1樓：地對空飛毛腿
早起大便有利於健康，
我過去用的辦法是這樣的，
晚上睡前喝一杯水，
早上起床後空腹先喝一杯溫水或蜂蜜水，
蜂蜜水比較養胃，
千萬不要喝鹽水代替．
這樣堅持乙個星期就有效果了，
但是要不怕胖哦，
要是怕胖，
晚上那杯就省了．
此外白天也要注意多喝些水，
正常每天吃一些水果，
哪怕是乙個蘋果都行．
祝你健康並有個好身材哦．
清早起床,有人習慣喝一杯白開水,有人習慣喝一杯淡鹽水,還有人喝蜂蜜水。到底喝什麼水最好呢？白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面癒合，改善肝功能及增強體質的作用。
淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便秘得到改善。科學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。
醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。
2樓：迷戀
這個主要是要有有規律的生活習慣，同時注意飲食，不要使用過於乾燥油膩的食品。並且習慣性地盡量早上排便即可。
3樓：鄧新成
去休息，吃香蕉，天氣熱去外面走訪運動就會好的沒關係
怎樣才能保持每天大便一次
4樓：鈔潤桓鴻暉
本人以前也是不能定時,
平時多補充水分,如果你體內有熱的話,那喝點清熱的東西或是吃點清熱的如香蕉等
,還有最重要的一條就是每天早上起來的第一件事就去上廁所,因為每天早上起來上廁所是最好的,可以有效減少有害物質的吸收,而且不管有沒有便意,你都要去蹲兩分鐘,百試百靈除非你有嚴重的便秘!!!
5樓：匿名使用者
我就講講我的經歷吧，我只要每天三餐按時吃飯，生活規律，晚上吃完飯不要吃東西（水果少量可以），白天零食也少吃．早晨起來馬上喝一杯水，蜂蜜也可以，這樣就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果經常吃零食，特別是晚上吃，那就會2－3天大便一次，吃香蕉也沒用了．
記住咯！
6樓：零昆明僪駒
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物。為了預防便秘的發生，平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。經常性便秘的人，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。,
7樓：匿名使用者
每天喝綠茶，多吃富含纖維素的蔬菜：芹菜，菠菜，大白菜...
每天吃香蕉也挺管用..
以上措施適合堅持使用...
如果你實在憋得很難受，非常迫切的想排便的話，去診所買一瓶 開塞露 不貴，一塊錢左右一瓶，一瓶用兩次
用法：塞在pp裡，擠出一些來，在直腸裡保留一會兒在拉...（原來我就這樣..）
還有就是，你沒有便意是太緊張了，別有太大心理壓力行了..說完了..
8樓：臨山聽風
1,一天三頓飯正常吃喝
2，適當的運動後吃些水分足的水果
3，每天香蕉1-2根
4，如果你2-3天才大便，你最好看看醫生，如果是便密，按醫生的要求吃些藥
5，藥不能亂吃，食物零食少吃，油膩物不吃，綠色食品多吃
9樓：
你是達不到呢？還是超過呢？
如果達不到的話，樓上的說的都對啊，還可以每天幫肚子按摩，也很有用的．
如果超過的話，喝酸奶吧，改善下腸胃的菌群數量．
10樓：匿名使用者
有一種藥，叫 酚態片 吧 可以幫助排便的等你養成習慣後 就不要常吃了
它是便秘的時候吃的。
蜜糖水 和 大蕉香蕉什麼的 我個人而言 都不大管用。
酸奶 我也試過 不大行 。
暫時我嗯 嗯 不出，就吃那藥 。但很少吃 畢竟還是藥嘛。
但也不壞。
11樓：
每天早上起來就去廁所，不管有沒有。時間長了，你就會習慣了，到時候就自然而然的要去了，就像你早上起來就要刷牙洗臉一樣自如，到時候自然也就不會當成是煩惱事了，我有經驗，呵呵，祝你好運！！
12樓：匿名使用者
慢慢調整你的生物鐘就可以,開始堅持每天都方便,慢慢就ok了.祝你好運!
13樓：
蜜糖水,喝了會不會增肥呀!
14樓：
同意樓上的，我一吃香蕉就想大便
15樓：零下一度
吃菠菜啊,多多的吃,
16樓：匿名使用者
早起喝蜜糖水或睡前喝.試試吧,挺有效的.蜜糖水既可美容養顏,又可潤通腸胃哦.
17樓：匿名使用者
每天清晨起床喝空腹一杯蜂蜜水（其實清水也可以）吃完早餐後就去蹲一下，連續三天一定有用，堅持最重要。我家人都是這樣的。
18樓：匿名使用者
多喝水，吃蔬菜，少吃高脂肪食物。
19樓：spirit小怪物
酸奶，真的有用！！！
20樓：匿名使用者
吃點瀉藥吧。。。每天保你最少一次。。
每天早上都大便正常嗎？
21樓：獨孤
早上一次,一天精神呀
早上大便,能夠排出前天一夜裡積聚的毒素.最有利於身體健康了.
恭喜你,你已養成了很好的習慣!~
22樓：
每天1～2次是最正常的，而且你形成了早上※※的習慣。很多人都有自己習慣的時間的。沒什麼擔心的。
23樓：快閣東西倚晚晴
多好的狀態啊!!
大便形狀像香蕉就更好了
24樓：一葦淩寒波
很好。很正常。每天正常排便對**等等各方面也不錯。
25樓：饒其稅又柔
病情分析:,你好,你的情況是完全正常的
啊?這是習慣,也是一種好的習慣!,意見建議:,正常人的排便差異很大,這與個體差異,生活習慣,尤其是飲食習慣有關.一般情況下,正常人每天排便1～2次,有的
2～3天一次(只要無排便困難及其他不適均屬正常),但大多數人(約佔60%以上)為每天排便一次.,生活護理:,祝健康
怎樣才能養成每天定時地排便呢？
26樓：匿名使用者
多數人為早上排，如你要養成定時須做到某一時段有無便都進wc。慢慢的身體機能就會起作用了。
27樓：故村飛雪
臨睡前，用手分順時針和逆時針各揉小腹二百下，早起空腹喝杯水
28樓：匿名使用者
我跟你的情況差不多
我現在吃的是蘆薈排毒膠囊，效果很好，已經吃了快1年了，可長期吃的不是瀉藥，是直接讓你正常排便
**好像是38.5/盒的，買二送一，是一品堂生產的我在藥店還看到一種，綠顏色的蘆薈膠，好像蠻好的準備下次吃吃看
29樓：匿名使用者
早上起來一杯溫水...
因為這樣我初中以後 就保留早上排便的習慣
30樓：
清晨起來空腹喝蜂蜜水。
31樓：江湖春夢
早上排便是最好的。養成習慣就ko。
每天早上都要大便正常嗎？
32樓：酆閎貳幻兒
你好；根據你的描述，考慮是結腸炎的可能。建議你在當地肛腸醫生下採取：西公尺替丁
錫類散加上氧氟沙星或者甲硝唑（這兩個交替灌腸）灌腸**。另外一定要禁菸
，酒，辛辣食物。同時口服腸炎寧，結腸炎丸。這個一般不能**。只能減輕。注意上述問題一般能穩定！結腸炎注意：1.要加強鍛鍊，增強體質，使脾旺不易受邪.
2.消滅蒼蠅，加強飲食衛生,不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便後洗手的良好習慣。
3.注意休息和增加營養，給予易消化的食物，低脂肪高蛋白飲食。若有腹痛腹洩，可予以淡薑湯，調和胃氣。忌辛辣刺激生冷食物及過敏食物。
4.在有條件情況下，配合紅外線
33樓：愛就乙個字
這是相當正常的事,尤其是在早晨,這說明你的腸胃消化功能非常的好,繼續保持.有一書上說,如果每天不大便一次,就等於是抽三包煙,對身體是有一定的危害的.所以,你是最健康的.
34樓：旅者
很正常啊，，最佳大便時間就是六點到九點這個時間段
35樓：胭脂扣
每天早上吃過早飯就要大便。
36樓：幸運的小文斌
應該沒事，是個人習慣
37樓：銳冬段典麗
晨便是最正常的，而且你還養成了習慣，這有助於排毒。
38樓：伊蕊那拉若騫
早晨是最正常的，要是別的時間就不正常了
怎樣才能天天通便？怎樣才能天天排大便？
喝決明子吧，清肝明目，潤腸通便，效果溫和，不像瀉藥那樣對身體有害，而且 也便宜。怎樣才能天天排大便？如果身體沒有其他不良反應，這種情況也是屬於正常的。如果早上空腹喝一杯白開水裡面加入一調羹蜂蜜 注意 水溫要在60 才可以加入蜂蜜，否則蜂蜜營養會受損的 可能效果會好一點。下焦有火，大腸蠕動不好。晚上睡...
怎樣才能每天開心，怎樣才能每天都開心呢？
想要每天都開心，那是不可能的，開心一天是一天 給自己乙個微笑，用樂觀的態度去面對生活 不要去追求還得不到的任何東西，懂得滿足就行了 為什麼會不開心呢？快樂是要自己去找的去追求的？你要自己去找屬於自己的幸福和快樂，只有以積極的姿態去尋找，不論成功與否，你都是快樂的開心的，因為尋找的過程就是一種快樂，一...
怎樣才能堅強？怎樣才堅強？
這是人的本性，有位朋友說道 鴻戰輝感人事蹟 他是苦，但就看你怎麼去對待。有很多比他還苦得人，怎麼就趕不上他，這是值得我們去想想的。人的性格是先天加後天的磨練出來的，不是說該就能該的。建議你留下乙個明亮的心眼，發現乙個好男人幫助你。女人天生有她們自己的弱點，男女走到一起，就是上帝安排的互補。朋友，你好...