1樓：蘋果綠養生網
現在我們已經到了秋季，在這時候我們就需要注意養肝才行了，這是非常關鍵的了，如果我們可以在秋季的時候讓肝臟健康，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了，這是我們需要注意的細節了，下面就讓我們一起看看秋季如何養肝吧。
以酸入肝
想要讓肝臟健康，那麼我們就可以選擇去吃酸性的食物了，這是可以很好的促進我們健康的了，而且以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
控制食量
每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是養生保肝的不變準則。攝入優質蛋白，所以我們每天都是應該選擇去高蛋白食物的了，這是可以很好的促進我們健康的了，同時，每週2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優質蛋白的攝入錦上添花，這是可以很好的幫助我們進行養生的哦。
“噓”字功
中醫的“噓”字功是護肝的重要方法之一。這是可以很好的促進我們健康的了，而且“噓”字功練習方法如下:面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。
兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。
上面就給大家介紹了秋季的養肝方法了，可以發現我們在秋季的時候選擇合適的方法來養肝，這是非常關鍵的了，上面給大家推薦的幾招都是可以促進我們肝臟健康的了，大家如果可以重視起來細節，那麼對我們健康很有好處哦。
2樓：二孃呀
小夥伴們，我們身體是很神器的，你平時怎麼對它，它也會怎麼對你的，所以養成健康飲食和良好的生活習慣吧。
3樓：皮卡丘的暱稱
“心肝寶貝”是很多人對愛人的暱稱，這也從另一方面說明了除了心臟之外，肝很重要。那麼您有好好的照顧過自己的小肝臟嗎?肝是我們身體影響血液執行的器官，應該怎麼養肝護肝才能讓我們身體更健康呢?
下面就給您來詳細介紹養肝護肝的方法有哪些.
中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。 肝屬木，木喜調達。
可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用.
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
4樓：強強是太陽
哎，這麼多養肝的方式，那些有肝病的人，這些可以值得去試一下，自己的身體那是大事，自己不重視那還誰來重視你的身體呢。肝作為人體最重要的器官之一，你還有什麼理由不去保護它呢。
5樓：在萬華巖漫步的香雪蘭
① 山楂
中醫認為“酸味入肝”，山楂味甘性溫，入脾、胃、肝經。
吃山楂的主要好處是消食健胃、行氣散瘀、舒張血管、降脂強心。尤其是新鮮的山楂，對預防脂肪肝有不錯的幫助。
肝臟不健康，只需一碗養肝飯
② 小白菜
吃綠葉菜中的小白菜有利於肝臟排毒和清肝火。同時，它所含的營養成分對預防動脈粥樣硬化有不錯的幫助。
肝臟不健康，只需一碗養肝飯
③ 香菇
香菇也被稱為“維生素a的寶庫”，能夠促進新陳代謝，增強免疫力。具有開胃消食、活血補氣、降膽固醇等多種功效，尤其適合肝炎、肝硬化和糖尿病患者食用。
6樓：京城御方堂
護肝養肝的方法有哪些？養肝護肝的方法是什麼？養肝的方式有哪些？如何養肝護肝都有哪些小妙招？女性養肝護肝的方法有哪些？中醫養肝護肝得方法有哪些？
7樓：侃侃養生
健康、養肝、護肝、肝病、肝經，最惹肝臟喜歡的動作，每天5分鐘，養肝護肝，肝臟更健康。
8樓：匿名使用者
營養合理，食物儘量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的食物，少吃薰、烤、醃泡、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡，可以吃些健甘適水飛薊葛根片，含有水飛薊，有保肝養肝的作用。
9樓：醫健通大本營
1、注意飲食健康
2、多喝水幫助肝臟排毒
3、保證充足的睡眠時間
10樓：匿名使用者
養肝小訣竅：
1、減少飲酒。現在快節奏的生活，特別是有特殊工作的人，想要養肝，真的需要改變很多，比如飲酒引起的酒精肝和脂肪肝，需要戒酒才能減輕症狀，但是在生活和工作中，我們很少能做到滴酒不沾，只能說少喝一些酒。也可以在要喝酒的情況下，吃一點養肝護肝的藥物，提前對肝做保護，相對而言也是能起到一種保護肝臟的作用。
在這裡要提到的是熊膽粉，熊膽粉的功效很強大，對肝、眼睛等都有很好的保護作用。舒德熊膽粉為熊科動物黑熊經膽囊手術、採用**引流膽汁經乾燥而成的粉末。熊膽粉具有清熱解毒、平肝明目、消炎鎮痛等功效，對肝膽、心腦血管、癌症、急性傳染病、眼科疾病等具有獨特的療效。
2、當然少飲酒，吃一些保健品具有一定的作用，但是還需要作息規律，減少熬夜。長期熬夜不但會讓體內代謝紊亂，還會對肝臟造成較嚴重的損傷。由於熬夜引起的。
生活壓力越來越大，熬夜加班工作的人也很多，久而久之，再好的身體也會被拖垮。
為了自己的身體健康，大家還是好好看看吧，身體才是最重要的，保護好我們的肝臟。
11樓：匿名使用者
良好生活習慣，多吃水果蔬菜，多鍛鍊，忌菸酒，少熬夜，適當服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，對疏肝理氣，健脾消食的效果是很不錯的，還具有降低轉氨酶作用。用於慢性肝炎及早期肝硬化等疾病的**。
12樓：匿名使用者
肝臟是我們人體的器官一部分，對於我們倆說對於肝的認識還是比較多的。古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
對於我們來說是很有必要的，今天北京德勝門中醫院專家就和大家介紹一下。
飯後這樣待20分鐘能養肝
北京德勝門中醫院專家建議飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
以上就是北京德勝門中醫院專家關於養肝方法的介紹，相信大家通過以上的瞭解都是比較清楚地，希望大家注重它的重要性，平時大家養生的時候，可以多吃一些養肝的食物，會很有效的幫助我們的肝臟健康。
養肝最好的方式是什麼，養肝的方式有哪些？
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養肝護肝的中藥方，養肝護肝的中藥配方
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