1樓：我就是丹丹貓
肯定不是精神病。關於失眠，你且看看下面的。
我用“放鬆”的方法，現在基本上不為失眠難受了。放鬆的方法即森田**。
下面是森田**的一個病例:
x 是大學一年級學生，家境教貧寒。進入大學後，不太適應大學環境，造成無形的心理壓力，難以入眠，多次到學校醫院進行藥物**，沒有明顯效果，於是尋求心理**。
下面是**經過：
x：失眠已很長時間了，高中時只是偶爾失眠，現在變得逐漸嚴重，中午睡不著覺晚上也難以入眠，早晨醒得早，多夢。我到醫院看過大夫（遞上病歷）。
諮詢人員（用y代替，下同）翻看病歷，問：真的睡不著？
x：每晚都睡得著，但效果不好！
y：睡不著有怎麼樣？
x：第二天精神不好，影響學習，長期下去會造成注意力不集中，記憶力下降，動作遲緩，精力衰竭．．．．．．
y：這是從書本上看來的吧！（x笑）
〔患者一般對自己健康過分關心，到處查詢自己的病情，尋求**方法，總容易把自己的情況和書本上描述的“典型”病狀對號入坐，從而產生過分焦慮。〕
睡不著原因很多，有時難以入眠，是因病引起的。人在白天時，把全部精力都集中在應付學習和周圍環境，感覺不到病的存在，到晚上人的意識放鬆，病就發作，影響休息。
其實，對於腦力勞動的人，特別是像你這個年齡，屬於多事之秋，有幾次失眠，無關緊要，大多數人都經歷過。
x：高中的時候，學習非常緊張，但只是偶爾感到失眠，現在學習沒那麼緊張了，卻感到更累。
y：大學期間的學習並不輕鬆。高中時候，知識是有限的，大家為一個確定的目標而奮鬥，儘管很累但很充實。
但大學期間知識是無限的，人們向無限的知識海洋探索。因此，心理的壓力和負擔比中學還要大。
x：是的。
y：其實，第二天精神不好有很多原因，比如營養跟不上；鍛鍊過累或不足；天氣情況，比如春天來了，人都會感到疲倦；還有學習過程本身很累，長時期學習，人也會感到十分疲乏。
所以，第二天精神不好，原因是很多的，你是不是把它看得過分狹窄，都歸結為失眠這個問題上，就像一個長得瘦的人，他總以為別人在注意他瘦一樣，其實，別人根本沒在乎，是不是？
x：（笑）
y：你是否有這樣的心理體驗，看書的時候，外面很吵，心裡煩躁，你越是想靜下來，心裡越是靜不下來？
x：有這樣的體驗，有時聽課，感到比較吵，越是想擺脫，越是擺脫不了。
y：你用什麼方法擺脫呢？
〔儘量讓患者談自己的感受，心理諮詢醫生則替患者指匯出擺脫困境的方法，主要是通過啟發，讓患者自己講出來。〕
x：我就不注意它，自然也就感覺不到吵了。
y：那這個方法是否可以運用到**失眠上來呢？你越是考慮睡不著，越睡不著，乾脆就不管它睡不睡得著，不注意這個問題，你想會怎麼樣呢？
x：沒試過。
y：試試看。日本有一個精神衛生專家，叫森田正馬（與弗洛伊德同時代），就分析了這種現象，你越是注意症狀，越是想擺脫，越是擺脫不了，就像一團亂麻，你越使勁想把它扯開，越扯 結得越死，時間一長心裡越急躁，用更大的力拉，結果更加成了死結，形成惡性迴圈。
最好的方法是慢慢地理順，就能理出來了。
這裡介紹一種方法，這是我根據很多人的實踐（包括自己）歸納出來的，也許對你有用。
入睡前先作好準備，不要太累，不緊張，吃得太飽或太餓，處於良好的身體狀態，睡後先用鼻子吸氣，再用口呼吸，調整呼吸到有一定的疲倦和睡意，想睡以後，你就睜開眼睛，眼睛會隨著疲倦自然閉合，再睜開，再自然閉合．．．這樣在不知不覺中，你就睡著了。只要形成習慣，睡眠就不困難了。
由於你失眠已經很長時間了，需要慢慢調節恢復，不必心急，欲速則不達。過段時間再來找我，我們共同分析。
通過幾次諮詢，患者感到輕鬆開朗多了，逐漸改變了過分內向閉鎖的性格，積極參加社會活動，雖然有時偶爾興奮、緊張而失眠，但已不像以前那麼緊張，基本上能夠安然入眠了，對未來也充滿了希望。
2樓：甜甜金可愛
是的，你不要把白天的事想得太重，這就是所謂的“日有所思、夜有所想”
你可以不用太在意白天所發生的事，這樣晚上會好些
祝你晚上睡的好一點
3樓：匿名使用者
和我一樣，我是365個夜晚都都會做夢，只要一躺下閉上眼有時候還沒有完全睡去夢就來了，夢到這夢到那，有時還好但有時起來感覺好累。要麼上你太累了，要麼是天生的，我就是天生做夢的人一睡去一直夢到天亮，這是人的大腦有另一半是清醒的另一半還在運動。我也想過好多辦法了都沒用，你是女孩子吧？
女孩子愛做夢，男的夢少
4樓：
不用著急，這肯定是你白天工作或者學習太累了，大腦一直處於緊張狀態以至於在晚上大腦皮層興奮沒有減退，才會出現這種情況。非常正常，建議你適當調整一下，放鬆放鬆，比如聽**，看電影，打打球，就會好到，完全不用吃藥！
睡覺的時候老是夢到白天發生的事情，
5樓：吹盡黃沙
夢有真假，凌晨1-3點的夢；且醒後很清楚，是真夢，有解。其它時間的夢，一般沒有意義。是你的神經衰弱的緣故。別太累了。
6樓：匿名使用者
這是日有所思，夜有所夢啊
勞累所致！
好好休息，不要想太多
7樓：天蠍久久
睡前精神太興奮了~~
8樓：鬱洪寶
日有所思夜有所想！放鬆！
為什麼每天晚上都做夢，夢見得都是白天想的事情？
9樓：匿名使用者
那是因為你想的太多或對你很重要的事
到了晚上，你想的事記憶在大腦裡。就出現在夢裡了一般晚上睡覺前想某一件事很投入的話，容易夢見。
不過做夢是正常的事，我記得一個專家研究發表過，一個人晚上正常做13個夢左右，但是醒來基本上都記不得了。
希望對你有幫助
10樓：匿名使用者
這是屬於神經衰弱的症狀。神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。**應每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，**神經衰弱。
11樓：匿名使用者
是啊，這個就是日有所思。夜有所夢，白天的事情你在睡覺的時候你的大腦還在想這個是你不自覺的
12樓：匿名使用者
有點吧,有的時候是白天你想了,晚上就會夢到,或相關的事
13樓：匿名使用者
那是夜有所思夜有所想
白天發生的事，晚上能夢見，是怎麼回事？
14樓：七零七兔子
做夢是因為人在白天有某一件事情刺激到了你。到了睡覺的時候大腦回憶起了那件事導致做夢。
15樓：
和我不一樣我是晚上夢到的事情，然後明天發生了
白天發生的事晚上都會夢到為什麼？不是刻意的。有時都分不清事情到底是做夢還是真實的
16樓：匿名使用者
這個可能是因為，你缺乏睡眠而造成的。
我偶爾也會出現那種情況的，做夢只是人的潛意識，平常自己想的太多了也可能會造成多夢的現象。
做很多夢，而且分不清楚是夢裡還是夢外，也有可能是跟服用某種藥物有關。
這種原因是很多的，你是哪一種呢？
還有一種可能就是生活壓力太大了，建議你可以多做運動，例如，跑步，散心，游泳等運動會對你有所幫助的。
如果滿意就選我吧。
17樓：夢為何物
夢乃天機。是上蒼一對一傳遞與夢者的生存資訊。是可應不可解的。
一睡覺就做夢，怎麼回事，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
冷爾煙 夢是人把以前的事情和現在的事情攪在一起了所以成了夢.一般只有累的時候才會做夢.你累了多休息吧 楊欣北向晨 夢 潛意識的資訊加工機制 做夢 正常，精神病人是不會做夢的.他們的潛意識是開放的.如果總做類似的夢 是有意義的 釋夢 可以找到根源 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？ 承依白...
我最近一睡覺就做夢怎麼回事，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
說明你近期事物比較煩瑣，一直沒解決好，思想有些負擔，只要理順思路一件一件辦好，不要想太多，慢慢的就好了。放寬心吧沒事。由於白天工作太過勞累，晚上睡覺大腦都不停止工作，這很正常，但還是要注意多休息，使大腦得到充分放鬆！可能是睡前想的太多了 睡著後大腦淺意識裡還處於思考狀態 就會做夢了 有可能是你最近身...
只要一睡覺就做夢尤其晚上整夜整夜的做夢而且整夜的說夢話從我記事時就這樣以前經常做同樣的夢可以記
良藥苦口 你好這個情況建議檢查全身 如果確實沒問題可以考慮心腎不交 可以用中藥 和恢復。 疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用...