1樓：匿名使用者
好的**方法帶你走向**成功
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
5、平時還可以加強體育鍛煉，因為是學生嘛，沒有足夠的時間運動，我一般都放棄坐公車回家，都找個伴一起走路回家，走路也必須是快走，慢走是沒有效果的，現在放暑假，你可以採用游泳，長跑之類的運動，都有達到**的效果，但是運動要適量，不然會練出肌肉來
6、藥物方面你可以用靚顏，這個是純中藥產品 還有乙個最大的優點就是不用節食和運動 堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！加q* 4124 054試試，他會幫你推薦更多，另外就是在他的幫助下**成功的
你也試試吧。祝你**成功！
2樓：匿名使用者
腰痛病是常見病，其患病時間有長有短，短的幾個月，長的竟達數年之久。怎樣防止腰部的損傷和疼痛呢？專家提供以下建議：
1.避免坐臥太久。尤其是辦公室人員，在工作間歇應多走動走動；長時間開車時，應適當走出車廂散散步，乘飛機時應定時在通道內來回遛一遛。
2.選擇一把合適的椅子。坐椅應有扶手和靠背，表面應防滑，椅子的高矮應能進行隨意調節。
3.擺正提舉重物的姿勢。身體離重物的距離越遠，造成脊柱損傷的潛在可能性就越大。
例如，用手提舉乙個重約50磅的木箱，其腰部就要承受600磅的力。因此，當提舉重物時，應盡量讓物體靠近身體，腰板宜彎曲至膝關節部位。 4.
注意**。體重超標既不利於身體平衡，也不便承受外力的衝擊。**強體利身心。
5.加強鍛鍊。體能鍛鍊隨時隨地都能進行，例如飯後散步、騎車旅行、打球、游泳。
這些看似簡單的鍛鍊可隨時強壯你的腰。 6.不要吸菸。
據佛蒙特大學醫學院對1200名患者的調查顯示，多數患有嚴重腰痛病患者均為重度吸菸者。吸菸抑制血液向腰椎間盤的流量，導致腰椎間盤過早退化。
誰能告訴我腰疼和腎疼的區別！我不知道是腰疼還是腎疼，特別疼，躺下... 5
3樓：素質流氓範
腰疼和腎疼的區別：
1、 腎疼和腰疼的區別之部位區分：
腰部的具體位置是在人的胯上斜下的部位，在人身體的中間部分。但是腎的部位是在腹部的後方，右邊的腎因為要受肝臟的影響所以要比左邊的腎低。
2、 腎疼和腰疼的區別之疼痛的表現：
腰痛的表現是平時彎腰後背方位會有些疼用，痠麻的感覺。那是腰疼的表現，腰部的問題反應在身體表面，腎疼的問題反映在內臟裡的疼痛。
腎痛它是在腰部的腎部位疼痛的一種情況，腎在脊椎後面比較靠近一些腰部的。很多原因都會導致腎疼，像感染、勞累等情況都可以的。在發現後我們要及時找到**，防止自己不注意然後導致了病情變得糟糕!
4樓：rong榕榕
一，導致腰痛的**很多，如腰部肌肉勞損或是腰椎疾病等，腎痛，一般主要考慮是腎虛所致，建議及時的掛個外科，做個腰椎的x線檢查，確診是否有腰椎的疾病，其次可以掛個中醫科，根據你的症狀體徵及時的給予辨證的使用藥物。
二， 如果腰部沒有受到外傷，出現疼痛，那就要考慮是否因腎虛引起的。若有原發性的外傷，受傷部位出現疼痛，那就考慮是外傷引起的疼痛表現。不知道弟弟結婚沒有，有沒有頻繁的性生活，一定要節制性生活，這樣就不容易引起腎臟虛弱，不放心的話去醫院看中醫內科，請老專家為您及時明確診斷。
診斷明確後，及時服用保護腎功能的藥物，對症**！
三，判斷腰痛與腎痛的方法：
1，往往腎臟病會有尿的改變,您要注意尿的顏色,帶紅色或者醬油色就不好,另外有些腎臟病會伴有水腫,這您也要注意,身上腫不腫,還有腎臟病會有腎區的壓痛和扣擊痛
2，①當用力彎腰，挑重擔或舉重物之後，突然發生腰痛，且腰椎兩旁肌肉發生痙攣而有觸痛，提示可能為急性腰扭傷或腰肌勞損。
②腰痛如「炸裂」一樣痛，並沿臀部放射至大腿後側、胭窩、小腿外側，多有針刺或電擊樣的感覺，腰痛過後下肢感到麻脹，病人躺臥後則症狀可減輕，但站立、行走，甚至咳嗽、打噴嚏、排便用力時，腰痛則明顯加重，提示可能為腰椎間盤突出症。
擴充套件資料
如果是由於腎虛所導致的腰痛，可以用迪榙茶進行調理補腎**，**期間暫時避免體力勞動，早睡早起，不要熬夜，適量運動。一般腎虛腰痛為腰部兩側的部位，腎虛一般可分為腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陽虛通常會有神疲倦怠、腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多等表現；而腎陰虛的典型症狀是口乾舌燥，五心煩熱，建議及時掛個中醫科，根據你的症狀體徵舌苔脈象等給予補腎的中醫中藥調理。
參考資料
「腰不好」等於「腎不好」？真相在這裡 人民健康網
5樓：匿名使用者
1、 部位區分
腰部疼痛是出現在腰的兩側，肋骨下面，女性則會出現在盆腔的兩邊。常可放射到腿部，常伴有外感或內傷症狀。感受一般以慢性鈍痛為主，彎腰時後背方位會有些疼痛，痠麻的感覺。
用手揉一揉腰部的肌肉，如果感覺舒服一些就是腰部損傷。
腎疼是指的腰後側，兩個反射區出現疼痛，在臀部上方10厘公尺左右兩側出現疼痛，這就是腎痛，另外也可以用手握拳敲擊腰部，如果是腎臟疼痛人會有感覺。
2、 疼痛原因
腰肌勞損屬於中醫傷筋，筋痺的範疇，本病的發生多因久臥濕地，貪涼、受寒或勞累後身體汗出衣著濕冷致風寒濕邪侵襲，留置肌肉筋膜，引起肌肉痙攣，筋絡阻閉，氣血執行不暢所致。
中醫理論中將腎疼歸結為腎虛造成的，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，腎虛除表現腰疼外，腎陰虛的主要表現還有嗓子幹、腰膝痠軟、渾身燥熱、睡覺愛出汗、舌質偏紅等。腎陽虛的主要表現還有怕冷、手腳冰冷、精神萎靡、腰痠背痛、舌頭胖大等。
總之，腰疼表現在表面，腎疼表現在內部。不管哪種疼痛，對於我們來說都是十分難受的，因為腰肌勞損、腰間盤突出或是腎結石引發的疼痛，大家要及時就醫，
6樓：匿名使用者
如何區分腰疼和腎疼？乙個很簡單的方法，教你辨別腰腎疾病
7樓：青島靜康循經護腎
腎疼多起病是腎臟起病，一般在腎臟外傷或者有泌尿繫結石梗阻時，腎臟可以出現疼痛，典型的可以表現為腎區的叩擊痛。腎臟位於兩側脊柱旁，當腎臟受到炎性刺激或者外傷時，包膜可以出現傳導神經反射，出現疼痛的症狀，此時稱做腎絞痛。而腰痛，不僅僅限於腎臟的疼痛，體力勞動者由於椎間盤突出或者腰肌勞損時，也可表現為腰痛的現象。
所以，針對腰痛的患者，還需及時給予鑑別。有可能是泌尿系引起的疼痛，也有可能是骨科引起的疼痛，給予對症的**，方能起到良好的療效。
8樓：久久
腰痛是腰錐腰骶部及附近疼，一般表現鈍疼，而腎痛是肋下後沿區疼，一般表現為刺疼或伴隨尿液熱尿急等。
引起腰痛的原因有很多，腰部是連線胸腔、腹腔、盆腔的中樞地帶。因此，腰痛可以是這些結構中的組織、器官病理改變的表現。此外，脊柱、腰部肌肉、韌帶、神經系統的疾病以及腹腔內臟器的疾病等也均可表現出腰痛。
而腎痛主要的疼痛點回集中在腎區，原因也比較複雜，比如結石，急性腎炎均有可能引起腎疼，而一般情況下，這類相關的疾病，會伴隨著泌尿系統的一些症狀，也是判斷兩者疼痛的乙個較明顯的區別。
腰痛一般以慢性鈍痛為主，處了相關的器官病變之外，腰肌勞損的可能性比較大，所以患者能感覺到是表面上的疼痛，而腎痛，通常以急性胃痛很居多，重點可能會很深，且切痛感明顯。
腰痛的患者首先要明確**，根據不同的**，在醫生指導下採取相應的**。腰痛的原因包括腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節病變、腰骶髂關節病變、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎等。**主要以**鍛鍊、功能鍛鍊和輔助性藥物**為主。
包括熱敷、熱療、按摩、貼膏藥、拔罐、針灸等，必要時可在醫生指導下進行神經組織的**。
9樓：黑子
腰痛一般是躺下放鬆後疼痛有較大緩解，同時痛的位置是在椎柱**，痛的方式一般是悶痛，用風濕麻木類藥有緩解作用。
腎痛一般是持續性疼痛，躺下放鬆後沒有多在改善，疼痛的位置一般在椎柱兩側，痛的方式是刺痛，用風濕類藥沒效果。
不過趕快到醫院看醫生盡快確診，以便及時**才是上策。
10樓：匿名使用者
腰疼和腎疼的話，應該到醫院檢查一下
11樓：郝計旭
腰疼和腎疼得區別是什麼呢?很多人分不清腰疼和腎疼的區別，誤把腰疼當成腎病，那麼腰疼和腎疼的區別是什麼?本期特邀腎病健康網的腎病專家給大姐介紹下，希望對腎病患者能夠有所幫助。
腰痛有幾種情況:腰肌勞損,風濕,腰椎的各種病症,然後還有您說到的腎臟疾病引
腰疼和腎疼得區別是什麼呢?很多人分不清腰疼和腎疼的區別，誤把腰疼當成腎病，那麼腰疼和腎疼的區別是什麼?本期特邀腎病健康網的腎病專家給大姐介紹下，希望對腎病患者能夠有所幫助。
患者問：
腰疼和腎疼的區別是什麼?
石家莊腎病醫院的專家解答：
腰痛有幾種情況:腰肌勞損,風濕,腰椎的各種病症,然後還有您說到的腎臟疾病引起的腰痛.怎麼區分腎臟病和其他疾病引起的腰痛呢?
往往腎臟病會有尿的改變,您要注意尿的顏色,帶紅色或者醬油色就不好,另外有些腎臟病會伴有水腫,這您也要注意,身上腫不腫,還有腎臟病會有腎區的壓痛和扣擊痛,這一點就要請醫生來作檢查了。
以上就是腰疼和腎疼的簡單區別，希望對您能夠有所幫助。
12樓：匿名使用者
你多大了，怎麼會腎疼呢，勞累過度，就會腰痛，而縱慾過度就會腎虛，你也許是闌尾炎呢，
彎腰突然疼，但是向後仰不疼是什麼原因
13樓：手機使用者
建議去醫院檢查一下，確診後在對症**。腰痛是乙個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
左側腰疼彎不下腰怎麼回事，腰疼的早晨彎腰穿鞋都彎不下腰是怎麼回事
蹉微蘭稱鳥 腰肌勞損,系急性腰扭傷未能徹底有效的 或受輕微多次反覆的損傷，以及靜力性勞傷等造成。腰部疼痛，勞累後加重，休息後減輕。彎腰工作疼痛加重，改變體位疼痛減輕。腰痛時用拳叩擊腰部疼痛減輕，睡覺時用小枕墊於腰部疼痛緩解。腰部多呈模糊的酸脹痛，且範圍較廣。可以用骨傷藥外敷 效果好.腰疼的早晨彎腰穿...
強直性脊柱炎的鍛鍊怎麼做，已經出現彎腰疼痛
運動動作要緩慢，時間不要太長，關節完全強直了就不鍵陸虧能夠做鍛鍊了，悉肢你還是去專門看這病的醫院去看看吧，我知道北亞看的還不錯的，我同事在那裡看好稿神的，你也去了解一下。希望能夠幫助您。強直性脊柱炎適宜做什麼運動 強直性脊柱炎 有什麼好的 方法？我朋友去看的是強直性脊柱炎幹一點活 脊柱就很疼 而且彎...
我18歲由於經常打電腦現整個體型變的彎腰駝背還半高半低想買個
許比菲 背背佳只是輔助性的工具，最重要還是自己得時刻注意身姿，平時沒事就靠著牆壁站直，少玩點電腦，或者可以練練瑜伽，對身形也有幫助。背背佳聽說還會造成腰椎盤突出呢。 山上有草種 駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領...