1樓：井靖荷
牛奶本身含鈣量非常高，100克中含有100毫克的鈣質，鈣對於人體降血壓有一定好處，而且還可以降低我們體內的膽固醇，所以酸奶對於養心是非常有好處的。 西瓜是夏日解暑、利水除煩必備的水果，所以毋庸置疑是對養心非常有好處的一種水果。 堅果類食物大家平時吃的有很多，比如杏仁、核桃、松子等，堅果類食物當中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅、鎂、銅等，所以這種食物給人的感覺就是濃縮的都是精華，而且這種食物會給人一種飽腹感，所以想**的女孩子可以一頓吃五個杏仁就不會感覺很餓。
杏仁含有豐富的膳食纖維，可以降低體內有害膽固醇，比如美國大杏仁含有一些類黃酮的因素，這些類黃酮的植物化學物會和維生素e一起降低我們有害膽固醇，有助於心臟健康，所以杏仁等堅果類食物也是對於養心有一定幫助的。
2樓：邂逅浪漫
夏季可以吃一些清涼類的食物，比如黃瓜，絲瓜，冬瓜，南瓜，茄子。這些瓜類的食物都可以很好的瀉火可以更好的補充一些鈣劑以及一些微量元素。我可以很好的達到養心的效果。
3樓：等月亮發光
養心的食物有蓮子，大棗，核桃，小公尺，大公尺，燕麥等食物，蓮子具有安神養心的功效。平時熬粥時可以加入桂圓，大棗，益氣安神，養心血。也可以用大公尺，小公尺，燕麥煮稀飯。
平時我都我就喜歡用蓮子燕麥加冰糖燉服。
4樓：lingpao王
蓮子最養心。現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是採摘蓮子的好時節，有一句話說的好「蓮子養心」，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對於養護我們的心臟真是非常的有效。
提公升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提公升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提公升免疫力的功效，可以多吃。
5樓：營養師滷肉姐
苦瓜，苦」作為「五味」之一，可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，
夏季有哪些食物不能多吃，夏季哪些食物不能多吃。
美味不可多用，在夏天我們還是要以清淡的飲食為主，盡量避免生冷的食物，同時，還要注意，要多喝水，無論如何，健康最重要，希望大家都注意一下，擁有乙個健康美好的夏天 到了夏季，大家最大的感受就是熱，所以要吃些冰涼的東西才解渴。冰凍飲料，雪糕，冰淇淋等凡是和冰有關的都拿來越多越好。但是我們嘴上享受了，肚子卻...
氣色對女生很重要，哪些食物可以補氣補血呢
伯納烏國王 正如題主所說，氣血對女性的健康是非常非常重要的，如果乙個女性氣血不好的話，就會影響她整個人的狀態，不僅看起來不好看，精神狀態也不會太好，反之，氣血足的女性，臉色紅潤，精神良好，會給人留下乙個積極的印象。那麼氣血如此重要，我們應該如何補氣血呢？補氣血除開睡覺，最重要的還是食療，下面就給所有...
哪些食物多吃可以消炎，有哪些食物可以消炎？
有降血脂 降血壓 防止血管硬化的食物 海藻 山楂 黑木耳 大蒜 蓮子 洋蔥 芹菜 荸薺 海蜇 蜂蜜等。有消炎及使炎症減輕作用的食物 大蒜 菠菜根 蘆根 馬齒莧 冬瓜子 油菜 蘑菇等。有清熱解毒作用的食物 西瓜 冬瓜 黃瓜 苦瓜 綠豆 扁豆 烏梅 菠蘿 葫蘆 鯽魚 墨魚等。有強脾健胃作用的食物 生薑 ...