1樓：日常養生課堂
健康、養生、痠疼、運動、肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。
2樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
3樓：匿名使用者
這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。
其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
4樓：asfa亞體協教練培訓
你好，運動其實就是肌肉的反覆收縮引起的，在反覆收縮的時候造成肌肉細胞間的摩擦，引起破損，所以會造成痠痛，但是不用擔心，人體會自我修復，所以一般痠痛的時間在幾天內就會緩解
5樓：箕廣折含玉
運動後，肌肉痠痛是由於運動時產生的酸性物質一時吸收不了感覺痠痛，這是一種生理反應，對肌體是一種良性刺激，只有進行超量訓練，才能產生超量恢復，這是提高成績的重要一環，肌體適應後就會提高成績。
6樓：匿名使用者
用泰國聖樂按摩油，泰國拳手專用，對筋骨扭傷、肌肉痛、跌打損傷效果特別不錯
鍛鍊後肌肉痠疼的原因是什麼，運動後肌肉痠痛是什麼原因？
日常養生課堂 健康 養生 痠疼 運動 肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。 懷舊經典 推薦 運動後肌肉痠痛？是什麼原因？如何避免和解決？ 李浩 運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？運動後肌肉痠痛是什麼原因？ 日常養生課堂 健康 養生 痠疼 運動 肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什...
吃什麼可以緩解肌肉痠痛，運動後的肌肉痠痛吃什麼能快速緩解？
冰夏 吃維生素c可以緩解肌肉痠痛。在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉痠痛，通常持續時間在1 3天左右。原因，不外是肌肉受傷 肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉痠痛的最大原因。口服維生素c有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解痠痛。多休息同時可以物...
如何避免運動後肌肉痠痛
方法 1鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。2區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑 糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽...