1樓：匿名使用者
4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。
10%~12% 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。
22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。
擴充套件資料：計算公式
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
2樓：你是小新新心
你看手機安裝個，真我，裡面有詳細詳細的說明，還能看，體脂率變化曲線表
體脂率多少可以增肌，體脂率多少可以增肌？ 10
米開朗 只要不是虛胖體質，體脂率多少增肌都不是問題。唯一的遺憾就是，高體脂率增肌，肌肉練得出，但是看不到。因為都被覆蓋在脂肪後邊了 所以，建議 後想增肌的朋友 當你們體脂率減到男20 左右，女28 左右，開始增肌是比較合理的。首先，在這個體脂率下，你的增肌效果已經可以看得出一點線條了。這個體脂率屬於...
男士體脂率多少合適，男生的”體脂“達到多少，才算正常
遊戲君疊疊醬 男生的體脂率在15 18 之間都算正常。成年人的體脂率正常範圍分別是女性20 25 男性15 18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7 15 女運動員為12 25 成年男性的體脂率計算公式 引數a 腰圍 cm 0.74...
男子理想的體脂率範圍是多少，男生的體脂率多少算正常？
變啦 10 18 為男子的理想型體脂率。 我的二人生 bmi計算法 bmi 體重 公斤 身高 身高 公尺 體脂率 1.2 bmi 0.23 年齡 5.4 10.8 性別 男為1，女為0 比如，乙個30歲的男人，體重75公斤，身高1.75公尺 bim 75 1.75 1.75 75 3.0625 24...