1樓：匿名使用者
呵呵。坐的不好，不能一直保持一個姿勢，，建議你找一個關於頸椎的保健操做做，，最好是工作一會休息一會。。o(∩_∩)o 哈哈 ↓幫你在網上找的↓：
1.提揉兩耳。用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
2.用拇指、食指掐揉人中穴。 3.
頸部運動。頭向前傾10次，向後仰10次，向左傾10次，向右傾10次。然後緩慢搖頭，左轉10次，右轉10次。
4.搖動上肢。左臂搖動20次，再右臂搖動20次。
5.抓空練指。兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作50次。
6.區域性按摩。可於項部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉蹦緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
7.遠道點穴。在手背、足背、小臂前外側、小腿外側尋找壓痛點。
於此反應點施點穴按摩。 8.擦掌摩腰。
將雙手掌合併擦熱，隨即雙手摩擦腰部，可上下方向擦動，作50次。 9.掐捏踝筋。
交替掐捏足踝後大筋。每日可自行施術1次。手法由輕漸重，以能忍受為度。
2樓：匿名使用者
看久螢幕，自己做一些運動，活動一下
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