1樓：啊夏愛奶茶
吃零食會胖 晨操 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
步行 飯後45分鐘左右，以每小時4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 跳繩 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
鹽療 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。 喝水 眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。
這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳
2樓：孫叔
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.
以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.
選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.
吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
3樓：節奏
吃零食根本不可能瘦下去，肚子還可能越來越大，尤其是膨化零食，熱量很大。 水果是最好選擇，最好是蘋果。蘋果，香蕉，西紅柿，一起換著吃，效果很好的。
4樓：dy65e笣
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃
5樓：手機使用者
不會，最好不吃零食，吃水果
吃零食當正餐能**麼?拜託了各位 謝謝
6樓：手機使用者
專家提醒說，科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。 生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：
“吃零食是壞習慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。
” 隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。 對零食的利弊歷來眾說紛紜，各持己見。
那麼什麼叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說，其它都是零食。除了一天三餐為正餐外，應該說其它時間的進食都屬零食。
我們每個人都吃過零食，甚至每天都在吃零食。零食的內容很廣，包括糕點、餅乾、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。 零食有害嗎？
從零食本身來說，應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、汙染或亂加新增劑，對人體造成危害。如果說吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過於偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。因此，對零食應該採取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。
即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。例如吃水果也要選擇時間、品種和數量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點、糖果，作為充飢、調節口味、補充營養。 女孩子是愛吃零食的一族，由於她們生理上的原因，尤其是經期前後，口味覺得炎，需要酸、甜、鹹、辣等刺激性強的蜜餞等的刺激；其實男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；**一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節日或茶話會上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由於味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸鹹等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個。
對零食利弊的評價，並非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。
7樓：潭振薔
要看看你吃的是什麼零食。有些**有各項食物的卡路里指數，你要看看卡路里數以後在進行選擇。比如說你吃了炸薯片或者是可樂之類的，到不如老老實實去吃飯。
去各大**好好看看，會對你有幫助的。
女生為什麼喜歡吃零食？幽默回答優先。拜託了各位 謝謝
8樓：拜辭先森
女生為什麼喜歡吃
復零食 女生制喜歡愛吃的bai10大零食1、話梅du 2、巧克力 3、瓜子 4、開心果 5、牛zhi肉乾 6、蛋糕dao 7、qq糖 8、果凍布丁 9、地瓜幹 10、香蕉片 女生說不清自己與零食的關係,因為身陷其中,各色的零食像雞零狗碎的手鐲、項鍊求採納
9樓：▓▓我愛的
吃零食時候的樣子最可愛!`零食好吃,有很多有營養,既能吃的飽,又不會變瘦掉!~~~` - -!!~~~
20天不吃飯只吃點水果，20天不吃飯只吃水果會怎麼樣
水在瓶底 你的方法再吃點生的蔬菜或水煮菜，補充點vc和粗纖維 就更完美了。告訴你另一個方法 香蕉 黑糖 醋 香蕉 黑糖可產生檸檬酸醋可以加快這一反應速度，再吃點生的菜或水煮菜 碳水化合物 生理功用 1 供給能量 每克葡萄糖產熱16千焦 4千卡 人體攝入的碳水化合物在體內經消化變成葡萄糖或其它單糖參加...
一天都不吃飯，會對身體有影響嗎？
會餓，對身體影響不大，經常這樣會有影響。人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間比較長，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂 反應遲鈍 精神不振。另外，不吃早餐易引發膽結石。因此，於康強調，吃早餐十分重要。一般來說，早餐營養量須佔全天營養量的...
為什麼我連續兩天不吃飯也不覺得餓
親，其實人一餐不吃飯都會感覺肚子餓。你之所以沒有餓的意思。肯定是你有什麼心事在身。你還記得廢寢忘食嗎？當一個人他全身投入在某一個人 或許某一件事上面時。他永遠也不會感覺困和餓。但這樣真的對身體不好。親，有什麼天大的事，你也得該吃的時候一定得吃，該睡的時候一定要要睡。這樣你才能好好處理你該處理的事。 ...