1樓：匿名使用者
繼續鍛鍊，堅持下去，但要注意方法，循序漸進。關鍵是堅持，身體的恢復需要過程，不可能一蹴而就。
2樓：匿名使用者
營養沒有補充到位吧……
身體虛弱多病的人適合鍛鍊身體嗎？出汗的那種
3樓：月醉清風的家
改變人體體質虛弱的鍛鍊方法：
現將此簡單鍛鍊方法介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支援兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
鍛鍊次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
注意事項：
（1）此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來（相信可以防治肥胖）；還有老年和腹部大的人鍛鍊起來可能比較困難。
（2）鍛鍊期間盡量少飲酒，節性慾，禁藥物。
（3）體質虛弱者鍛鍊起來感覺特別明顯。
功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：
如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯；(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。
4樓：匿名使用者
星期一：早上，深呼吸20次、躺在床上抬手臂30次、擴胸30次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次
星期二：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次
星期三：早上，深呼吸20次、躺在床上抬手臂30次、擴胸30次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次躺在床上抬手臂30次
星期四：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次、躺在床上抬手臂30次、擴胸30次
星期五：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、躺在床上抬手臂30次、擴胸30次臂
晚上，腹部呼吸40次、躺在床上抬手臂30次、擴胸30次
週末修養，按摩
經常進行閉氣聯絡
每天白天看***做瑜珈
多吃魚、蛋、牛肉、喝牛筋湯、補充維生素、鈣片
現代體質學認為：人體體質的形成是由先天遺傳因素所決定的。由於先天秉賦的差異，使得體質存在著強弱之分，除了導致人體在形態結構方面的差異外，更主要是表現在人體陰陽氣血質與量的差異。
那麼人體先天秉賦的差異究竟表現在哪方面？後天能否改變先天之不足呢？
相信這正是現代醫學界首先要突破的課題，否則那對所有疾病的研究只會越搞越複雜。
由於以前我在一次體育鍛煉時，無意中發現了一種簡單的鍛鍊方法，竟然可以改變人體先天體質的不足，它使得我原先已經變得非常虛弱身體逐漸恢復健壯起來。此方法的實質功效就是：提高了人體儲藏（精氣）的能力，增強了人體的血氣功能；從醫學上來講就是增強了人體的腎功能——鞏固了精關；換種通俗的說法也就是修復了人體的漏"油"故障。
我們可以打個抽象的比喻：人體就像一種精密複雜的"發動機"，而（精氣）就是提供發動機運轉用的"能源油"。如果這台發動機存在著漏油故障，但又不加以愛護，還經常超負荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最終還是導致機件過早發生油道堵塞，機件卡死等現象；相反，如果發動機很密封，沒有發生漏油現象，加上作息正常，那它就會把所剩餘的能量補充到機體裡去，使發動機得以強勁順暢的運轉下去。
眾所周知，精，氣，血，是人體生命活動的主要能源。而"精氣"才是人身之本，它不僅能生精，化血（活血），補氣，養神，而且還滋養著全身其他所需。若先天秉賦強（儲藏功能強），其"精氣"必定充足，從而精，氣，血旺盛，
使得身體各機能運作正常，變得百病不侵；若先天秉賦弱（儲藏功能弱），其"精氣"必定虧損，從而精，氣，血虛弱，使得身體各機能運作失調，變得百病纏身。由此得知，儲藏功能的強弱充分體現出人體的體質狀態。從而相信找到了人體先天秉賦的差異之處，揭開了體質差異之謎（"精氣"：
它是人體通過自外界攝取食物而產生的最原始能源）。
改變人體體質虛弱的鍛鍊方法：
現將此簡單鍛鍊方法介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支援兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
鍛鍊次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
注意事項：
（1）此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來（相信可以防治肥胖）；還有老年和腹部大的人鍛鍊起來可能比較困難。
（2）鍛鍊期間盡量少飲酒，節性慾，禁藥物。
（3）體質虛弱者鍛鍊起來感覺特別明顯。
功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：
如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯；(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。
希望此方法能得到更多人的證明，並能得到有關權威部門的證實，使它盡快向全社會推廣，讓那些因體質虛弱而生活在病痛中的群體，都能得以恢復健康的體魄。
5樓：傅邃出好
您好！請到醫院診治。需要引起重視和**。
6樓：智智宇
如果不是弱的躺著起不來，就一定要鍛鍊，哪怕弱的起不來，也一定要在屋裡鍛鍊，不能死躺著
7樓：匿名使用者
多走動就好在沒有舒適的情況下不要做劇烈運動！
8樓：匿名使用者
可以的，多運動是對身體極好的，但是注意度。
9樓：
適當的，慢慢加強幅度和時間應該對身體有益吧
10樓：尹衣萌尹衣培
身體不好更要鍛鍊，不過適可而止，感覺不舒服了就停下來，也不要過度
11樓：匿名使用者
適合，但必須有人陪著，不然可能會出危險
12樓：繽夕
運動是好的，但是不要太劇烈
13樓：匿名使用者
看你怎麼鍛鍊，不要太劇烈就行，慢慢加重鍛鍊
身體虛弱無力運動一會就累的滿頭大汗
14樓：獨愛鬥牛士
早睡早起，跑跑步，開始少跑，慢慢加
15樓：悉潔玉
當然亞健康，調理到不用，多吃水果，進行有氧運動就好了
16樓：冰
一點一點增加運動量，早起跑步或晚飯後出來，漸漸就好啦
身體特別累，怎麼改善
17樓：山里的大頭兵
首先想知道你其他的身體指標。比如：你的年齡、性別、工作性質、有無壓力？
有沒有基礎慢病？睡眠情況如何？營養狀況？
運動情況？身體感覺累是在早上醒來就很嚴重還是整天都是很疲倦？
在所有指標都不知道的情況下，暫時還無法談改善。所以希望你能夠補充全面你的身體現行的指標，如果不知道的話，建議你先去醫院進行一次全面的體檢。
18樓：匿名使用者
好好休息 然後再好好運動運動
19樓：熱心市民阿豪
這個需要你多加強運動才可以擺脫累！
20樓：匿名使用者
堅持運動，合理飲食，早睡早起
21樓：
放鬆一下心情，注意休息去散散步
22樓：匿名使用者
早睡早起多運動，調整出乙個好一點的作息就會好很多了
23樓：生物察中察
早睡早起，生活要有規律，習慣就好了
最近精神恍惚，說話有點語無倫次的感覺。其實是一直不太會說話，因為感情的問題，困擾了我很多年
愛就愛了，愛過之後不愛了，還在一起那就是折磨。你遲遲不跟他分手的的原因 一是你怕他 二是你對他有六年的情，已成為了你的習慣，也是你遲遲離不開他的枷鎖 三是你說分手不夠堅定，說了當做是放屁，也就是你的軟弱。再說你那男人這樣威逼你跟他在一起只是一個悲劇，像這樣的男人，在你沒嫁他之前他就這樣凶形暴露，嫁他...
有時候會感覺精神恍惚,但是過會就好啦 這個時間段別人說話聽不進去,如果站立
西北玄君 體虛。用腦過度。不注意休息所至。不要熬夜，少上網，睡覺前熱水泡腳，再隨便鍛鍊，出點汗珠，幾天就有效。不自信，提高自信，增強生活信心。應該給自己減壓，散散心，唱唱歌，想想以前的開心事，多走走轉轉。注意休息。祝你幸福。經常會有精神恍惚的感覺 是不是平時學習壓力大，作業多，沒有休息好呢？如果是身...
精神恍惚，有時候感覺我好像不是我一樣，是怎麼回事啊
右右不哭 低血壓的人會有恍惚的感覺。我是低血壓，很嗜睡，還記性很差。有在看醫生。不知道你是不是 適當的 發呆 給自己減壓。有空跟些朋友找點娛樂 你該去運動一下。騎下單車。打打球。約朋友逛逛街。別一個人呆著。 不困的時候有這種感覺麼？白天為什麼困？精神恍惚，有時候感覺我好像不是我一樣，是怎麼回事啊？ ...