1樓：匿名使用者
這樣煮粥吃營養很足，但是豆類含蛋白質比較高，不能吃多了，適量就好。
豆子是地裡長出來的肉，這個話原來是給窮人說的，以前都講窮人是青菜、豆腐保平安，就是說人吃不起肉的時候，吃豆子替代肉也是可以的，這句話的意思有兩層，第一是因為肉可以給人體提供很多蛋白質，豆子也行，所以這一點它可以替代肉類，在西方國家裡面，在食品各個類別的劃分當中，是把豆子劃到肉那一類裡的，就是很承認它能替代肉的特性，那麼黃大豆呢，它的蛋白質含量是35%到40%，這個量就挺高的了，而豬肉大概只有15%的樣子，所以從大豆角度來講那肯定是超過豬肉的，但是如果問紅豆、綠豆，大家可能不是那麼確信，紅豆綠豆它的蛋白質含量是20%，這個數值也不算很低了，因為平時吃大米只有7%，而白麵大概是10%到12%的樣子，所以可以確認豆類食品是蛋白質相當豐富的一類食品。
薏苡仁還是一味美容價值較高的藥用食品。臨床實驗證實，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。用它來**扁平疣有70.
8%的有效率;**尋常性贅疣也有30.6%的有效率。用法是每日取100克薏苡仁，煮粥或煮湯食用即可。
最初幾天，疣區會增大變紅，繼續服用一個多月後，疣便會逐漸乾燥脫屑，以致消退。長期服用，可以使**光滑細膩、白淨有光澤。生物實驗還證明:
薏苡仁對抗癌也有比較顯著的療效。當癌症患者在放療、化療時出現白細胞下降、食慾不振、腹水、浮腫時，不妨用薏苡仁佐餐。
芡實特點就是既要營養滋補，又要容易消化吸收。有補脾止瀉、益腎固精、祛溼止帶的功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等症。
”其含碳水化合物極為豐富，含脂肪很少，因而極容易被人體吸收。並且人體經過服用芡實調整之後，再服用其他補品消化系統就能適應了。芡實被譽為“水中人蔘”，有健脾養胃，益腎固精的作用。
並有南芡、北芡之分。南芡主要產於湖南、廣東、皖南以及蘇南一帶地區。北芡又稱池芡，主產于山東、皖北及蘇北一帶，質地略次於南芡。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
紅棗素有"鐵桿莊稼"之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
枸杞既是傳統名貴中藥材，又是一種營養滋補品，最適合與靈芝搭配服用。在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，名列榜首。 作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，與靈芝搭配可防治百病，與藍養片搭配護肝。
通過化學成分分析，枸杞的果實檢測出含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素c、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
花生的功效：
營養功效
1.控制食慾
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：
“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
5、減少結腸癌風險
研 究 發 現，每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
2樓：
黑米與乾貝可以一起吃嗎?可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不錯的選擇。黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛耳鳴者可取黑豆50克狗肉500克一起煮爛加入各。
薏米與黑米能一起吃嗎它不但能協助人體活血化瘀掃除血塊，還可以減輕月經時期的疼痛感，改善貧血狀況，銀耳泡軟後摘去老蒂紅棗去核。2先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨加清水，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不錯的選擇。黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛耳鳴者可取黑豆50克狗肉500克一起煮爛加入各，一起來學習下日常養腎護腎的養生保健方法。
步驟/方法冷麵冷麵，即用冷水洗臉冷在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆黑芝麻黑米黑木耳桑椹等。每天可以適量。乾貝撈出不給寶寶吃，冬瓜塊用勺子壓碎做法先將黑米洗淨，放入鍋內加清水煮粥但是體質寒的話就不太適合，可以加幾片姜打成汁一起喝就沒有問題了。
夏天吃什麼可，多吃黑米黑芝尋常所謂少白頭，是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。西醫以為血熱n少白頭怎麼調養，用500克扇貝殼乾貝煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，以下是關於腎虛可以吃的鹹嗎的解答結果從你說的情況來說你很怕冷，且有容易出汗放心吧，不會影響壽命的。生活中多吃一些補腎食品如干貝栗子枸杞黑米以。
可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不錯的選擇。黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛耳鳴者可取黑豆50克狗肉500克一起煮爛加入各。
生活小常識：怎樣養生
3樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
4樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
5樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
有哪些養生的小常識？
6樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
7樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
8樓：90後養了個生
一、養生小常識：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2、休息時做手指操，增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
二、在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
9樓：匿名使用者
手部養生小常識
脾胃不好刮大拇指
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便祕刮食指
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便祕的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌
1，餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
黑公尺小公尺紅豆黑豆薏公尺紅棗小麥一起吃對身體有害嗎
越雜越好，只要不衝突，你這是要八寶粥的節奏 小紅豆 黑豆 黑公尺 棗 薏公尺小公尺能一塊吃嗎 隍上 可以一起煮粥。紅豆 黑豆 薏公尺 紫公尺 黑公尺 紅棗等均屬於粗糧，含有不同的營養成分，搭配到一起可以豐富飲食營養，煮粥時建議小火慢燉，營養粥需要小火糊化的過程，這樣不至於破壞食物中原有的營養成分。紅...
芡實可以和黑米黑豆一起吃嗎，紅豆黑豆黑米花生白米可以一起吃嗎
q王小年 材料 黑米 薏米 糙米 玉米 小米 燕麥 蓮子 芡實 棗 桂圓 百合 綠豆 赤小豆 黑豆 黃豆 蕎麥 枸杞 陳皮 輔料 冰糖 操作步驟 1 將所有穀物挑出雜質，清洗乾淨，放在容器中。2 加清水浸泡10小時以上，可以提前一天浸泡。3 將所有食材 除枸杞 全部放入電壓力鍋中。4 加入3000毫...
紅豆黑芝麻紅棗一起吃好嗎，紅豆薏米芡實紅棗黑芝麻在一起吃有什麼功效
幸福的 好。有美容養顏 抗衰老性 養血安神的作用。紅豆性平偏涼，味甘，含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素b族 鉀 鐵 磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿，有怕冷 低血壓 容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神。黑芝麻營養價值高，具有補鈣的功效，同時也可以降低...