1樓：匿名使用者
日常生活中要養成良好的習慣:1.正確的坐姿：
需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：
挺直背部(避免脊椎側彎產生－scoliosis)，收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產生)。
3.正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？
因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背痠痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。
再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補充一點的是，大家可能都沒有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢!這點對於已有腰背痠痛的病患更是重要!方法是首先(起床時)側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。
(入睡時則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發生
還告訴你幾個食療方吧，你自己參考參考，試試吧。
1：豬腰壯腰飲【藥物】豬腰子1對，黑豆50克，杜仲50克。【用法】先將豬腰子洗淨切片，與杜仲、
黑豆同燉，熟後去藥食之。【主治】適用於腎虛腰痛。
2：；鹿筋杜仲飲【藥物】杜仲50克，黃芪50克，鹿筋50克，豬腳1對。【用法】先將前2味藥放布袋內，加水與豬腳、鹿筋同燉，
熟後去藥食之。【主治】適用於退行性腰痛。
3：牛髓胡桃飲【藥物】牛骨髓50克，胡桃仁500克。【用法】上藥加熱，混合一處，稍加食糖，成塊狀，
每次服50克。【主治】適用於老年退行性腰痛、骨鬆髓少者，有壯腰益腎和補充鈣、髓質之作用。
2樓：劉鐸健身
腰疼洗臉不敢彎腰可以這樣解決
腰疼不能彎腰
3樓：匿名使用者
腰痛是一個症候群，bai原因有很多du。建議你先去醫院確診zhi
一下原因，再對
dao症**也版不遲，腰痛一定要及早**以權免延誤病情。
腰痛有很多原因，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
鑑於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的藥物**和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如x光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的機率就要高。
4樓：匿名使用者
腰疼洗臉不敢彎腰可以這樣解決
5樓：匿名使用者
可能是腰椎有問題，這個病是常見病，找個正骨大夫，他們的手法可以專治這類病，就是治的時候有點皮肉痛，休息一下就好，平時一定要系皮帶
6樓：匿名使用者
首先去拍個x光片，看看是不是患上了腰間盤突出。平時多休息，不要過於勞累，睡硬板床。如果是腰間盤突出或者腰肌勞損，用下我家祖傳外用中藥，可以**。
7樓：雋娜釗帥
經常性的著涼、bai經常性的du體力勞動過來，經常zhi彎腰，都有可能造成腰部不
dao適。腰部經常保持
回一個姿勢不變，或答者說長久的站著或者彎著，都可能導致腰部壓力過大，產生不適。根據不同的情況，**目前分為三種：保守**、微創**、外科手術。
保守**就是藥物**，時間長、費用低、見效慢。手術**會給病人帶來很大的痛苦。微創**，是介於保守**跟手術**中間的一種**方法。
費用低、見效快、不開刀、**苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。平時注意不要著涼什麼的，不要一直保持一個動作不變，適量活動，勞逸結合。
腰痛，不能彎腰，是怎麼回事
8樓：金堤古方國醫堂
需要檢查一下是什麼原因引起的疼痛，重度腰肌勞損、腰間盤突出、坐骨神經痛都會引起強烈的腰痛感，可暫時外貼膏藥緩解，但仍需就醫檢查**。
9樓：匿名使用者
大多數腰痛是由長期不良姿勢造成的，使得腰部肌肉損傷，椎間盤磨損破裂等，引發一系列的疾病。如腰肌勞損、腰突等等，其**建議考慮使用負跟鞋。判斷負跟鞋是否有作用可以做一個模擬試驗：
赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2釐米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。
腰疼不敢彎腰是怎麼回事？
10樓：小熊啦啦
腰肌扭傷是腰部疼痛的常見原因，可分為急性腰扭傷和慢性腰肌勞損。
急性腰扭傷一般是指腰骶部肌肉、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷，有時也伴有小關節的損傷。這種急性腰扭傷往往有明顯的扭傷史，如腰部突然受到較大的負荷，或運動、體力勞動時要不是姿勢不當，突然受力，或二人以上一起幹某項工作時彼此之間動作不協調等，容易造成腰部的突然扭傷。另外，摔倒、高處跌落、撞傷等外傷性損傷也可造成腰部的急性扭傷。
腰部急性扭傷後由於疼痛引起腰部活動明顯受限，腰部強直，脊柱代償性側彎。疼痛是因為扭傷處的肌肉和損傷後滲出物的刺激而出現保護性痙攣，痙攣狀態的肌肉又反過來可加重腰部疼痛症狀，使腰部除了向患側側彎可使損傷組織放鬆而能做小幅度的活動外，其它方向的活動均受到限制。嚴重的不能行走，甚至不能站立。
急性腰扭傷主要是腰部的軟組織損傷，骨關節無明顯的病理改變，一般的急性腰扭傷經過**和休息都可**，但有時候**不及時、**方法不得當，或扭傷後沒有很好的臥床休息，使損傷的腰部軟組織長期處於受牽拉狀態，影響了組織的癒合而留下慢性腰痛的症狀，形成慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損常被作為無明顯器質性病變的慢性腰部疼痛的總稱，發病原因主要有急性腰扭傷**不當，長期反覆的腰部勞損和受寒冷、潮溼的侵襲。主要表現有：
長期反覆的腰部疼痛，檢查無明顯陽性體徵，腰部疼痛可輕可重，陰雨天，寒冷、潮溼的天氣時，或勞累後可加重，在溫暖、乾燥的環境中或休息後明顯減輕；早晨起床後疼痛較重，活動後減輕。一般動作無明顯限制。
無論是急性腰扭傷，還是慢性腰肌勞損，都可以成為腰椎間盤突出症發病的原因。因為急性腰扭傷在損傷腰部軟組織的同時，或多或少地對腰椎間盤都有損傷，加速椎間盤的退變，一旦損傷的力量過大，就有可能造成纖維環的破裂，發生腰椎間盤突出症。
大多數腰椎間盤突出症的患者在發病前都有慢性腰肌勞損的表現。這是因為長期的慢性腰部軟組織的勞損，可減少腰部軟組織對腰椎關節的加固作用，增加腰椎關節的負荷，加速腰椎骨質和椎間盤的退變過程，在外力的作用下或腰部軟組織受到寒冷、潮溼的侵襲，腰肌痙攣，都可以誘發腰椎間盤突出症。因此，有慢性腰肌勞損的患者應積極**，並預防腰椎間盤突出症的發生。
患急性腰扭傷後應儘量臥床休息，選用手法**，以緩解肌肉緊張，或用理療、鍼灸、外用中成藥消除炎症，促進軟組織的癒合。慢性腰肌勞損應加強鍛鍊，用運動**有目的地增強肌肉的張力；注意保暖，避免潮溼，配合手法**、理療、中藥外敷；腎虛的患者可口服六味地黃丸等中成藥。
打字不易，如滿意，望採納。
腰疼不敢彎腰是怎麼回事？？？
11樓：枯燈天師
引起腰疼的原因很多,比如腰肌勞損,腎輸尿管結石疾病,腰椎疾病,腎虛；·
12樓：子夜零時
可能是扭傷了，可以吃點三七片和頭孢氨苄片。
扭傷在2天內做冷敷，2天后做熱敷，有利於淤血吸收。
貼點止痛膏試試。
13樓：有孚翁
你好，腰疼是一種十分常見的病症，主要表現為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性專
疼痛。任何導致腰部受屬累的因素和疾病都可能引起腰疼。
主要**有：
它們包括：突然負重或扭轉、腰部外傷、體位不當，長期居處潮溼及腰部受涼，腎積水及結石等。出現腰疼症狀的常見疾病有：
腰椎間盤病變、退行性脊柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經期、外傷等。
希望我的回答能夠幫助到你，謝謝
14樓：匿名使用者
腰椎紊亂增生.壓迫神經扶正就好
15樓：瑩
按膝蓋眼（外眼）下兩寸，腿繃直，就一個坑，你按，用點力，揉三到五分鐘，你在彎腰。。
然後在按手脖子一回彎，脈搏往下7寸，一按就疼，在揉三分到五分鐘。肯定好，你試一下吧。
16樓：手機使用者
可能是腰
肌勞損，先帶你媽媽去醫院確診一下吧。
腰肌勞損的根本原因就是長專期不合理的姿勢造成的，屬即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決您的腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛鍊，有利於氣血調暢。
整日伏案工作或學習的人，採用這種方法能有效地消除疲勞和腰背痠痛之苦，這也是臨床上最常推薦的****，但考慮到安全因素，最好穿一雙安全有效的形體訓練鞋，完全替代倒走**，又稱“負跟鞋”，注意走路時步子要小，速度要慢，腳尖不外撇。
17樓：匿名使用者
腰疼洗臉不敢彎腰可以這樣解決
腰痛，不能彎腰，腰疼不能彎腰
啊往事知多少 病情分析 你好,以你的症狀來看是腰椎間盤突出症,主要是由於椎間盤退變,加上外力的作用,導致椎間盤的纖維環破裂,髓核突出,壓迫到硬膜囊和神經根,導致腰部及神經的循行部位 臀部和下肢 的痠痛,麻木不適,指導意見 建議你到醫院看看,做一下腰椎ct或者核磁共振看看,再結合臨床表現就可以確診了,...
一低頭就腰疼，低頭彎腰時腰痛是什麼原因
你好，長時間保持乙個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛。腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.倒走鍛鍊 退步走 對慢性...
產後平躺腰疼不能翻身，產後平躺腰疼不能翻身 懷孕後期到現在寶寶四個月一直腰疼 平時還好 平躺之後特別明顯 晚上睡覺不能平
產後一直腰疼，睡覺時翻身困難，這應該是很多已生孩子媽媽會面臨的問題。記得在醫院遇到過一位孕婦，老說腰疼。望眼看去她的羊水可能比較多，肚子特別大。當時婦產科的醫生是這麼說的，幸好是乙個月比乙個月大，這如果嬰兒是一下子大的，真怕腰折了。這當然只是一句玩笑話。這位愛開玩笑的醫生，後來很嚴肅的對產婦說。每個...