氣色對女生很重要，哪些食物可以補氣補血呢

1樓：伯納烏國王

正如題主所說，氣血對女性的健康是非常非常重要的，如果乙個女性氣血不好的話，就會影響她整個人的狀態，不僅看起來不好看，精神狀態也不會太好，反之，氣血足的女性，臉色紅潤，精神良好，會給人留下乙個積極的印象。那麼氣血如此重要，我們應該如何補氣血呢？

補氣血除開睡覺，最重要的還是食療，下面就給所有的女性朋友們推薦3種補氣血的食物，記得點讚哦。

第1種食物就是當歸紅棗煮排骨了，將排骨焯水洗淨血水以後放入砂鍋，加進紅棗，枸杞，當歸，薑片，蔥等食材，大火燒開在小火，燉到排骨已經酥爛，加鹽、雞精等調味即可。

以上所有的食材都對我們女人的氣血有非常重要的滋補作用，但他們加到一起之後就可以達到事半功倍的效果，甚至還可以滋陰潤燥，養顏護膚哦。

第2種食物就是銀耳紅棗湯，無論是銀耳還是紅棗，都是我們女人的大補之物。銀耳呢，被稱為窮人的燕窩，紅棗更是女人的好朋友，這兩種食物加在一起燉成的銀耳紅棗湯，可以很好的趕走燥氣與火氣，女人補氣血必備。

第3種食物就是養顏補血燕麥粥了。這種食物的做法是先泡好紅棗，核桃，還有龍眼幹，將燕麥清洗乾淨以後，倒到電飯鍋裡面加適量的水煮開就行了，粥滾開了以後換到熬粥的檔位，然後加進其他食材，出鍋之前記得放一些紅糖哦。

2樓：

女孩子吃什麼最補氣，我認為是紅棗和粥類的食物了，因為這些都是對身體起養護作用的

3樓：30秒不

紅棗桂圓，還有阿膠都是可以補氣血的，平常可以經常吃一點，對身體是有很大的好處的

4樓：獨狼也有

阿膠和紅棗對補氣血很有幫助，女生可以嘗試一下。

5樓：狂浪狂浪

補氣血的話，可以燉紅棗枸杞桂圓紅糖水喝，也可以吃阿膠，都是補血效果不錯的。

6樓：

如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用。

7樓：小小呂子博

平時我們可以多吃點兒大棗，還有紅糖枸杞之類的，補充一下氣血。

8樓：十三格格殿下好

像阿膠、紅棗、枸杞、人參之類的食材都可以補氣血，粗糧、粥類也是不錯的選擇。

9樓：青春恍若浮兮

補血其實就是吃一些含鐵比較多的食物，比方說，菠菜、紅棗、蓮子。

10樓：愛生氣的貓

大棗就有補氣生血的作用，既可以生吃也可以熬粥，效果都是很好的。