1樓：七公子吶
一：練習瑜伽每小時消耗的熱量沒有具體的數值，與練習者所聯絡的瑜伽型別有關。練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在練習者心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。
二：瑜伽的分類：瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。
正統的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養知識理念；業瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合並衍生髮展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏於意念和調息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。
這些不同體系理論的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具。瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
三：瑜伽的禁忌：
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2樓：康體100學院路
每個人身高體重的不同，消耗的熱量也是不一樣的
一般的話有氧運動一小時，強度不是太大的情況下能消耗600千卡的熱量
體質不同減去的脂肪也不一樣。只要每週堅持鍛鍊3-5次 加上良好的飲食和作息習慣，**不成問題
快步走1小時與慢跑半小時哪個消耗的熱量多？
你好！快步一小時消耗的多。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。快步走一小時消耗的卡路里比慢跑半小時多 3 倍以上。快步一小時消耗的卡路里比較多。快步走1小時相當與慢跑3小時。快步一小時消耗的多。應該是慢跑半小時吧。慢跑與快走，到底哪個更健康 更 求專業人士，慢跑一小時和快走一小時哪個消耗熱量多一些？肯定...
步行一小時消耗多少熱量，步行3小時，能消耗多少卡路里
生活達人妙招小妹 步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。 散步，167.5千卡 每60分鐘 上樓梯，爬梯子 469千卡 每60分鐘 走路，速度5公里 小時 469千卡 每60分鐘 走路，在硬地上，輕快的，速度4.0公里 小時 268千卡 每60分鐘 走路，在硬...
一小時瑜伽，一小時健美操分別消耗多少卡熱量
欲家 這裡所講的力，是指每一個健美操動作都要主動用力去做。健美操的每個動作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的。因此，做操時必須掌握不同動作的發力方法。如果在跳健美操時不知道動作該如何發力 或知道發力卻不用力去做動作，那麼，無論你動作怎樣到位 時間多長，都很難產生 效果。因為...