1樓：但晴利
不良坐姿會造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退變，導致頸椎病。特別是有些小孩愛蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引發特發性腰痛。
2樓：
別是小孩，坐著不良會影響腰椎和背駝，所以作為大人，從小就要叫他戰友佔相坐有坐像坐姿，一定要要端正
3樓：南寄翠
經常玩手機或者是坐姿不端正，就會產生駝背的現象，大家面對駝背的態度都不一樣，有些人就直接讓他存在並不想要改變什麼，這樣的懶惰只會讓你的駝背越來越嚴重，甚至會壓迫自己的神經，導致走路困難。體態糾正哪家強，這些體式效果佳，快速改掉駝背壞毛病
一.1.單腿站立，膝蓋用力的向後打直，儘量支撐住整個身體。
2.另一條腿緩慢的朝向空中伸展，對於新手而言，達成一條直線比較有難度。
3.身體緩慢的向下傾斜，胸部向下壓，通過兩個肩膀的後旋，開啟身體。
4.兩個手臂直接伸出來抓住側面的杆子，保證身體的平衡穩定。
駝背有輕有重，大家要在剛剛發現自己有駝背傾向的時候就開始練習瑜伽，這樣可以很好的糾正，時間久了之後背部的骨骼就會定型，等到那時再想要鍛鍊就需要耗費很多的時間和精力了，而且弓腰駝背，走路看起來非常醜。
二.1.手臂彎曲，加入自己的頭部，用頭頂與兩個肘部同時支撐地面。
2.屏住呼吸，用腹部與肩膀同時發力，配合自己保持穩定。
3.兩條腿在空中緩慢的分開，達到自己的身體極限就可以了。
4.倒立會讓腦部充血，建議大家堅持十五秒鐘，熱身。
駝背可以影響一個人的氣質，有些人看起來很有精神，這就是因為他們走路和坐著姿勢都非常標準，讓人賞心悅目，相反，有些人從不在意自己的姿勢，任由駝背橫行無忌，從遠處看來要比正常老好幾歲的狀態。
三.神猴式
1.通過助跑，依靠身體的爆發力，讓兩條腿在空中伸直。
2.同時上半身保持挺直的狀態，整個身體的舒展起來。
3.兩個手臂自然的在空中開啟，以優美的姿勢定型。
除了通過瑜伽方式幫助自己糾正駝背現象，還需要時刻記住走路的時候要標準，也要相對減少玩手機的時間，只要把這些做好，相信不久以後你的駝背就可以得到很好的改善，以後走路再也不要擔心沒有氣質了。
抓緊時間趕快做起熱身運動吧，千萬不要讓彎腰駝背的狀態在停留在自己身上了。告別過去，從現在開始，成為一個超級有氣質的人，讓身邊所有的人都驚怕你地改變原來你也可以這麼美，這就是我們的目標！
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