1樓：
如果你的食量也隨著運動量加大的話，就不會瘦了呀！而且**和性別也有關係，因為女孩有生理期，在生理期和其前一周，體重都是不會有明顯變化的，生理期過後一周是最好的**時期，可以做到事半功倍的效果。就我個人體驗而言，跳繩和長跑是很好**運動，而且**貴在堅持，可能短時間內無法看到效果，但當你不焦不躁的堅持一段時間以後（譬如說兩周），就會收到驚人的效果！
你的方法是合理的,運動**是有乙個過程的,一般來說要堅持乙個月才能見效,你再堅持下去一定可以有效果的.不要放棄自己哦~~~
2樓：又見麗香
你的方法是合理的,運動**是有乙個過程的,一般來說要堅持乙個月才能見效,你再堅持下去一定可以有效果的.不要放棄自己哦~~~
3樓：
有氧健身，不是速效**，它需要乙個較長過程，大概乙個多月以後才能見到效果，主要是堅持，運動是減脂肪，電視裡的是脫水!另外要注意飲食，不要少餐多食，要多餐少食，
4樓：匿名使用者
也許有遺傳的!像我怎麼吃,睡都胖不起來!那叫個汗啊 !鍛鍊是為健康著想!既然你堅持鍛就不能停哦!停了會變更胖的!
5樓：候睿聰
瘦不是最終目的，只要是健康得就一切都好了。
為什麼每天運動一小時還瘦不下來？
6樓：萬能的潘東昇
相信許多**人士都有這個困擾，為什麼別人健身可以通過運動來**，而我通過每天健身運動，卻沒有瘦呢？而且每天運動的時間也是超過一小時的，這是什麼原因呢？
首先，我們要知道每個人的體質都是不一樣的，有的人是易瘦體質，有的人是易胖體質。所以很大情況下，有的人可能每天運動不到一小時，堅持幾個月就瘦了。而有的人每天運動一小時還不見瘦。
而不瘦的根本原因是在於運動量還不夠，還需要更多的運動時間和運動體量。我們都知道若想達到**的目的，就是運動消耗的熱量要大於你一天吸收的熱量。因此，健身運動要先了解自身的體質情況。
其次，雖然每天運動了，但是**的最主要的一點還是飲食，總不可能每天不注重飲食，不節制。就想靠著每天一到兩個小時的運動就能**，這樣是不可能的。這樣每天的運動只是通過運動來消耗每天吸收的熱量，只會保持體重的平衡，並不會達到**的效果。
所以，要想瘦，一定要控制飲食，管住嘴！
最後就是，回歸到運動的本質，運動的強度。雖說運動的時間是達到了，但是運動的強度沒達到的話，也是不能消耗身體當中的脂肪。因此要想達到**的效果，必須要有合理的運動量，無氧和有氧的運動需要相結合，合理調配才能更快地減掉脂肪。
每天運動一小時，聽起來是堅持運動了。但是細化到個人的體質，飲食，和運動強度三個大點上，只有都做到了，那麼瘦也不是問題了。
7樓：澤皖易容
1、**藥是不能吃的，不管是哪一種**藥都有***，但是現在的商家都避重就輕，誇大**藥的**效果，卻從不說其***，一般的**藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃**藥。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋。 中餐1碗公尺飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。
但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是**的天敵哦！
不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
5、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。
記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找乙個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
6、提供一些我經常吃的**蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
8樓：匿名使用者
如果本來是不運動的，現在因為**而不得不運動了，然後遭遇運動後的體重增加，這個時候不要慌亂，而要了解到這是正常的生理階段，並且這個階段一般在規律運動1、2週內即會消除
9樓：匿名使用者
關鍵是堅持哦…… 兩周可以形成好習慣了
10樓：
我試過很多方法**，運動的也試過，像你一樣跑步跑乙個小時堅持了乙個月，結果沒反應，後來感冒了，倒是很快就瘦了幾斤。其實我覺得要快的**方式就是節食，我也節食過的，只要堅持了效果就是很好的，不過這個還是不能用。順其自然吧，我以前是何等的費勁心思**，結果減不下來，後來不關注那方面了，轉移了注意力，也遇到些事情的打擊，慢慢的就瘦下來了。
不過運動是最好的**方式，這個需要長期堅持才有效，而且容易長肌肉，女孩子長肌肉就不好看了，也許大家都喜歡你現在的樣子呢，胖胖的給人的感覺很親切，呵呵
11樓：80養生說
健康，**，易胖體質，暴飲暴食，熬夜。
為什麼每天運動一小時還瘦不下來，為什麼每天有氧運動1小時,但還是瘦不下來
萬能的潘東昇 相信許多 人士都有這個困擾，為什麼別人健身可以通過運動來 而我通過每天健身運動，卻沒有瘦呢？而且每天運動的時間也是超過一小時的，這是什麼原因呢？首先，我們要知道每個人的體質都是不一樣的，有的人是易瘦體質，有的人是易胖體質。所以很大情況下，有的人可能每天運動不到一小時，堅持幾個月就瘦了。...
節食還每天運動，會不會瘦，既節食，又運動，為什麼半個月下來還是一斤沒瘦？
機體很善於適應和調節，它會減低新陳代謝率以彌補熱量攝入的不足，它會努力守住你攝入的每一點熱量，因為它不知道你什麼時候會吃下一頓飯，在你的熱量攝入量恢復到正常水平之後，你的新陳代謝率依然維持在低位。因此，嚴格節食的人的體重一般會回覆到原來的水平，甚至很多時候還會超過原來的水平。如果你想要 你就不應該餓...
為什麼天天運動體重沒降，為什麼我每天都運動體重不降反增？
如果你運動的目標是為了 那麼體重沒有降並不代表你沒有瘦。因為 目標是減脂肪，而1公斤的脂肪體積相當於4公斤的肌肉。也就是說，如果你通過鍛鍊增加了1公斤肌肉，而減少了4公斤脂肪，你的體重並沒有降，但實際上人是瘦了。記住，運動是為了 是減脂肪，並不是為了降體重。判斷你身材有沒有變好的直接方法是 測量你的...