1樓：
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
2樓：佐手指寰
瓜菜類，冬瓜，絲瓜，黃瓜，苦瓜，南瓜，西葫蘆哦，茄子，土豆。
蔬菜有，芹菜，大蔥，洋蔥，番茄，柿椒，茭白，香椿，青筍，薺菜，胡蘿蔔，還帶，黑木耳。
3樓：分公司各公司
少食辛辣，保持口味的清淡，可吃些如番石榴、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等食物，高血壓的人每天早晨可以搭配稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
什麼食物水果蔬菜可以降血壓
4樓：blackpink_羅捷
降血壓的食物蔬菜：
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素b類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
5樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
6樓：匿名使用者
你好，大多數蔬菜、水果對身體都有降血壓、降血脂的作用，所以鼓勵多吃新鮮的水果、蔬菜“叄善之鍥而不捨之路”注意蔬菜不要放太多鹽，太多鹽容易引起高血壓
7樓：寰宇醫道
你好：降壓的蔬菜有：菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜；
水果有：香蕉、柚子、山竹、獼猴桃（又名奇異果）橘子、芒果、楊桃、葡萄、蘋果、火龍果、菠蘿、木瓜、哈密瓜、橙子、柿子、西瓜等；
8樓：匿名使用者
芹菜，木耳，百合，茄子等。
9樓：匿名使用者
這個好多的呢 像香蕉 蘋果 絲瓜 洋蔥等
吃什麼水果和蔬菜有助於睡眠，吃什麼蔬菜水果能很好幫助人睡眠？
扯東扯西扯敹嘼 其實你可以試下訓覺之前飲地鮮奶，不過如果你早上訓醒會有地水腫現象的話，就要提前乙個鍾飲，而我就會選擇飲一些花茶，如薰衣草茶也是不錯的選擇，有可能的話就再點一些薰衣草香薰，有安靜寧神作用，不過最重要的就是要注意下自己的情緒，好多時都系因為個人的情緒而引起的 1.食醋催眠 有些人長途旅行...
吃什麼蔬菜水果有助於排便，吃什麼蔬菜水果可以助排便？
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到 的目的。如需...
早上吃什麼有助於長高，吃什麼有助於長高？？？
雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。每天吃1 2 個雞蛋是比較合適的。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。一 併攏兩腳，筆直地站立，把一條...