1樓：晉中五洲諮詢
上環時並沒有明顯的疼痛感，環兒的材質也是不盡相同的，有金屬環兒。帶了節育環之後，應該恢復七天以後再進行**生活，另外。帶節育環並不會影響您的性生活質量，也不會導致感染，您儘可以放心。
2樓：瀧綺雲
個人身體狀況不一樣反應也不一樣哦，節育環對於女性子宮來說畢竟是一個異物，所以說女性上環以後身體有一個適應的過程，上環後需要適當休息，頭三天可能會出現少量的**出血，和白帶增多現象，在這個過程當中女性可能出現小腹疼痛、月經提前或者是白帶異常等現象，但是這都是正常的，女性不用擔心，如果症狀長時間得不到緩解女性可以到醫院去檢查一下看看**出現了狀況。
其他的注意事項我想醫生都囑咐過你了在這裡我就不多說了，放輕鬆，前兩天儘量靜養多休息。沒事的哈...
3樓：玖龍醫院孫醫師
像你這樣的症狀的話，建議你取環
希望可以幫到你 望採納
4樓：煙臺麗華諮詢
女性在上環前需要做相關的檢查，一般情況下，在患有子宮肌瘤、宮頸炎、輸卵管炎與月經不調時是不宜選擇上環的，還需要先**好其他的**炎症，才可以更好的進行上環手術。
放置後，女性可能會有出血、疼痛、白帶增多等不良反應，一般無大礙。山西現代婦產醫院專家提醒，在放置後1周內不要做重體力勞動，兩週內禁止盆浴，若腹痛劇烈、白帶量多且有臭味，應及時複診。
睡眠不好，怎麼調整，不管多晚多累睡覺，5點鐘左右就醒了，一覺只能睡4 ，5個小時。醒了後再也睡不著。
5樓：侃侃玩玩
使睡眠質量正常有哪些方法
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上**之後容易入睡 因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。
(2)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮 大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。 你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱**。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素b等，可使睡眠更好些。
(9)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋**、瑜珈功等。這裡介紹 一種對許多人都有效的辦法： ①**以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。
(11)除非有要緊的事，晚上最好關掉**，早上再開啟，以免在午夜或清晨被意外**聲干擾
祝你有個好夢!
6樓：中醫三附院
根據你的描述考慮是失眠，失眠一般表現為入睡困難、睡後易醒、醒後再難入睡等情況。
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
從中醫角度看，失眠基本為五種型別：
一：肝鬱化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二：痰熱內擾：不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三：陰虛火旺：心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四：心脾兩虛：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五：心膽氣虛：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
若對生活及工作影響較大，及時到醫院就診。
7樓：思矣芊芊
穩定情緒很重要，另外桂圓是安神的，紅樓夢裡就用桂圓做成安神湯給寶玉服用，效果還是不錯的，做法比較簡單，去皮去核後放鍋裡用水煮開就行了，可以放些冰糖調味。另外中藥裡面有複方棗仁膠囊，也是**失眠的。保健品裡的褪黑素，是空姐常用的改善睡眠的產品，這幾種都可以嘗試一下。
我還是建議食療比較好，呵呵
晚上睡不著怎麼辦
8樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
9樓：釁實皮念
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
四:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。
五:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
八：晚飯吃些小米
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
如果有必要使用藥物**的話，建議最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限很難達到理論上的**效果，要選用經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會有好的**效果，比如益康多邦安睡膠囊等
祝您早日擺脫失眠的困擾，天天快樂好心情！！！
10樓：脫晴虹湯霽
我和你情況一樣，我的辦法是，
每天都讓自己很累很累，即使到了晚上感覺很累的時候也不要睡。
看電視，只到完全撐不住了，再去睡，
不然在床上還是會睡不著的，特別是想睡卻睡不著時是很難受的所以一定要到自己感覺一躺在床上就可以睡著了才行，其實這不是個根本辦法，只有等你把你心中的事情慢慢放下了，你或許可以睡個安穩的覺了
11樓：獨素花靳壬
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
7、建議你多吃蔬菜和晒太陽，還有就是心裡不要裝太多的事情；
8、就是你的作息時間和生活習慣有問題，那你要做的就是調整睡覺時間，給自己規定一個時間，到時間必須睡覺，就算睡不著也要躺在床上，堅持一段時間，以後自然就會睡著了。如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
12樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
13樓：諶憶文賈秋
喝牛奶或者蜂蜜水都是促進睡眠的。
晚上實在睡不著的時候看看一些無聊的書，眼睛累了時候也容易睡著。看電視也有效。
失眠的時候不要太緊張，越緊張大腦越興奮就更不容易入眠。放輕鬆，有一種方法就是冥想。閉上眼睛，從你的手慢慢感覺到你的指尖。然後到身體的各個部分。放鬆身體，有利於睡眠。
如果上述方法都沒有效果，並且失眠持續了幾天，建議到醫院的神經科去看看，配合藥物**。
第二天有任務要早起晚上就會睡不著怎麼辦？
你這是精神因素導致的問題，不及時 的話，很容易出現神經衰弱的。指導意見 平時要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免過度勞累，適當的參加戶外運動，象跑步 打球等。另外，在晚上睡覺前，可以自己多用熱水泡腳或是喝杯熱牛奶。情況嚴重的話，也可以買點安神補腦液在平時服用。減少睡眠的最好方法就是提高你的睡眠度...
前一天晚上做的菜第二天吃
前一天晚上做的菜。放在這個室溫條件下，第二天是絕對不能吃的，我放在冰箱的冷凍室裡凍上。第二天再可以給它化開了，再吃還是可以的。所以每次做菜時一定要注意，不要做的太多。這樣才能有利於身體健康。前一天晚上做的菜，其實是第二天吃的話，已經是不新鮮了，口感也不好了，而且有時候儲存不好的話，容易長生細菌，對身...
晚上睡不好，第二天睡不著，還頭疼的厲害怎麼辦
楊以寧醫生 睡眠不好，首先先從飲食上調理，多吃一些核桃 大棗 桂圓等食物，儘量不要吃辛辣刺激的食物。平時多一些體育鍛煉，注意勞逸結合。睡前可以喝一杯熱牛奶 牛奶有安神的作用，不建議喝咖啡 濃茶等，這些對睡眠具有一定的負面影響。還可以在睡覺前泡熱水腳，促進腳部的血液迴圈。如果還是沒有緩解，你就要考慮來...