晚上睡不著,一寫作業就犯困怎麼辦

時間 2021-07-25 19:39:00

1樓:冬瓜是我的最愛

我是個高中生,也有這樣的情況。很正常了。

首先在學校你要效率非常高,在學校你能把問題解決的差不多,那你回家基本上就是複習了。在課間可以做作業,別小看這個啊,效率超高的。

學習要用心用心比什麼都重要,這樣效率會很高的。

回到家以後先完成老師和學校佈置的任務,然後在做自己的計劃。並且用心的付出和努力。如果你把你的所有任務完成的很早的話那麼你就提高你的效率的,這樣就有更多的時間了,睡覺的時候不要因為睡的太早而心裡自責,你應該想你今天完成了自己的任務,而且用的時間少,很早就能做完很多東西。

並且你付出了很多,會有更大的回報等正你。這樣你一天一天相信自己,慢慢就能調整好了

學習好並不是非得學到晚上12點,我們班那個第一經常10點就睡,但人家還是總的第一。 在一個你每天一定心態要開心點,這樣遇到什麼都能高高興興的。

對你很好的。

再說你那個寫作業犯困的情況,如果覺得腦子有些乏了,就站起來,活動活動,對自己做的事更加投入和用心,那你是睡不著的,最好是站起來哦

試試吧,把你的心態調整一下,能改變很多的.

2樓:匿名使用者

睡覺時可以放些蘋果、生梨之類的水果在枕邊,可以有助於安神。儘量不要大量運動或高強度腦力勞動後睡覺,可以在做完作業後休息一下,調節一下情緒,睡覺前保持平和的心態才容易入睡,保證睡眠質量。

3樓:關齊

上學就調整過來了 不要讓自己太晚起 白天累一點 重要的是" 躺到床上之後什麼也別想 困了之後再躺到床上" 恩 作業的問題是自制力差的原因 建議和別人上晚自習 鍛鍊注意力

4樓:西瓜超甜

你是想早點睡,還是想晚上不睡覺啊

晚上睡不著,白天想睡覺的話。我也遇到過。晚上睡覺的時候,聽聽**(輕**),班得瑞 的,搖滾的千萬別。

5樓:hap夢

早起一段時間..

晚上就睡的早了..

晚上寫作業犯困怎麼辦 15

6樓:

在作業時,要對完成作業保持高度熱情,可以給自己一點小獎勵,比如做完作業可以做一些跟學習無關的東西。還有不要穿的太暖和,冷一點會比較清醒,實在困可以用冷水洗臉。

即在學習工作過程中人為引入刺激性的反饋即可。如為目標劃分步驟,每完成一個階段就會產生完成了一個任務的喜悅感;或者給自己一點適當的獎勵,如完成後就去休息會兒,或是吃頓好的之類。再比如,與他人分享自己的心得,把剛學會的東西和工作中的進展向朋友講述,從別人處得到反饋,也算是一個緩解疲勞的好方法。

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困是身體和精神疲勞的表現。其實玩並不是不會導致疲勞,正常情況下,只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力,一段時間後都會感覺到疲勞犯困,區別只在於,大多數情況下,學習或工作過程中就會感覺到累,而玩過了之後才會感到累。

學習和工作則不然,學習和工作過程中的並不能馬上得到獎勵,效果往往要很久才能體現出來;尤其在對內容興趣不大、只為了應付的時候,難以對身體產生足夠的刺激,所以會逐步感覺到疲倦。

7樓:湖南疤博士

多年讀書生涯,最挨不住的就是看書,寫作業,所以你的心情,我深有體會。我的辦法就是,學習臥薪嚐膽,到手上,桌子上,可以看得見得地方寫著,我要好好讀書。或者備著一根針在邊上,一但可瞌睡,就刺自己一下,真的很有用。

不過,前提是,你真的想好好改造,好好讀書。

8樓:

腦子裡默默唸著,寫不完作業老師會怎麼怎麼樣,然後奮筆疾書,不能停,因為一停的話可能就一直停下去了。

9樓:

故意把自己弄病,再打**給老師說我今天晚上生病了不能寫作業了,最後到第二天給老師看自己在喝藥。這樣就可以了。

10樓:等我多久了

我也是初三生,有時會這樣。我的經驗是,在作業時,要對完成作業保持高度熱情,你可以給自己一點小獎勵,比如做完作業可以做一些跟學習無關的東西。還有不要穿的太暖和,冷一點會比較清醒,實在困可以用冷水洗臉

11樓:懶懶的小杜啦

趕走瞌睡蟲: 1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。

2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。 3憋會氣:

先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。 4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。

5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。 6唱首歌:

腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。 7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。

12樓:百鳴兒_瀟湘

改變生活節律——

鄙人相信樓主一定沒有午睡的習慣吧!

現代工作節律提高,人腦用量增大,午睡再也不是中老年人的專利,青少年朋友們也很需要午睡。

還有,晚餐不能吃多,只50%為好,這樣也可以保證晚上不犯困。儘量杜絕吃甜品,可以減少您的脂肪壓力和懶惰性,使您充滿活力。

這樣一直保持3個月以上,就能見到功效了。

在晚上寫作業時特別想睡覺怎麼辦?

13樓:鷹的飛翔

半小時休息一次,兩分鐘,看看窗外,呼吸一下冷空氣。

1.揉太陽穴,回來再學半個小時,不要呆在溫暖環境中,室溫20度為宜,晚上學習忌食糖類,甜點,忌飲濃茶,濃咖啡。

2.吃夜宵,然後看會兒電視緩解下壓力,喝咖啡多了對身體不好,可以喝點別的,類似於牛奶,或者奶茶 。

3.涼水洗臉,吹風,不要熬太晚,高中拼的是效率,不是時間,要在不耽誤第二天正常上課的情況下熬夜,老師講十分鐘比你自己學一個小時有用 。

4.建議一邊聽輕**一邊學習,如果不管用,就用涼水洗洗臉,困了在洗洗,或在房間蹦跳十來分鐘,再集中精力做作業,關鍵時提高效率。

5.午休時間好好睡一覺,這樣晚上寫作業時不僅不會犯困,而且,學習效率也會提高很多,下午上課也會有精神一點。

14樓:新蘭

我建議你不要不動地方,半小時休息一次,兩分鐘,看看窗外,呼吸一下冷空氣(冬天小心感冒),揉太陽穴,回來再學半個小時。不要呆在溫暖環境中,室溫20度為宜。晚上學習忌食糖類,甜點;忌飲濃茶,濃咖啡

我以前也有類似的情況。我一般都是吃夜宵,然後看會兒電視緩解下壓力。和咖啡多了對身體不好,可以喝點別的,類似於牛奶,或者奶茶

涼水洗臉 吹風 不要熬太晚 高中拼的是效率 不是時間 要在不耽誤第二天正常上課的情況下熬夜 老師講十分鐘比你自己學一個小時有用

喝咖啡沒用,反而會變笨。。。。。

建議困的時候用冷水洗把臉,頂管用~~

不怕疼的話,用夾子夾指頭,具體夾哪個忘了,ms是食指。。

做作業時旁邊放些風油精,或者塗抹在太陽穴,應該有用~·^0^關鍵是意志堅強

加油喲~~gogo~~

15樓:匿名使用者

喝點咖啡提提神吧,也可以在特別困的時候起來運動一下就可以提起精神啦

16樓:匿名使用者

不寫,作業應及時在白天寫完。

17樓:匿名使用者

洗一把冷水臉就可以啦

18樓:匿名使用者

多年讀書生涯,最挨不住的就是看書,寫作業,所以你的心情,我深有體會。我的辦法就是,學習臥薪嚐膽,到手上,桌子上,可以看得見得地方寫著,我要好好讀書。或者備著一根針在邊上,一但可瞌睡,就刺自己一下,真的很有用。

不過,前提是,你真的想好好改造,好好讀書。

19樓:諾安晚

你應該是要參加中考或者高考的學生吧。晚上很容易困的,因為人的身體特別疲勞。最重要的一點建議是提高學習效率,不要一邊聽**一邊玩手機什麼的,寫作業的時候只專注於作業這一件事。

其次,困是很正常的,如果不是特別重要的作業,可以第二天早上再起來寫。第三,如果必須要熬夜寫作業,那麼最好是小睡二十分鐘,然後定好鬧鐘。洗個臉,繼續寫作業。

至於聽**、吃東西這種事最好寫作業的時候不要做,會分散注意力。

晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦

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