1樓：儀竹青說子
增肥吃是一方面，還有
心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些
蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功
能,做完這類有氧運動，然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
增強食慾促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
2樓：顏景明娰婷
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
3樓：類丹阮娟
吃好睡好的就不用說了，前題是心情要好，俗話說的好：“心情好，喝水都會長胖！”；要多運動，多點做有氧運動對身心都有幫助。
4樓：支亮丁女
==吃不胖麼？我以前也是這麼認為的，可是……我胖了。重要的是……你真的要胖？一胖就會腰粗胳膊粗，其實很簡單，宅在家裡，三餐正常，吃完就睡……就會胖，我都胖了十幾斤了
5樓：戴秀英金嬋
多吃夜宵，吃了馬上就睡，保證不過二三個月就會胖起來，
6樓：巨涵拜寒梅
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體形要比一般人漂亮
吃死不胖的人怎麼增肥 吃不胖的人如何增肥
不去想事，不運動，多吃巧克力，多睡。不曉得能行不，這樣能行的通告訴下我。嘿嘿。首先要了解自己的身體狀況，存在什麼問題。然後有針對性的進行調理。盲目的進補不可取否則會適得其反。去中醫那裡看看吧。增重達人 丨 第一課 太瘦了，為什麼怎麼吃都長不胖？增肥。吃不胖的人如何增肥 怎麼讓一直吃不胖的人變胖？遇到...
乙個瘦人，怎麼吃都不行，怎樣才能增肥
原因可能很多，如果是身體沒毛病的話可能是吸收的問題了，我就是啊 漲不了多少斤，吃的很多吸收的很少，我是體質問題，不知道能不能幫到你。你應該是體質問題，我表妹就是這樣，身高一公尺五，才七十斤不到。你體內酶過多，會影響吸收。要靠運動。腸胃調理是很重要的，多吃一些肉類，每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正...
怎麼才可以增肥啊我是屬於那種怎麼吃都不胖的人
哪有那麼多廢話！記住四個字 湯 糖 燙 躺一是多喝湯，油膩的那種，骨頭湯 踢花湯 二是多吃糖，甜食多吃，經濟允許每天一斤哈根達斯三是吃燙的東西，其實也就是趁熱吃，熱貼下肚四是經常休息，躺著不動彈 四字真言，牢記！牢記！ 晒太陽的稻田 阿。據我觀察，吃不胖的人普遍有那麼幾種特點 1 全身摸上去或者看上...