1樓：疆哥
是頸椎病。自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
你好，你這是落枕的表現，如果沒有其他頭暈，手麻症狀，但是也不能排除頸椎病的可能，建議你自己活動一下頸部，做公尺字頸椎操，睡覺低枕，避免受涼，選用理療按摩，一般一次就好了。如果超過三天以上時間不見緩解，建議到醫院做頸椎x片，看頸椎情況，做正規**，推拿，牽引，中頻等。
平時避免低頭，久坐等動作，一般不超過半小時，適當增加全身有氧活動。
3樓：億緣
熱水外敷另+按摩肩井穴和風池穴（肩井穴就是肩膀中間那塊肌肉的終點，風池穴就是後腦勺髮際線凹進去的地方）就可以很快緩解，2天內痊癒。
脖子扭了疼怎麼辦
4樓：養生達人花花
很多人日常活動中總會忽略脖子，但是這個地方也是要特別注意的，如果脖子長期受力緊張，會很容易扭到脖子，發展成頸椎病的。所以日常運動、睡覺、工作的時候，要時刻注意脖子。那麼脖子扭到了疼怎麼辦呢？
1.塗抹紅花油 紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它對扭傷特別有用。扭脖子後，可以在脖子上塗紅花油，然後揉搓。一般幾天後，疼痛即可緩解。
2.貼膏藥或揉搓痛點 一般來說，外傷膏藥有很好的止痛效果，但在貼膏藥時，要找到患處並緊緊貼住，才能達到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕揉搓痛點，可以促進血液迴圈。
有祛瘀之功效，堅持數次亦可止痛。
3. 做頸肩運動 將頭靠在左肩上，然後將左手放在頭部右側的頭頂上方，將右手放在右肩上，然後將頭部輕輕拉向左肩，然後交替向左對。這不僅可以減輕疼痛，還可以促進人體肌肉。
靈活性可以防止一些頸部疾病。
4.請醫生按摩 患者坐在醫生面前，醫生站在患者身後，可以按摩頭部或頸部的一些主要穴位，可以緩解疼痛，改善頸部活動能力。
首先，要時刻注意保暖。 可以採取區域性熱敷，例如熱毛巾或熱水袋，幾天內就會恢復。 其次，建議多休息，保證充足的睡眠。
也可以通過物理**進行**，如進行區域性按摩，以促進血液迴圈，緩解疼痛。 一般幾天後就會好轉。 三、不要長時間保持乙個姿勢，注意活動，轉頭。
扭脖子有兩種可能。 第一種情況是頸背肌肉拉傷引起的疼痛，主要表現為痠痛、刺痛，頸椎會明顯受限，肌肉會痙攣。 遇到這種情況，首先要注意休息，避免頸椎過度活動。
必要時可戴護頸、熱敷**，疼痛劇烈時可給予非甾體類抗炎鎮痛藥對症**。 第二種情況可能是頸椎小關節脫位引起的疼痛。 一般疼痛較重，頸椎活動不明顯受限。
對於這種情況，頸部按摩主要配合手動復位進行。
脖子扭到疼怎麼辦啊
5樓：仍鶴猶綠竹
我建義在早晚用手帕在涼水裡打濕擰乾護在勃子疼痛的部位多扶上幾次就好了！我乙個朋友在幹活是扭到勃子是就是這樣的！你要來回試著動喲！多動動扭扭就好了呵呵！
6樓：匿名使用者
可自己用手按揉頸部2-3分鐘，然後用手指按壓健側手三里穴。邊按壓邊輕輕轉動頭部，直到疼痛消失。非常有效。可以嘗試著做一做。
脖子一扭就疼 怎麼辦？
7樓：匿名使用者
去大點醫院看看 不要耽誤了 朋友。
8樓：匿名使用者
是不是長期工作面對電腦的原因？勞損導致的，前面我也有過，如果長時間疼痛，建議諮詢一下醫生。
脖子一扭就會痛是怎麼回事
9樓：網友
可能是傷著了…試試紅花油擦擦…挺好的。
10樓：匿名使用者
我也有過這種情況，不過最多一兩天就好了。如果不是很嚴重吃點消炎藥應該沒問題。
脖子扭轉左邊時疼痛，如何緩解，謝謝
11樓：愛百合的流浪貓
你看的是中醫還是西醫啊。
脖子一扭轉就疼，是怎麼回事
12樓：蘭池居士
是頸椎有點錯位所以脖子一扭轉就疼。頸椎痛怎麼**？ 我告訴你方法：
用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鐘，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。
嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
頸椎**是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚；摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。
壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病···
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易**的，所以平里日多注意保持正確姿式。
以免再造成頸椎骨錯位的現象。關與頸椎幾你分不清沒關係，乙個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。
脖子筋扭了怎麼辦，脖子突然扭了，一動就疼，怎麼快速的治好
你應該多活動脖子，不是 往左轉很疼很疼 嗎，那也就要多往這方向轉，但要小心點，別用蠻力。也可用熱敷，或上點松節油什麼的，或直接噴點 雲南白藥噴劑 公冶鶴業筱 你好 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。用活血散 接骨散外敷 效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒 舒筋藥水外擦。 求峻馮寒 手按脖慢慢扭扭脖...
脖子怎麼老疼啊，脖子右側疼,怎麼辦
點操萍鄉睢 是不是探著脖子看什麼不該看的東西了啊 冥冥有你 脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部...
脖子疼怎麼緩解呢，脖子疼怎麼快速緩解？
健康小韓 1.多進行按摩 很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。2.可以多運動 在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持一個姿勢不...