1樓：你的小香蜜
我也想長胖20斤，但是現在怎麼吃都不胖。
2樓：匿名使用者
我在乙個星期內長胖了7斤。。。我想哭你光吃不動，多吃肥肉，而且多吃零食比如薯片，蛋糕，忌廉雷我不信你不胖，要是這你還不胖，我拜你為師。
怎麼樣可以乙個月內長胖20斤 10
3樓：匿名使用者
多吃油炸食品，豬肉，鴨肉，奶油蛋糕等高熱量食物，盡量在晚上7點以後吃，10點左右睡覺，少運動。
4樓：匿名使用者
多吃一些含高熱量的食物 飯後最好不要運動。
如何在乙個月內長胖20斤
5樓：雲南萬通汽車學校
多吃一些含高熱量的食物 飯後最好不要運動。
6樓：網友
想吃就吃，吃完就睡，醒了再吃，多吃油炸，脹化，高脂高熱的食。少運動，最好別運動，保你不長20斤也長16斤，哈哈哈。
乙個月內迅速增肥20斤的方法
7樓：情感筆記姐姐
乙個月要胖20斤，身體一下子漲這麼多也是吃不消的。親，你要想增胖的慢慢的來，每天吃的主食要比平時多兩倍以上甜食呢，還是要少吃對身體不好加上平時呢，你多鍛鍊身體，這樣子胃口就會好吃的，就會多也就會長身體啦，還可以多喝一些牛奶。
8樓：阿了解
這個問題問的太奇怪了，聽說過**還沒聽說要增肥的，不過乙個月要增20斤難度也是很大的，千萬不要嘗試大吃大喝，這樣我怕你的身體會受不了。
9樓：答疑解惑顧老師
一般**困難想要增肥的話還是很容易的，最簡單的增肥方法就是吃。而且是要吃很多，關鍵還要吃油膩的東西，你如果這樣還不增肥的話，那你就看看你的腸胃是否有毛病。
10樓：遊風戲雲
這個要看人嘛。有些人怎麼吃都不會胖的，有些人喝水都會胖。如果是不會胖的，那些人怎麼吃都不會胖的。如果是會胖的那些人，你不吃它都能長個20斤。
11樓：匿名使用者
告訴你乙個絕對胖的方法：每天每頓都是火鍋，而且是要蔬菜和肉的混合，比例大概7:3,菜是7,肉是3,因為這樣吃一頓可以攝入大約2000卡路里，相當於14斤白公尺飯了！
日本的相撲手就是這樣吃出來的胖，不要不信！
怎麼在乙個月時間內增重20斤？
12樓：匿名使用者
沒有速成的辦法，這樣對身體健康沒有好處。增肥也是乙個循序漸進的過程。
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於你，還年輕，才16,，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
13樓：銀紫色的眼淚
吃高脂肪的。。。少運動。。。盡量少喝水（基本的一定要哦）。。
14樓：匿名使用者
天天睡覺 吃脂肪含量高的 然後天天晚上吃宵夜 喝啤酒再睡覺。
15樓：永無止境的成長
健身，多進行無氧力量練習，加上營養。
16樓：匿名使用者
睡覺前多吃高脂肪高蛋白的食物。
17樓：匿名使用者
多吃一些豬肉和零食，
18樓：幻空夢逝
衣服加厚，多裹點東西就上了。
如何能在乙個月內增加體重20斤？
19樓：小兮龐蕉
首先樓主你要搞清楚你為什麼不胖？是腸胃吸收不好還是你的消耗量比較大？如果是樓主的食量很大，但是消耗量也很大，那你肯定很難胖起來的。
如果你真的很想胖，但是乙個月長20斤，那全部是肥膘，你以為好看嗎？如果你真的很想，我建議你吃乙個月的牛排和牛肉，頓頓吃到不想吃為止，但是這樣子的後果挺嚴重的。估計便秘的！
如果你是消化吸收不好那建議你先調理好你的腸胃那你自然就可以慢慢的體型長得更加勻稱。說實在的長40斤肥膘那真的很難看。
月瘦20斤，乙個月瘦20斤
一日三餐不吃白公尺白面，蔬菜水果吃飽就好，肉類可以吃點，但是不要太多，也不要用油炸的 過午不食唄 最有效 簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴唇都裂了，索性白天隨意吃 最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一...
月減20斤（急！），乙個月減20斤（急！）
去養身堂用經絡 法 我1月份做了 1公斤60快錢 後來因為上班原因只做了6天減了6斤，他會給你乙個食譜，按照食譜來吃，不用擔心會餓，每天還都得吃頓肉呢 雞蛋 牛奶也不會少 確實能減下來 減下來以後保持不要在吃撐了 半年內還會在瘦一點 我試了 還行，但得堅持，做的那段時間 你不會覺得餓的 3天不要吃東...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
好想成為小富婆 跟你說什麼都是假的，你有沒有毅力是真的！給你個食譜和一些建議吧 燕麥 法 早餐 起床後喝一大杯溫水，要大口大口喝下去，然後做點伸展運用，促進腸胃運動，然後吃一根香蕉，在吃一碗燕麥粥，如吃不慣淡的可以加點蜂蜜。午餐 燕麥粥加點蔬菜 最好是少鹽的 晚飯 酸奶和白煮蛋 你是初中生，還在發育...