1樓：澎湃王侯
不建議使用。
完全可以考慮蛋白粉+谷氨醯胺+肌酸+大重量少次數的無氧訓練，來增肌。
蛋白粉：合成肌肉的原材料
谷氨醯胺：合成肌肉的催化劑
肌酸：強化肌肉爆發力
增肌粉一般是：蛋白粉+碳水化合物+谷氨醯胺+各種維生素簡單來說，增肌粉就是傻瓜式的適合於初級訓練者的代餐粉，意在杜絕營養不良，先把塊頭長上去。其中大量的碳水化合物雖然也是合成肌肉不可缺少的物質，但其實我們日常飲食中很多東西都會轉化為碳水化合物的，像你的情況，無需額外攝入，有可能會轉化成贅肉，就算你不怕胖，也不利於運動素養的提高，影響柔韌性和敏捷度等，還是長肌肉吧，那才是王道，因此推薦使用上述蛋白粉組合而非增肌粉。
2樓：
我一直在服用增肌粉，感覺效果還可以，我同時好配合了刮刀2號來減脂，每天有氧運動2個多小時，早晚各一次，肌肉增長很快，體重略微下降，打算一個月後服用蛋白粉，你可以先服用增肌粉，但是一定要記住，加強有氧運動，不然你會營養過剩而長胖。。
吃增肌粉真的能長肌肉嗎，吃增肌粉真的能長肌肉嗎？
厲害 你好，增肌粉只是作為一種專業的營養補劑，一般的鍛鍊所需的營養通過平時加強飲食，多吃多餐就能滿足。通過健身鍛鍊出來的是以自身合成的蛋白質形式的 肌肉 只吃不練才會長脂肪。如果你的鍛鍊強度很大，想在較短時間裡擁有較高質量的肌肉也可適當補充一點增肌粉。記著如果補充營養補劑就要多吃水果以增強吸收的效果...
不健身可以吃增肌粉嗎 增肌粉平時也可以吃嗎
可以，增肌粉平時也可以吃。增肌粉不鍛鍊也是可以吃一些的，但是不建議經常吃增肌粉，因為增肌粉是針對那些進行鍛鍊比較強烈的人來說的，如果沒有進行鍛鍊，經常食用增肌粉會導致人體根本不需要，所以無法消耗掉。通常來說增肌粉都是油，碳水化合物和蛋白質組成的這兩種雖然說都是人體中必須的一些營養物質，但是不鍛鍊會導...
胖子可以吃增肌粉嗎，很胖想練肌肉能吃增肌粉嗎
我覺得胖子應該不可以吃蒸雞粉吧。雖然增肌粉是增加的肌肉，但是胖子首先要把脂肪減下來才行。胖人最好不要吃增肌粉，因為胖的人體內本來就有過多的脂肪能量堆積，而增肌粉的話，本來就是一些補充能量，如果還去吃增肌粉，那麼會造成進一步的體內能量堆積。胖子可以吃增肌粉，但是不運動的話吃增肌粉就沒啥作用，因為增肌粉...