1樓：暴暎千初南
素食一般說來只要注意營養搭配是不會有任何壞處的，有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。
純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久。
2樓：錯飲伯巨集盛
吃素有一定好處，同時也存在壞處，所以不要以為不吃肉就是好，適合適當的吃些肉才是最好的。
3樓：濮慨蒲天蓉
總吃素也是不好的，一點力氣都沒有，能行嗎？適當的吃素還是有好處的，特別是針對**者來說，好處實在是相當大的。
4樓：
當然有尤其是蔬菜水果有很多的維生素呢！不過肉也是要吃的因為會嘴饞呀~還有人體所需的蛋白質
5樓：匿名使用者
吃素能減少業障。吃葷之後求神拜佛是對神佛不敬
6樓：唯梅子
聖經箴言：
23:19 我兒，你當聽，當存智慧，好在正道上引導你的心。
23:20 好飲酒的，好吃肉的，不要與他們來往。
吃素有極大的好處，可以“存智慧”，可以“在正道上，引導你的心”。
7樓：匿名使用者
有好處 太多了 長壽的人多數吃素
8樓：微笑的
天天吃不好，得葷素搭配~！這樣才營養健康~！
堅持長期吃素有什麼好處?
9樓：成都群麗化妝學校
一、吃素可抗癌
美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半！國內的研究也得出相同的結論：
從2023年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現，每週吃蔬菜14次以上者，比起每週吃2次以下的人，肺癌發生率減少75％、肝癌減少60％、結腸、直腸癌減少40％。
二、吃素對心臟有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22％心臟病和70％中風的病發機會。在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食！
他自己也是個素食者。
三、吃素能增強免疫力
英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍！
也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
四、吃素使身體強健
肉食者有勁，素食者文弱，這種世俗說法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反：奧運會是全世界最高水平的競技賽場，卻成了素食者表現強勁體魄的地方，不知什麼時候也成了素食者雲集的地方!
第一屆奧林匹克運動會游泳冠軍茂林羅斯就是位素食者，他的速度驚人，耐力超強，是最負盛名的運動家之一，他的出現掀起了西方運動員吃素的熱潮。世界十七名頂尖運動員，包括曾六度拿到鐵人三項冠軍的史考特和職業美式足球選手席爾，他們都是吃全素或者基本吃素！世界聞名的短跑之王卡爾?
劉易斯更是一位嚴格的素食者，他回憶自己的運動生涯時說：“我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。事實上，我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食！
五、吃素更長壽
許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。
除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果
10樓：燕
吃素可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
但是長期吃素會加速衰老核心
儘管現在提倡素食主義，但只吃素，也不利健康。
11樓：透明生活
不容易生氣。身體清靜。吃素環保地球。心地善良。消災祈福。
12樓：米家醬菜鋪
我儘量吃素兩個月了，(幾次吃菜放雞精，和一點點肉塊)心能淨下來點，也不太便祕。挺胖，以前去健身房，汗蒸，晨練，不吃晚餐，都堅持不了多長時間，吃素開始覺著不錯，有點滿足。就一直差不多地一天天過來，學習能力明顯提高。
別人看到都會驚訝，瘦得向一般人發展了。我覺著，如果我這段時間不吃素，身體不一定會垮到什麼樣
13樓：雪色沉默
建議不要，如果你想營養不良的話，就可以了
14樓：匿名使用者
可以長期吃車心草嗎？
長期吃素的好處和壞處？
15樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
16樓：仰w摩t輪
好處就是身體變得健康輕鬆，**變好，油脂分泌減少，體味汗味變輕。人的感覺會有活力，思維清晰。每個動物都有生命，減少殺戮。
不好的地方是會承受家人的不理解，朋友聚餐時異樣的眼光。五穀、蔬菜、菌類、豆類都要吃，以免缺營養。
17樓：匿名使用者
不好之處就是會營養不良,對身體不好的;好處嘛,當然是可以**嘍,也不會有更多的細菌進入體內吧
18樓：匿名使用者
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
19樓：匿名使用者
好處：健康**，心情平和，壞處：補充不到蛋白質等素食所沒有的營養。不過也可以通過其他來補充啊，比如吃藥什麼的。
20樓：匿名使用者
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美“標準”而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
吃素有哪些好處和弊端？
21樓：匿名使用者
吃素的壞處。
近些年，隨著營養過剩導致的高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富貴病”發病率的增高，以及為了健康和美體而興起的****熱潮的影響，吃素逐漸成為一種時尚。 吃素能健康長壽的說法在民間還頗有市場，甚至有人指出：某某高僧長壽，活了100多歲，因此吃素有好處。
其實，這只是個例。就目前的科學研究來看，沒有足夠的證據表明吃素與長壽有必然聯絡。 長期素食 營養失衡 維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.供給人體所需熱能。
2.供給人體組織生長髮育或修補所需。 3.
幫助人體調整功能。 在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。
有些人為了符合現代健美“標準”而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。 久而久之 影響性慾 長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能，美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出：
食素影響性慾。她的一項調查顯示，吃素者的性慾淡漠、**，甚至勃起功能障礙的比例相當高。 科學研究發現：
動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉類，會使人性慾減退。而且，素食者的飲食內容多為性抑制食品。例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪，而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生殖功能失調。
如果要進行一種沒有**的生活方式，可以轉向吃素食。 大家知道，**酮是刺激性慾、保持性慾的重要物質。研究發現，蛋白質攝入量不足的人，有**激素水平降低的危險，會導致性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。
不吃肉的人危險性特別高，因為動物性食物是高生物價值蛋白質的最好**。 不少微量元素與人類的生殖功能有著密切的關係，尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分，人體內有100多種酶含有鋅。
它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退，導致性遲熟和男性不育症。原發性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如穀類與蔬菜中含鋅量低，而海產品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。
其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤為重要的是植酸。 素食習慣對男性和女性的性功能都有影響，但對男性的影響比女性嚴重。
其原因在於男性性激素會因為長期素食而減少。 臨床上發現，長期吃素不僅影響人的性功能，還會影響生育。天津有一對夫婦，結婚5年卻遲遲未能生育。
他們先後到醫院檢查身體，均未發現有異常。細心的醫生在問診中得知，他們崇尚素食，竟然在五年間一點肉類葷腥都未碰，每餐只吃糧食蔬菜。醫生於是告知：
長期素食會影響女性體內性激素分泌，從而導致生育功能低下，同時也會引起男子性功能減退、**生精功能降低而致不育。這對夫婦遂遵照醫囑，改變了只吃素食的飲食習慣，果然，不久就有了身孕。
人素食 更應慎重 有些老年人擯棄葷食，轉而吃素，這實際上是不明智的。 由於人體衰老、頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。
缺錳還會出現思維遲鈍、感覺不靈。因為植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，而肉類食物中雖然含錳元素較少，但容易被人體利用，所以吃肉是攝取錳元素的重要途徑。因此，老年人不宜單純吃素。
有些中老年人為降低血脂而長期吃素，這樣做也不妥。發生高脂血症的原因很複雜，不少是由於血脂代謝紊亂所致，不能只用油、肉吃得太多來解釋。同時，長期忌食葷腥是一種偏食，會使蛋白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足，導致營養不良，免疫力下降，甚至可能誘發癌症。
研究人員發現，老年人低蛋白質飲食導致了性激素粘合劑血球素的增加，從而降低了**激素的有效性
請問吃素有什麼好處，堅持長期吃素有什麼好處
天馬 減少油脂形成脂肪，幫助消化，減少碳白質過剩。 叢飛珍 素食對人體的好處 素食的營養成分非常容易被人體消化和吸收，一些肉食在我們胃中不容易消化，甚至進入大腸的時還有大部份未消化或是只消化了一半，因此肉食在人體大腸中腐化極盛，而且還帶有毒性，對人體的傷害非常大，蔬 果 穀類的營養成分是最容易被我們...
吃素是利是弊，吃素有哪些好處和弊端？
吃素食可以淨化您的心靈，如果您能信佛對您想心靈的淨化就更好。我有很深的切身體會，自從信佛後，我的脾氣變好了，心胸豁達了，人也越來越快樂。您身邊的朋友反對，因為他們不了解，不了解所以才反對，就象我剛開始信佛一樣，當您的朋友看著您好起來時，他們會向您學習的，加油吧，朋友 你要看你吃的量多還是少了。不過我...
吃素的好處和壞處，素食的好處和壞處
吃素的好處 1 能益壽延年 素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。佛教的僧 教復臨安息日會教友，也因素食而享高壽。2 可減輕體重 素食者比較肉食者，一般來說的體重較輕，這是因為所揖取動物脂肪較少，可有效地減少不必要的贅肉之故。體輕...