冬天吃什麼水果能快速補充體內的水份。如題謝謝了

1樓：手機使用者

吃梨啊，梨的水份是最多的，而且能夠清肺，不過呢，脾不好的人就要少吃梨了。

2樓：暈搶輾

那就佐乙份身體健康指南，分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。 1.頭髮染髮燙髮——鱷梨染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。

成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。 2.大腦過度用腦——香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。

此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 3.

眼睛過度用眼——番木瓜長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。 4.

牙齦牙齦出血——獼猴桃牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況，切不可忽視。從某種程度上來說，牙齦健康與維生素c息息相關。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。

獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。 5.心臟心臟病史——葡萄柚膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。

葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 6.肺臟長期吸菸——葡萄長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 7.

肌肉肌肉拉傷——菠蘿肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫，是此時身體最需要的水果。 8.

**預防皺紋——芒果若**膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。 9.

血液供氧不足——櫻桃容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。 10.

腳部腳氣困擾——柳橙體內缺乏維生素b1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和**腳氣病。世界公認十大健康水果－－美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。

其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。對症吃水果有助恢復身體健康－－發熱病人：

宜多吃含鉀較多，水分也較多的生梨和橘子等水果。六種水果的健康吃法－－為什麼有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感覺良好，你就上火？其實，吃水果也是很講究的。