1樓：
芡實薏仁赤小豆湯
出自《本草綱目》
【原料】薏米仁、赤小豆、芡實各半碗，淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量，以上材料均為乾貨
【步驟】將薏米仁、赤小豆、芡實加清水浸泡一到兩小時，若是加熱水可縮短一半時間；馬齒莧浸泡半小時；把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包紮好；將所有材料入鍋，加水後煲一小時。無需加任何調料，喝湯，吃薏仁米、赤小豆和芡實即可。
【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛溼食療方，溼氣重多伴有脾虛，兩者同時調理方能見效快、易斷根。以上材料不易收集，不過市面上有成品**，比如芡實薏仁茶，早晚一杯，尤其適合春季、回南天。與普通的食療相比，這款湯更偏向於藥膳，因此效果好得多，另外還有淡斑美白**的功效。
黃瓜豬腱湯
清熱祛溼
【原料】老黃瓜1斤，豬腱1斤，陳皮1角，赤小豆2兩，碎瑤柱1湯匙，扁豆1兩，粉腸8兩
【步驟】豬腱、粉腸過水去腥，水燒開後，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調料即可食用。
【功效】老黃瓜能除熱祛溼解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化溼功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當中更有理腸胃之食療作用。
扁豆鯽魚湯
健脾祛溼
【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個，鯽魚肉100克，陳皮3克，生薑2、3片
【步驟】鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生薑、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。
【功效】炒後的扁豆具有健脾化溼、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春溼時健脾祛溼的養生湯品。
山藥豬扇骨湯
健脾祛溼
【原料】豬扇骨1斤2兩左右，陳皮5、6片，鐵棍山藥2兩，茨實、蓮子、茯苓各30克，生薑3片
【步驟】豬骨切塊後過水，山藥切段，將所有材料倒入高壓鍋，加水後煲半小時，加調料後即可。老式煲湯法，則可先大火煲10分鐘後，轉文火煲1小時。
【功效】健脾祛溼，若是選用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯，祛溼效果更好。
陳皮薏仁鴨湯
祛溼止瀉
【原料】水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克
【步驟】鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時，所有材料入鍋，武火煮沸後，用文火煲2小時，加料出鍋。
【功效】薏仁祛溼，加水鴨可補脾健胃、祛溼止瀉。此湯對溼氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。
薏仁排骨湯
祛溼利尿
【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁
【步驟】冬瓜不去皮，切大塊，將排骨、薏仁一起入鍋，加水後，小火燉一個半小時，再加入冬瓜，燉10分鐘後加調料出鍋。
【功效】此湯有清熱祛溼、利水排尿的效果，對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性**作用。
沙葛扁豆豬骨湯
祛溼開胃
【原料】沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆、扁豆和赤小豆各50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗
【步驟】眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小時，豬扇骨切塊洗淨汆水撈起，沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效：清熱祛溼，健脾開胃。
【功效】常吃此湯可清熱開胃、健脾祛溼。
2樓：海闊天空通昆
你好！三伏天，溼氣重容易引起中暑，頭昏腦漲，渾身無力痠痛，你先可以選擇拔火罐，刮痧等，那樣的話溼氣容易排出去，同時可以撿些八珍湯調理身體，八珍湯，中醫方劑名，別名八珍散，組成：人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。
不要吹空調，風扇可以吹，祝君早日**！
3樓：佑兒
祛溼湯材料
雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量
做法1.雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨；瘦肉洗淨後切塊。
2.將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。
3.加入適量鹽調味即可。
4樓：來自西塞山弱柳扶風的鯨鯊
溼氣重，喝這些湯能去溼，但不是一天兩天就能去的了的
5樓：
我覺得足貼也很有效哦，我用了兩禮拜了，睡眠也好了，身上以前溼氣重很癢，現在也不癢了，或是煮點紅豆薏米來吃也可以
6樓：煜蘇
其實你就是感冒了 沒有什麼 吃一點感冒藥 發汗 然後好好睡一覺 就會好起來 所以一定要發汗 可以吃藥 也可以洗熱水澡 也可以運動 跑步五公里 這些都可以
7樓：蠟筆小青
多喝紅豆惹米湯，冰糖百合湯可以去溼。
8樓：匿名使用者
第一道要多喝溫水，不能喝冰水，第二多和綠豆湯
9樓：匿名使用者
荷葉綠豆湯。荷葉得等湯好了後下熬一下就行。
10樓：鳳瑛瑤
綠豆湯 薏米湯 最好的就是冬瓜湯，還有西瓜皮煮水祛溼特別好
11樓：匿名使用者
紅豆薏米，或者可以喝烏龍茶解暑
12樓：
如果身體溼氣重，你可以吃辣椒，辣椒，大蒜，洋蔥是去溼氣的。
13樓：免費送追女生聊天課程
薏米紅豆粥就挺不錯的。
14樓：欺日無窮
夏天都是這樣，無力乏力，所以說夏天叫苦夏的呢，立過秋就好多了
體內溼氣重危害大，如何在三伏天排出體內溼氣？
15樓：萌萌兔兒活寶
三伏天不僅天氣炎熱，而且下雨的時候也會很潮溼，這時候我們身體很容易被溼氣入侵。但在三伏天，我們的新陳代謝比較快，血液迴圈也快，因此也是祛除溼氣的好時機。溼氣是一種中醫的理論概念，中醫認為體內溼邪過重會傷害到身體的陽氣，會降低身體免疫力，誘發慢性疾病，讓人難受。
具體表現有臉上長痘痘、**粗糙暗淡、眼睛浮腫、頭髮油膩、身體水腫發胖、精神萎靡等等。可見溼氣對人體的危害還是蠻大的。
三伏天身體進入“祛溼”好時機，在期間做好這5點，不僅能夠有效預防溼氣侵體還能夠排出溼氣，身體變得棒棒嗒。
1、少吃生冷的食物
夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、冰鎮西瓜（注意是冰鎮）、涼拌食品等等，這些食物吃了能夠達到降溫解暑的效果。但是要注意的是，這些生冷食品吃了之後不僅會增加腸胃的負擔，而且容易導致溼寒入體，最直接的表現就肚子不適拉肚子，這就是身體在向你發出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的，否則會加重病情。
2、多吃健脾祛溼的食物
想要能夠有效排出體內溼氣，就得多吃些健脾祛溼的食物。中醫認為：脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常。
於是就出現了大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等病症，其原因就是溼邪之氣困住了脾臟，想要祛溼，健脾是必不可少的。當脾臟好了，溼氣就無處可藏，然後再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛溼的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。
3、保持室內空氣流通
在三伏天，如果天氣很潮溼，那麼房間也會變得很潮溼，地板會出現全是水的現象。這個時候就要注意了，得開門窗保持室內的空氣流通，可以用風扇來加速空氣流動，讓空氣帶走房間的溼氣。若是地板潮溼時則要及時拖幹，免得溼氣滯留。
但要注意的是不宜關門窗開空調，這樣會使得室內溼氣出不去，人在裡面久了，不僅裡面空氣質量差傷害身體，而且容易導致溼氣侵體。
4、注意休息，適當午睡
夏天氣溫高，人是很容易犯困的。這時候不宜熬夜，得注意休息，讓身體有足夠的睡眠休息，這樣身體才能夠保證在一個比較好的狀態，提高身體的免疫力，能夠抵擋溼氣的入侵。
5、適當運動
夏天雖然熱，但是運動還是不能少的，尤其是上班族。上班族一天基本是呆在空調房裡，而且一坐就是幾個小時。這樣一來不僅所處的環境比較冷，空氣質量比較差，而且人的運動量也很少，時間久了，不僅身體免疫力會下降，而且溼寒之氣也會不知不覺侵入身體。
這時候適當的運動就很有必要了，不僅能夠鍛鍊身體，提高身體免疫力，而且夏天運動容易出汗，能夠以出汗的方式把早上在空調房裡侵入的溼寒之氣排出體外。
這些祛溼的養生方法，希望對大家有所幫助。最後祝願大家身體健康！
16樓：123狗東西
想要能夠有效排出體內溼氣，就得多吃些健脾祛溼的食物。中醫認為：脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常。
於是就出現了大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等病症，其原因就是溼邪之氣困住了脾臟，想要祛溼，健脾是必不可少的。當脾臟好了，溼氣就無處可藏，然後再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛溼的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。
17樓：123貓西北
中醫認為體內溼邪過重會傷害到身體的陽氣，會降低身體免疫力，誘發慢性疾病，讓人難受。具體表現有臉上長痘痘、**粗糙暗淡、眼睛浮腫、頭髮油膩、身體水腫發胖、精神萎靡等等。可見溼氣對人體的危害還是蠻大的。
18樓：勇的家妮
三伏天可以喝些綠豆湯外，還可以早上或者晚上吃些紅豆薏米粥，有助於排除溼氣，還有就是晚上用熱水泡腳，均衡飲食，清淡飲食，避免水腫，適量的運動可以有助於排除溼氣，但運動量不要過大，否則容易中暑。運動後補充少許水分。平時按摩一下，比如腿部，自己按按，有賣那種按摩器之類的可以按摩。
有助於增快新陳代謝！
19樓：夔穀子
能夠有效預防溼氣侵體還能夠排出溼氣，身體變得棒棒嗒。
20樓：囡歌子
血液迴圈也快，因此也是祛除溼氣的好時機。中醫認為體內溼邪過重會傷害到身體的陽氣
21樓：匿名使用者
但要注意的是不宜關門窗開空調，這樣會使得室內溼氣出不去，人在裡面久了，不僅裡面空氣質量差傷害身體，而且容易導致溼氣侵體。
22樓：天枰
新陳代謝比較快，血液迴圈也快，因此也是祛除溼氣的好時機。
23樓：幽晝子
想要祛溼，健脾是必不可少的
24樓：張波
當脾臟好了，溼氣就無處可藏，然後再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛溼的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。
25樓：津寶
生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的，否則會加重病情。
三伏天怎麼去溼寒
26樓：熱愛健康生活的小米兔
1、多喝薑茶
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。
生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。
2、溫水泡腳
三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，溼邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。
3、多吃發汗利水的食物
多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從**及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。
4、多運動
防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，溼氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗洩，氣受傷了，水溼的的代謝受到影響，水溼雖然隨著汗液散出一部分，但內溼又出來了，最終溼氣還是沒有去掉。
5、拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、**疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐**進行**。
擴充套件資料
三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：
“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的
三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。
入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天怎麼去濕寒，三伏天，如何去濕寒
熱愛健康生活的小公尺兔 1 多喝薑茶 俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜。姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。2 溫水泡腳 三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣...
三伏天吃什麼去溼，三伏天吃什麼好？
你好！為您解答如下 祛除濕氣的方法有很多，像中藥裡祛濕的藥都可以。中藥利水滲濕藥主要有以下一些 茯苓 豬苓 澤瀉 車前子 滑石 薏苡仁 冬瓜子 通草 木通防己 瞿麥 扁蓄 石葦 金錢草 海金砂 龍葵 地膚子等。給你介紹10種祛濕的食物 1 地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。...
三伏天注意什麼，三伏天飲食需要注意什麼？
三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。多喝水防曬 少吃辣的 不要吃過多冷飲 三伏天飲食需要注意什麼？三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕 悶熱的日子。伏天 氣候條件非常適宜各種微生物的生長。其中，細菌 黴菌 酵母...