1樓：匿名使用者
落枕了人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以“自愈”，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
2樓：覆啃
枕頭高度不適合或者睡覺姿勢不對，應該是落枕了，建議做做拉昇。
正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2
睡覺姿勢
3樓：匿名使用者
脖子僵硬通常不是什麼嚴重的健康問題，但是會妨礙日常活動，讓人難以入睡。造成脖子僵硬的原因有很多，包括工作姿勢不良、睡覺姿勢欠妥、做運動時拉傷肌肉、焦慮或其它健康問題。試一試用下面的方法來舒緩脖子肌肉。
一、使用冷熱**
在脖子部位進行溼熱敷。
熱氣能幫助緊繃的肌肉放鬆，而溼熱比干熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。
最好使用藥房**的溼熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。
4樓：中醫譚醫生
睡覺起來脖子疼怎麼辦？兩個建議你得聽醫生的，別忽視
5樓：寧亭蹇曉星
主要是頸椎肌肉勞損導致引起疼痛表現，**應該舒筋活血通絡止痛，可以鍼灸推拿紅外線理療，服用頸痛片，獨一味膠囊等藥物**。
6樓：悉錦禾盼波
出現睡覺起來脖子疼考慮是落枕的情況，主要是因為著涼或者是睡眠姿勢不正確導致的，建議可以適當的進行按摩，或者是去理療科進行理療，鍼灸，推拿都可以。睡覺的枕頭不宜過高。
7樓：貢爾柳羽多
有叫落枕，也就是說晚上睡覺姿勢不舒服，長時間壓迫才會造成脖子的痠痛。建議按摩患處，睡覺時取柔軟的枕頭，避免長時間一個姿勢，不然很容易造成落枕。
8樓：rre任靖成
如果是這種情況的話，我建議你最好還是先去做一下頸椎這方面的簡單。有的時候可能還是說和你的這個頸椎病變有很大的關係，即使再去做一下這方面的**
9樓：coma丶
從你說的情況來看考慮是落枕，和睡覺的姿勢不對，同時和受涼有很大的關係的，建議你還是及時到骨科就診，醫生會根據你的具體情況來處理的，不能受涼，好好休息。
10樓：天津明聖老人院
有可能是夜間受涼導致，也有可能是姿勢不正確導致的落枕，目前應注意休息，避免受涼，可理療，按摩，熱敷等對症處理。
晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
11樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
12樓：dj汽車**
那是落枕了，不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。
13樓：阿瓦木提
呵呵，朋友你落枕了，很小毛病，去下正規的按摩醫院就可以了，差不多半個小時就搞定了！
14樓：
找一個正規盲人按摩的地方按摩一下，效果會比較好
早上醒來脖子痠痛怎麼辦？睡覺醒來脖子疼怎麼緩解？
引起脖子疼的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落枕 前四種只要去除 就可緩解。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按...
最近睡覺起來總是脖子疼，身體出了什麼問題
最近睡覺起來總是脖子疼，可能你做的太久了可能是有點這個落枕的問題可能性大的那可以考慮區域性的地方熱敷些。或者落枕了吧 應該要運動一下。因為可能你做的太久了，應該要運動一下落枕了吧，要不就是著涼了，建議你補補鈣。 最近睡覺起來總是脖子疼，因為可能你做的太久了，應該要運動一下。目前的情況是睡覺後脖子疼痛...
脖子怎麼老疼啊，脖子右側疼,怎麼辦
點操萍鄉睢 是不是探著脖子看什麼不該看的東西了啊 冥冥有你 脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部...