經試驗,飲用白肌粹28天就能明顯看到效果:**明顯變白,細紋減少,肌膚水水嫩嫩,透亮白皙。

9樓:陀樹枝農卿

正所謂“一白遮三醜”,**白皙嬌嫩的女人,通常能獲得較多的疼惜,所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝,總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹幾種方法具有美容養顏的功效,讓你不僅是蒼白的白。而是由裡到外自然的白裡透紅。

針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥

養顏原理:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

針對面容黑黯:栗子白菜煲

養顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

針對**粗糙:筍燒海蔘煲

養顏原理:通常**粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海蔘滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。

做法:把海蔘切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。

檸檬水:經典的美白方子,連著皮泡或者不連皮都ok,因為檸檬是感光的,所以最好是晚上喝。不用喝很多,一天兩杯左右即可。但需每天堅持。

豆漿:身體寒涼的人士不適合每天喝,如果是熱底,每天堅持喝1~2杯,可以美白還可以抗衰老。身體比較寒涼的人士可以一週喝1~2次,千萬不要勉強,亂來可是會吃壞身體的。

鑑於食療的方法針對性較小,見效慢,用法麻煩。專家建議需結合補充膠原蛋白才可起到很好的美白效果。

膠原蛋白(collagen)是**的主要成分,**中膠原蛋白佔72%,真皮中80%是膠原蛋白,膠原蛋白在**中構成了一張細密的彈力網,鎖住水分,如支架般支撐著**。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失,含量逐年下降,25歲則進入流失的高峰期,40歲時,含量不到18歲時的一半。服用芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊的使用者可以減少流失,可以預防導致支撐**的彈力網斷裂,**組織萎縮、塌陷,肌膚就會顯現黑暗、乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象"。

另外,芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊含有大量的親水基團,處於分子立體結構的表面,能吸收大量的水分,在肌膚表面形成皮膜,對肌膚具有良好的保溼作用。而且芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊獨有的三螺旋結構,能強力鎖住30倍的水分,能讓**時刻保持美白保溼水嫩滋潤狀態。

10樓:花兒開蝴蝶飛呀

吃番茄材料:番茄1-2個。

製法:生吃番茄或榨番茄汁喝。

用法:每天喝一杯番茄汁或把番茄當日常水果吃。

流傳效果:緩慢改善斑點並有美白效果,一般兩三個月見效。

專家意見:番茄中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,可使沉著色素減退或消失。

11樓:哈勒哈嘍哈樂

1、枸杞美白

材料: 新鮮的枸杞120克。水適量

做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用

2、冬瓜籽仁美白 。

材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量

做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3、西瓜籽仁美白

材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白。

4、雞蛋清美白

材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使**光滑細膩。

5、牛奶美白

材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使**白嫩,將紗布浸入牛奶,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次。**被晒過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被晒部位,再用檸檬敷面,一週後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,可消除斑。