1樓：小輝學長
葉黃素雖屬保健品，但是過量攝取葉黃素會對肝臟造成負擔。
市面上的葉黃素補充劑是每片含葉黃素10毫克，每天一片即可，並採取間斷服食，可以諮詢眼科醫生，嘗試吃一個月歇一週為好。
“葉黃素對黃斑的視覺功能的維護顯得尤為重要。”黃仲委教授指出，由於葉黃素在人體不能自身合成，而且隨著年齡的增長會不斷被消耗，需要通過適當的食物攝入進行補充。一般正常成年人每天大約需攝取6毫克葉黃素。
如果用眼時間長，存在光刺激、不良生活習慣等，消耗的葉黃素會更多。
擴充套件資料
功能1、視力保護作用
葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
2、著色作用
葉黃素被廣泛用於調味品、菸草、糕點、糖果和多種飼料加工中。在中國，葉黃素己被作為著色劑廣泛應用 。
3、抗氧化作用
人體內氧自由基是導致許多與年齡相關病變的重要原因，葉黃素具有較強的抗氧化能力，能夠抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基對正常細胞的破壞 。
2樓：勤奮的半夏輕淺
葉黃素:又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在，是一種重要的抗氧化劑。同時，也是人類視網膜最重要的營養成份。
葉黃素對眼睛的作用：
保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。
緩解視疲勞：葉黃素可以緩解視疲勞症狀，可以緩解視物模糊、眼乾澀、眼脹、眼痛、畏光等。
葉黃素無法由人體自行合成，必需**於食物吸收或營養輔助劑。葉黃素存在在深綠色蔬菜和黃色食物中，因此可以考慮多吃些玉米、菠菜、甘藍菜、南瓜等，但考慮到吸收問題，營養劑補充會更合理。
專家建議樂睛視力營養素，富含葉黃素，是專門為孩子研發的葉黃素類，安全五***，且作用較好。孩子有視力問題是應該及時的補充的。
3樓：悉雁凡
你說這個葉黃素健康**日常保健，如果在光照紫外線特強地區比如青藏就要達到20mg每日，昆明雲貴高原地區要10-18mg左右,在平原地區就6-10mg左右就夠了，還有飲食中喜歡食用玉米地區比如東北地區健康人幾乎都不用補什麼葉黃素，因為玉米中的天然玉米黃質比製成藥品的葉黃素要好上很多！所以請別太迷信外國標準了！其實國內好多東西不能參考國外的標準！
比如廣東等沿海地區海產品銅超標特別嚴重，如果按美國或歐盟標準卻還要補銅就造成嚴重肝損傷！其實好多國外或國內保健品不是全國各地區都適用的！
4樓：匿名使用者
人體在日常的新陳代謝中是不能自己合成葉黃素的，只有通過飲食過程攝入和吸收作為自身的營養。主要在眼底黃斑上沉積，保護藍光對神經的損傷。如果是有藍帽子的保健食品，是經過長期毒理試驗和人體試驗的，長期服用沒有毒***，但是個人意見要吃一個月歇一週為好！
5樓：健十**官方客服
1､不要過量食用： 每天18mg可滿足葉黃素流失。
2､議飯後使用吸收度較佳，而晚上服用則容易增加肝臟的負擔，因此建議早上飯後食用為較佳的時刻。
3､在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4､葉黃素是可以長期服用，葉黃素採用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，具備有效性、科學性、安全性、穩定性，長期服用不會出現***的。
注意以上幾點，不會有什麼壞處。
人體每天需要多少葉黃素?長期吃葉黃素時是否對眼睛好呢，能長期吃嗎?
6樓：月色如霜雪千年
葉黃素的攝入量每日大約為12毫克。可以長期食用葉黃素，但是每日的攝入量不能過量，因為，過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔。
7樓：健十**官方客服
1､每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內不能合成，所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失。
2､葉黃素對眼睛的好處
葉黃素是可以保護我們眼睛健康，首先是可以預防黃斑病的，可以很好的保護我們的視力問題，而且可以讓我們的眼睛不再敏感，而且對於我們的視網膜好處也是極大的了，可以很好的促進我們眼睛的健康，是我們不能錯過的保護眼睛好營養素。
3､葉黃素可以長期吃嗎
葉黃素是可以長期服用，葉黃素採用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，具備有效性、科學性、安全性、穩定性，長期服用是不會出現***。
8樓：清一色的糊塗蛋
國家暫時還沒有關於葉黃素的推薦量，世界衛生組織的推薦量是2mg/kg體重，日常保健10mg/天，輔助**20-40mg/天，指的葉黃素是純品葉黃素。
國家衛生部2023年第十二號檔案規定，葉黃素酯的攝入量為12mg/每天。
葉黃素一天不能吃多，吃多了會給肝臟增加負擔的，所以吃東西要適可而止，吃多了反而有害身體。
因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，且需注意孩子的葉黃素必須同時含有鋅，葉黃素在孩子體內必須通過鋅的轉化才能合成，從而被孩子所吸收，專家建議樂睛視力營養素，富含葉黃素酯，且含有鋅，是最適合孩子服用的葉黃素。
9樓：周生
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉米，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉米，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
健視佳越橘葉黃素富含葉黃素，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
10樓：隱藏的尖刀有合
因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，所有葉黃素的攝入量我們在權威的平臺沒有找到有關攝入量的規定，但是在國家衛生部**上有關於葉黃素酯的攝入量規定，每天攝入葉黃素酯不宜超過12毫克。所以為了能定量穩定的補充葉黃素，那麼可以選擇以葉黃素酯為主功效原料製備的葉黃素類產品。比如華北製藥出品的美立方葉黃素酯壓片。
（葉黃素酯在人體可自然水解為遊離態葉黃素進補眼底，並且其生物利用率高於葉黃素61.6%）
葉黃素有什麼作用，哪個牌子的葉黃素最好
早在上世紀80年代中期，西方醫學研究人員即發現 植物所含的天然葉黃素 一種效能優異的抗氧化劑，是植物保持綠色的秘密。植物利用從太陽那裡獲取的能量，合成生命得以延續的各種化學物質。在強光下，許多植物失去了葉子上的深綠色，出現黃斑，最終枯萎和死亡。如果天氣非常炎熱，這一過程將發生得更快。植物的這一現象被...
日常護眼補充葉黃素有什麼作用？？
葉黃素對眼睛有很大的好處，尤其是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也有抗氧化作用，保護視網膜 黃斑。正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿蔔 豆製品 紫甘藍 彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區發生萎縮 變性，這時可以補充葉黃素膠囊。葉黃素膠囊...
葉黃素有什麼作用？什麼牌子的好？
對於眼睛來說，葉黃素是一種很重要的營養物質，在胸部 心臟 血清 眼睛裡都有葉黃素，它的功效也很多，要好好了解清楚，再了解清楚，再來看看吧。1 視網膜的保護。視力不會損傷視網膜，葉黃素是一種濃度較高的抗氧化劑，能起到抗氧化的作用，能起到抗氧化的作用，能使視力變得更好。2 青光眼預防。青光眼中葉黃素也能...