1樓：匿名使用者
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為“世界四大堅果”。它們不論從營養成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬於佼佼者，冬季適當多吃一些，會讓你的身體更加強壯。
榛子被稱為堅果之王營養素含量豐富,由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為：普通人每週吃5次，每次吃25—30克的榛子較為合適。
核桃可以美容,含多種維生素，能“潤肌膚、烏鬚髮”,不過，正在上火或腹瀉的人要注意，最好少吃。
吃腰果小心過敏,腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。
杏仁含鈣比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的時候，最好不要將皮剝掉。
2樓：小丸子小丸子
堅果一般有核桃、碧根果、開心果、巴旦木，推薦原知胃家的堅果， 都是新疆原產地直供的，無加工無新增劑，直接晒乾就**，其中核桃有紙皮核桃和薄皮核桃，紙皮核桃是溫185，紙皮核桃中最好的品種，只有新疆溫縣才能出產的，如果是就這麼吃推薦紙皮核桃，如果是煲湯煲粥什麼的推薦薄皮核桃；原知胃碧根果也是新疆產的，市面上很多碧根果都是經過加工的，他們家做的是原味無加工，味道更自然點；開心果是無漂白無加工的，他們家的開心果和核桃是我最愛的，吃貨哈哈。希望對你有幫助哦。
堅果有哪些分類
3樓：塗賢儀
堅果為開花植物或被子植物成熟後的子房。習慣上人們普遍地把裹著堅硬外殼的諸多植物種子統稱為堅果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。 具體來說，堅果有以下幾種：
1．松樹類
它們為大家熟悉的裸子植物。常綠葉披針形，簇生於短枝上；分佈於多數溫帶及其北部地區。成熟的松果中含有種子，可以生吃，不過烤熟會更香，也便於貯存。
幼嫩的松果沸煮後也可食用。嫩葉和樹皮亦可以食用。
2．核桃
高達30米，複葉對生，小葉狹長，多齒，樹皮多皺褶。成熟堅果棕褐色，外被綠色厚殼。分佈於溫帶地區。每公斤核桃果實含熱量6600卡路里，富含18％的蛋白質，60％脂肪。
3．黃油核桃
它是另一種北美產核桃樹的親緣種，樹型更小些，樹皮顏色更加灰暗，堅果外被厚實的漿果狀外殼。
4．薄殼山胡桃
樹高30餘米，樹皮黑色隆起，小葉對生。分佈於北美多霧地區。卵形瘦殼果富含脂肪比例在所有植物中是最高的。
5．毛慄
屬高大灌木，分佈於山坡野地。卵形至心形革質葉，邊緣具齒。棕黃色殼果，富含營養的果實外被葉狀多毛外殼。
6．甜菜
高5－30米不等，具大型角質葉，長條形，邊緣具齒。分佈於溫帶多林地區。堅果2－3個聚在一起，外被球狀厚實多刺毛外殼，搗碎後可剝出果實，沸煮並搗成糊狀。
別與馬慄相混淆！後者有大的掌形葉，其堅果有毒。
4樓：匿名使用者
堅果一般分：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子等。二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
5樓：依蕾斯內衣旗
花生.核桃.杏仁.松子.榛子.白果.蓮子.瓜子~yi品果翠~
祝身體健康~
堅果類食物有哪些，堅果類食品有哪些？
想哭想瘋想遺忘 1 堅果之王 榛子 榛子營養全面 豐富。常食對心臟病 癌症 血管病有預防和 作用，還可明目健腦。2 腎之果 板栗 杏仁 板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數比公尺飯低，糖尿病人可適當品嚐。每天只吃6 7粒。中醫認為栗子治腎虛 腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。杏仁甙...
零食哪種堅果熱量低，堅果都有哪些，低熱量的都有哪些
你好想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 主要在自身，其實 效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多...
堅果的好處都有哪些？有什麼好的推薦？
堅果的種類很多，我們日常經常吃的核桃也是屬於堅果的一種，不同的堅果它的營養價值與保健功效也是不同的，堅果的營養價值高那孕婦能吃嗎？孕婦能吃哪些堅果？吃堅果的好處有哪些？現在就隨一起來看文章了解。堅果的好處。調查把7000名55歲 90歲的參試者分成三組，分別讓各組人員吃地中海食品 烹飪時使用初榨橄欖...