漢堡能多吃有好處嗎

1樓：古方紅糖

你好，很高興為你解答。

你是想問漢堡多吃有好處嗎？這個東西應該都知道多吃無益。它有可能會導致肥胖，另外炸和烤的食物,會產生一種導致癌症的物質.所以盡量還是少吃吧！希望回答對你有所幫助。

2樓：匿名使用者

漢堡包、炸薯條、炸雞、許多人愛吃「洋快餐」，但是「洋快餐」卻對身體健康有五種危害。「洋快餐」是「能量炸彈」「洋快餐」的最大缺點是肉量多，蔬菜太少。漢堡包中夾了一大塊肉餅，卻只有一片生菜葉和薄薄的一片西紅柿。

「洋快餐」的飲料中含大量糖分，油炸馬鈴薯製成的「炸薯條」，大人增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。一頓「洋快餐」能提供每個人約一天需要的熱量和脂肪。營養學要求，食物熱量理想的構成比應當是：

60% 來自碳水化合物， 25% 來自脂肪， 12%-15% 來自蛋白質。另外，還要求低鈉（每人每天 6-8 克食鹽），低糖和高膳食纖維（每人每天 20-30 克）。按此標準衡量，可以發現「洋快餐」具有三高的特點：

高熱量、高脂肪、高蛋白質；三低：低礦物質、低維生素、低膳食纖維。如果一日三餐都吃快餐，粗略估算一下，總熱量攝入可達 3005 千卡，遠高於中年男性 2700 千卡和中年女性 2000 千卡的熱量每日需要值。

營養學有個術語叫「脂肪熱比」，正常標準為 20%-30% ，脂肪熱比指數過高工過低對健康都不利。而「洋快餐」的脂肪熱比指數相當高，如三明治為 52% 、忌廉為 90% 、冰淇淋為 52.9% 。

「洋快餐」中脂肪提供的熱量達 1440 千卡，佔總熱量的 48% ，大大超過了 30% 的標準。

3樓：匿名使用者

為了保證我們身體健康，在飲食中必須攝入醣類、脂質、蛋白質、維生素及礦物質等。漢堡包含的種類單一，能量又高，吃多了的話容易發胖，身體還缺乏其他營養，不建議常吃。