1樓：小三郎雜談
紅棗吃多了會怎麼樣呢
2樓：期待你的愛吧
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。
一、紅棗吃多了的危害：
紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時紅棗是體質虛弱， 滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢嚥！
二、紅棗不發胖的吃法：
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。
可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
3樓：善又藍
每100克棗含脂肪0.3 克 棗自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。
在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽。
棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。 有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便祕患者應慎食。
棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了。
每天吃很多紅棗會胖嗎
4樓：小三郎雜談
紅棗吃多了會怎麼樣呢
5樓：七公子吶
copy一：每天吃很多紅棗會胖。
二bai
：紅棗含有蛋du白質、脂肪、糖類、zhi
有機酸、維生素daoa、維生素c 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。過多食用，會造成能量的積累，從而轉化為脂肪，使身體發胖。
三：應注意調整用量，每天食用一定量的紅棗還可以美容養顏。
6樓：匿名使用者
這要看你一天吃了多少熱量，乾紅棗的熱
量是264大卡/100克，阿膠棗的熱量是334大卡內/100克。一般女性容一天攝入的熱量在1500大卡左右，如果你三餐正常，還額外吃這麼多蜜棗的話，還是有發胖的危險的哦。紅棗確實是好東東，我也很愛吃，不過我不吃阿膠棗，太甜了，熱量好高。
⊙﹏⊙b
7樓：匿名使用者
不會呀，紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
8樓：匿名使用者
不會因為吃紅棗而發胖，但是還吃很多其他東西、又不運動就會。
人發胖是很多原因的，光吃得多，如果睡眠不好、老失眠，或者腸胃功能不好，也是不會發胖的。
紅棗吃多了會發胖嗎
9樓：小三郎雜談
紅棗吃多了會怎麼樣呢
10樓：紅棗
不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發胖的。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
吃紅棗的注意事項
1、棗皮要嚼細
紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。
2、吃棗後要喝水或漱口
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
3、帶棗皮燉湯
大棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。
4、一次不要超過20枚
大棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
5、腐爛的大棗不要吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要特別注意。
6、鮮棗不要吃太多
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
11樓：曼珠沙華盈
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。
紅棗不發胖的吃法：
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。
可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
12樓：飛鴻love十三姨
不會胖的。一日三棗，青春永不老。每天吃幾顆，補血養顏。可以直接當零食吃，也可以泡水喝，加點薑絲一起泡，還可以去寒，暖胃，對體寒、怕冷、身體虛胖的人群非常好
13樓：韓寒
不會 大棗 是補血養顏的 多吃點好
14樓：餘剛素安寒
不會有很明顯的發胖,只是吃多了對牙不好
15樓：申蓄葉沈雅
不會的。
棗的營養成分很高和藥用效能也不錯：
（一）棗的營養成分
棗的營養價恆很商．棗含有豐官的蛋白質、脂肪、維生索和鈣、磷、候籌．棗的含糟量高於一般的水果，高達30％～60％．據日本學者回定．在棗的提取物中，苟萄糟佔犯5％．果糖佔
30．8％，蔗糟、低聚糟等佔
36．7％．
棗合有豐富的維生東巳每
100克棗中含有維生責
c540毫克，居“正統”鮮果的第一位，為鮮窪四的16倍、鮮荔枝的26借、蘋果的
82佰．幹棗產熱能高，每
100克產熱能
l25千焦（0．3千卡），接近於葡萄乾，但蛋白質、鈣、磷、鋅、鐵、b族維生紊、厄克釀的含量又都高於葡萄乾．所以，歷代人們都把棗樞為天下第一的大滋補品．
其具體營養成分為：每
100克鮮棗中合有蛋白質
l2克，糟類
23．2克，脂肪
02克，鈣
14毫克石
23毫克，銑
0．5克，維生素a0
01毫克．維生素
bio06毫克，維生責鳳
004毫
克，尼克巴
0．6毫克，維生羹
c540毫克．
（二）棗的藥用效能
據有關文獻記氧，從古至今棗作為藥用的方劑約佔總方劑的do％以上；特別是在滋補製劑中更多，在中成藥中約佔94．
5％以上，在近代的急救中藥方劑中佔
98．5％．棗在防治疾病中有極其重要的作用，**病種有內、外、婦、兒、**、五官等科．
16樓：寧國陀高韻
紅棗含糖量高，
吃多了會變胖的。可以適當的每天吃幾顆還是有好處的
17樓：俎峻萇起運
會的，很甜，但很好吃，尤其是乾的，山東大棗最好了！
18樓：莊妍洛巨集毅
紅棗味道甘美，營養豐富。
據測定，每100克幹棗中約含蛋白質3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.
4克、鈣61毫克、磷55毫克、鐵1.6毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、核黃素0.
15毫克。此外，大棗中還含有豐富的維生素a、維生素b2、維生素c及維生素p。每100克鮮棗肉中維生素c的含量，高達4-6克，比蘋果和桃的維生素c的含量高80-100倍。
因此，有人稱大棗是"活的維生素丸"。
不適宜食用紅棗的人群：
1、有些女性在月經期間，有眼腫或腳腫的現象，這是溼重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生溼，溼積於體內，水腫的情況會更嚴重。
2、體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
3、腹漲的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。
4、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。
另外，紅棗雖然可經常食用，但不可過量，否則有損消化功能，引發便祕。此外，如果紅棗吃得太多，又沒有喝足夠的水，容易患蛀牙。
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