立冬後適合吃什麼水果，冬天要吃什麼水果

1樓：翰林學庫

已經立冬一段時間了，感覺還沒好好好的享受一下秋天的舒適，就這麼突然進入了寒冬。這麼冷的天氣，除了早每天及時為寶寶穿上厚厚的冬衣外，爸爸媽媽們多給孩子吃這幾樣食物，可以提高寶寶的身體抵抗力，健康一整年哦！

1、柿子。現在正是柿子扎堆上市的好時節，柿子素有"最甜的金果子"之稱，營養價值極高，潤肺生津，降血壓軟化血管，養生效果好。

沒事在家裡給寶寶囤上幾斤柿子，寶寶饞了就給他吃上一點，有益身心健康。但是爸爸媽媽們記住了，給寶寶吃柿子前一定要清洗乾淨，並去除外皮。即使不澀的柿子，表面仍有大量的鞣酸，可能會形成胃柿石，導致消化道梗阻。

2、蘿蔔。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」，立冬後被霜凍過的蘿蔔營養價值是很高的，堪比小人參！這個時節的蘿蔔不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用~寶寶冬天常吃蘿蔔比較不容易生病，身體抵抗力好。

蘿蔔有很多種烹飪方法，不過覺得和肉類搭配營養價值更佳，更適合給寶寶吃，營養健康而且不會肥膩，口感也是很好的。

3、山藥。秋冬季節寒冷乾燥，對寶寶的肺部和喉嚨傷害都比較大，而山藥含有大量的黏液蛋白，具有潤滑滋潤的作用，益肺止咳，很適合在這個時候給寶寶吃。

另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質，改善**的滋潤感和色澤。對想****的爸爸媽媽們來說言，它更是一種天然的纖體美食。因此媽媽們可以在這個時節多買點山藥，一家人都可以吃哦。

4 、鴨肉。

鴨肉的蛋白質含量很高，並且脂肪分布特別均勻，如果你家寶寶體質虛弱、容易水腫、食量小、大便乾燥，建議你可以多給寶寶吃一些鴨肉哦。

另外，鴨肉含有大量的人體氨基酸，鴨肉越老營養更高，味道也更香濃，所以建議媽媽們在用鴨肉給寶寶燉湯時要選老鴨哦~

天氣寒冷，爸爸媽媽們一定要多注意寶寶的身體健康，除了要及時給寶寶添衣保暖，合理搭配這個時節適合寶寶的飲食也十分重要。

另外，不要因為天氣冷了就不讓寶寶出門玩耍了，對於寶寶來說，每天保持適量的運動更加有益於身心健康哦。

冬天要吃什麼水果

2樓：3c數碼科技人員

「冬季水果也是有很多的，常見的水果有士多啤梨、木瓜、番石榴、橙子、青棗、楊桃、蘋果、桔子、獼猴桃、金橘、柚子、山楂、甘蔗、蘋果、百香果、菠蘿等。而且，這些水果中含有的營養物質也很高，比如獼猴桃就被稱為是水果之王，甘蔗中含有的水分較多，對於人的身體都是有好處的。」

冬天應該吃什麼水果？

3樓：瀧印枝圭賦

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

4樓：惲染柳雁

冬天天氣乾燥，應該多吃一些蘋果，梨，橙，還應該多喝水，水中最好加一點蜂蜜！

5樓：帛飛雪力添

冬天盡量少瓜多果，因為大部分瓜類都是寒涼的，如黃瓜、冬瓜、苦瓜，而蘋果、梨子等水果有抗燥的作用，幫助抵抗乾燥。

6樓：鍾離茹雲茅曄

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。

7樓：睢可欣侯畫

冬季應多吃蘋果，香蕉，橘子，釉子。禰猴桃等水果。

8樓：野哲張廖涵山

冬天適合吃橙子、蘋果、柚子、香蕉等水果。