1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症好發於成年人，且以從事重體力勞動者居多。發生原因有內因、外因兩方面。內因是各種因素使椎間盤壓力增加，日久出現脫水、彈性減低，椎間隙變窄，纖維環破裂，周圍韌帶鬆弛等退行性改變；外因則是外傷，慢性勞損和感受風、寒、溼邪等。
腰間盤突出的鍛鍊方法
一、拱動腰部。兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。
二、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
三、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
四、藥物**。腰椎,骨,方世,貼，消炎鎮痛，對症止痛，萄寶有，緩解症狀。
五、仰臥蹬車。仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。
六、引體向上。身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。
腰間盤突出的家庭鍛鍊
1、俯臥位，平臥在硬板床上，做好預備動作。
2、俯臥位，用雙肘關節撐起3分鐘，然後復原修整1分鐘，重複 6--8次。
3、俯臥位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鐘後復原1分鐘，重複6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。
4、利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅持3分鐘後復原，反覆6—8次。
5、俯臥，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀儘量提起，堅持一秒鐘後，然後放下鬆弛，重複6～8次。
2樓：神經損傷專家
如果沒有神經損傷和嚴重的韌帶損害，傷口癒合後適當逐步加強腰部鍛鍊等既可恢復。若有神經損傷必須搶時間**（若手術後症狀不能緩解-特別是麻木，酸抽等既估計有神經損傷），因手術只能減壓不能恢復神經，其壓迫受損麻痺的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態。如本病在有效的**期內得不到最佳恢復，神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化，此時遺留的各種症狀會終生相伴。
故**恢復的關鍵在於術後早期。
沒有提供資料只能為你提供理論性的**方案：1、中西複合增強改善受累神經微血液迴圈使受損神經得到充分的血供。2、營養神經，調節神經體供養平衡。
3、興奮啟用神經才能再生修復神經恢復最佳的肌肉功能達早日**。
3樓：匿名使用者
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，壓迫神經血管會造成下肢的麻木、疼痛等症狀。對於腰椎間盤突出患者，可選擇腰椎骨方似醫貼處理，避免劇烈運動，適當進行腰背部的伸展鍛鍊，可以多做燕子飛等運動，儘量不要彎腰和久坐，睡覺時儘量臥硬板床，清淡飲食，避免菸酒刺激。
腰間盤突出需要注意什麼
1、腰間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
2、腰間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先在床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
3、腰椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一**操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多。
在日常生活中需要注意什麼
1、腰間盤突出這要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、腰間盤突出者要注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，同時加強腰背部的保護。
3、腰椎盤突出者要少做或者不做彎腰同時又用力的動作，注意勞動過程中避免長時間彎腰和過渡負重，以免加速腰間盤的病變。
4、腰間盤突出者要注意站姿和坐姿。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均，是造成腰間盤突出的潛在因素。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背活動，可解除腰背肌肉疲勞。
4樓：姚梅沉
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。
5樓：辛勤的
偏義主要夢越湊句七言詩加 吳字
6樓：匿名使用者
你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的症狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的x線或是ct檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術**或是保守**。不過也沒有必要過於擔心，只要經過處理以後，症狀漸漸消退了，那就沒有什麼關係。可應用腰椎骨方世貼，多休息，祹寶有，另外可以做倒走，以及吊單槓，這些都有助於減輕椎間盤膨出，改善症狀，並且預防進一步加重，如果是症狀進一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術處理。
祝您健康。
7樓：匿名使用者
避免劇烈運動，過度勞累，儘量不要拿重物，避免負重不要久坐或久站，堅持鍛鍊腰背肌
生活要有規律，多休息，注意保暖，腰背不要著涼中醫藥**沒有風險，家父腰椎間盤突出症數十年在醫院理療吃藥沒明顯的好轉後是採取中醫藥：南彡同宀禹的**方法和堅持循序漸進的腰背鍛鍊後慢慢痊癒的，恢復的較為理想，且沒有反**作。
手術後還要做長期的保守**和護理，因為目前的醫療水平不能完全避免手術的危險性和術後的後遺症，如：腰椎無力和再次**的可能。不到萬不得已儘量不要做手術。
什麼是腰椎間盤突出症，什麼是腰椎間盤突出症 （譚虹）
你好，人體的復脊柱椎體制和椎體之間有個彈性組織，叫椎間盤。腰椎間盤突出，是由於腰部受到不正常的外力損傷，破壞了腰椎間盤纖維環，使它內部的髓核從破損處向椎管內突出，壓迫神經出現疼痛等症狀。大多都是由於不正常的工作生活習慣引起的，如不正常的坐姿 長期伏案工作 缺少體育鍛煉 勞動時腰部用力不當等。什麼是腰...
求治腰椎間盤突出的秘方，治療腰椎間盤突出症有哪些偏方？
張煜熙 腰椎間盤突出特效方 生芪120克 當歸30克 熟地30克 制川烏30克 制附子30克 黑小豆30克 麻黃15克 細辛18克 桂枝45克 白芍45克 防風30克 蜂蜜150克 鮮生薑45克 棗21枚 杞子30克 菟絲子30克 補骨脂30克 仙靈脾30克 加冷水2500mi 七到八碗 文火煎三個...
腰椎間盤突出併發症有哪些，腰椎間盤突出併發症有哪些
這個病會引起腰的不適，腿麻腿困。腰椎間盤突出如果不及時看的話，出現了併發症，那就等著做手術吧！暫時可以先檢查，然後做些理療之類的，如果還是不行，你就到邱那試試吧。腰突常給患者的生活，工作帶來諸多痛苦 甚至造成殘疾，喪失勞動能力。腰椎最容易引起的就是腿麻，還是及早去治吧，這個地方還是不錯的，這個病後期...