1樓：
根據我們的研究，各種失眠的人，大多數**睡覺時都有一個特別的情況：總是控制不住地胡思亂想，所想的內容雜亂無章，越想控制越控制不住。這給失眠的人帶來很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不著。
這樣的人，大概佔到75%以上，說明這是失眠者最常見的症狀之一。
這種情況臨床很多大夫認為是焦慮，針對這種情況，大多數醫生束手無策，往往給予安定或者其它安眠藥物或者抗焦慮藥物。其實仔細分析並非如此，這恰恰是一種強迫性的睡眠症狀。其心理病理機制無非是：
過去有過非常痛苦的事件壓抑在心頭，一想起來就非常痛苦，又無法理性排遣，只能通過壓抑，往往試圖以睡覺的方式進行壓抑，久而久之，便形成一種強迫性症狀，回憶與睡眠構成一對觀念與行為之間的矛盾，從而導致失眠；
由於各種痛苦的事件或經歷，白天在工作或生活、交流中暫時忘卻，一到晚上**以後安靜下來，便浮想聯篇，想起來後便不可避免出現一些痛苦、煩惱、緊張、激動、憂愁的情緒，從而影響入睡過程，這種情緒影響入睡的過程和行為，也產生情緒觀念與入睡行為之間的矛盾，從而導致失眠；
過早地**以後，大腦並沒有產生生理睡眠需要，當然不可避免地想起各種事情，**準備睡眠的行為與沒有達到生理睡眠的入睡行為構成一對矛盾衝突，從而必然引起失眠；
以上三種情況，或多或少有著某種“強迫”傾向。臨床上處理其實並不難。如果在生理睡眠來到之後**準備睡眠時，還出現各種思維活動，不必去控制它，這是非常正常的過程，人的大腦在睡眠前也並不是絕對地快速靜止，應該還有一些活動，允許這些大腦正常活動的存在，不要排斥它的存在。
這種情況通過幾種調節都應該能夠迅速解決
2樓：諾言
你這是心理作用也可以說是事情想多了以及長期下來養成的睡眠習慣導致的。夜晚本來就是容易讓人心情低落的時刻。要時刻保持一種向上的觀念，特別是晚上。
你每天晚上做完該做的時候，即使睡不著也要在床上躺著，人處在安靜黑暗的地方會容易產生睏意，腦袋要放空。然後慢慢的改善，你的睡眠習慣。如果有時間還是去看看醫生，在醫生的幫助下，可能會好的快點。
其實晚上是人感情豐富的一個時間段，樓主可以做做運動，鍛鍊身體，讓自己勞累一點，分散注意力，這樣有助於睡眠，不要胡思亂想，人生很美好！另外在飲食上要注意搭配，希望你能早日**！
3樓：小廚子
人之所以睡覺前胡思亂想，究其根源在於焦慮，焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。由於慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，在睡覺前往往會在無意識之中通過胡思亂想使焦慮得以部分地宣洩，這就是睡覺前人們容易胡思亂想的癥結所在。 如果睡覺前胡思亂想對你產生困擾，解決之道是：
當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
4樓：情緒管理大師
容易胡思亂想、心裡煩躁？希望看完對你有幫助
5樓：匿名使用者
一般，人在比較疲勞的情況下，更容易胡思亂想，當我們要入睡前，一般，就是一天之中，人最最疲勞的時候，這個時候，身體想要睡覺，但腦子裡，卻不能一下子入睡。
6樓：一幽幽谷一
人睡覺前容易胡思亂想是因為：
（一）、人躺在床上沒什麼事做，總是冥想；
（二）、腦袋不能休息，不工作就瞎想；
（三）、瑣事太多。
7樓：庠序教孝悌義
嗯，睡覺之前已經進入瞌睡狀態，思想上已經進入模糊狀態，所以說容易導致胡思亂想，並且睡覺之前的話，人是非常困難的，並且在一定程度上是意思上模糊不輕的，這也是導致睡覺前容易胡思亂想的原因。
8樓：武冰雙
為什麼人睡覺前容易胡思亂想？因為睡覺前神經還沒得到休息，他就好胡思亂想神經，要是休息了，他就不胡思亂想，就是神經病，休息就好，胡思亂想，神經休息了，他就不胡思亂想了
9樓：禾鳥
大概因為睡覺前是我們最休閒舒適的時候，而人在輕鬆的時候就容易胡思亂想，或者是想一些，平時應該想卻沒有想到問題。
10樓：追影時光
因為人們總是喜歡睡覺前把事情做總結。也可能是心結束了一天緊張的工作，心情放鬆下來了，所以才習慣性的想一些其他事情。
11樓：英美心裡
為什麼人睡覺前容易胡思亂想？因為睡覺之前人是最放鬆的。所以大腦就開始隨意思維起來。
漫無邊際的想很多事情。其實在睡覺之前最不好這種情況。容易引起失眠。
睡覺之前最好什麼都不要想。或者想一些高興的事。過於放鬆，倒是思想混亂。
可能還會睡不著覺的。
12樓：匿名使用者
睡覺前胡思亂想是比較正常的，因為一天忙碌的時間都過去了，所以晚上的時候大腦就會空閒一些，這個時候就會對白天所做的事情有個彙總，就容易想的特別的多。還是應該多喝一杯牛奶或者是適當的運動，讓自己的疲勞感大一些，就能很快的入睡。
13樓：府密
人一到睡覺前，頭腦比較清醒，也會到這一天發生的事情，就會影響到思想維，也會想到今天該不該發生的事情，所以產生了胡思亂想的過程！
14樓：
這不代表所有人，人躺在床上時，全部身心開始放鬆，難免要回想一天所發生的事情，這時就會胡思亂想
15樓：跑馬的漢子
因為睡覺的時候正是一個人腦子裡沒東西的時候，這個時候白天所面臨的壓力跟問題，以及平時的擔心反而湧上心頭。一般正常的人，身體沒有脫力感是不會馬上睡去的，要學會放鬆，減壓這樣才能保證好睡眠質量，平時沒事不要把念頭過多的想一件事情，要不然晚上睡覺都不好，這也是為什麼古人說日有所思夜有所夢
16樓：志在遠方心如願
心情不好的時候睡覺之前喜歡胡思亂想，心情愉快會更容易入睡。
17樓：笨
人都是有思想的，遇到事情就會反覆的去掂量，而當這種思想在腦海中存在時，就會讓人胡思亂想特別是晚上不嗑睡的時候。但人在非常困的時候就不會胡思亂想了。
18樓：沅水彎彎流
夜深人靜，萬籟俱靜，白天的工作生活也都閒下來了，這時候沒有什麼東西分神了，人就容易胡思亂想了。所以不是很多悲傷很多難受，白天裝的各種笑臉，現在都卸妝了，不是很多說法嗎？沒有在深夜裡痛哭的不足以聊人生，呵呵呵?
19樓：兔斯基
睡覺前容易胡思亂想的原因有如下幾個
1.睡前處於放鬆狀態
睡前大腦出於放鬆狀態，所以會將這一天或者和重要的事情像放電影一樣的浮現在腦中，所以會胡思亂想。
2.睡前無事可幹，入睡慢
有些人並不是沾枕頭就能睡著，就是入睡慢。所以會回想一些當天的事，然後等著慢慢入睡。所以會在睡前胡思亂想。
所以說有些人睡前容易胡思亂想一方面大腦屬於放空狀態，不易入睡或是和個人有關。
20樓：
睡覺前因身心放鬆，經常胡思亂想，要很久才能睡眠，這個情況下應該考慮不是失眠的情況，但是有植物神經紊亂的狀況，要注意調整好情緒，避免壓力過大，可以睡前喝杯熱牛奶。
睡覺前腦子總是胡思亂想，情緒低落？這是怎麼回事？
21樓：匿名使用者
你是晚bai上睡覺的時候總du是胡思亂想，應該是zhi神經衰弱症，臨床上dao比較常見，發病的回原因給你體質，答過度用腦和精神因素有關，表現為容易胡思亂想，注意力不集中，頭暈乏力和記憶力減退等不適，可以去醫院進行檢查，在醫生指導下應用谷維素等調節神經的藥物進行對症**。可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理。
22樓：匿名使用者
日有所思夜bai有所夢，睡覺前腦
du子總是胡思亂想zhi，說明你dao近段時間
或是壓力大或是專心情不好，你屬應該平和自己心態，調整好自己情緒，不要很無關的人或事計較，要寬容待人，什麼事都不必斤斤計較。如果你心態已調整好，晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶，不要太晚睡覺，睡前可以聽一些舒緩的**，這些都有助睡眠。如果做這些還是睡眠不好，你可以去醫院看看，讓醫生幫助開一些藥物鋪助進行**。
睡眠質量對人的健康很重要，人一定要保證睡眠質量，如果長期睡不好就會容易精神衰弱，人就沒有精氣神，做事恍惚，容易迷糊，更嚴重的會導致人心情煩躁，易怒。這樣就需要看醫生。人要重視自己身心健康。
23樓：匿名使用者
睡前習慣了某個習慣，突然沒有了，很失落，也很不習慣
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
24樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
25樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
26樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
27樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示“我很累，我要休息”
28樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
29樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
30樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
31樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
32樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
33樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防晒。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
34樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇！就會好很多！
35樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和谷維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
36樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了
37樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
睡前躺床上胡思亂想睡不著怎麼辦，晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
這種現象絕大多數人都或多或少有過，只要不影響到你的學習和生活就無所謂的，順其自然，慢慢會消失的，如果影響到你的學習生活自己又無法調整，建議尋求心理諮詢的幫助。 根據你的描述，從中醫上分析考慮為肝鬱化火型失眠。考慮為思慮較多，惱怒煩悶的情緒，導致肝氣鬱滯，肝鬱化火。表現為 少寐，急躁易怒 目赤口苦 大...
為什麼我睡覺前老是胡思亂想又每晚做夢
經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢...
為什麼人會胡思亂想，為什麼人會胡思亂想
胡思亂想其實是心有所想，按照精神分析的原則，就是願望沒有得到滿足的一種慾望的體現 人是高階的生物，會胡思亂想純屬正常範圍之內。不過每時每刻都在胡思亂想的話，那就不太好了 時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒...