1樓：歐陽玉枝歧辰
增肌粉是純天然提取，沒有任何的***。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還捨不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。
增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何***的，不要擔心腎臟壓力。
可是有人為什麼吃了蛋白粉後作用不明顯呢？其實原因是大家看了太多的書或是聽別人說的太多，總會有誤區，認為蛋白粉吃了就會漲肌肉。可那要看你的自身情況。
如果你天生就瘦，所以在你剛開始時需要的是增加能量，對於你來說食用增肌粉會比食用蛋白粉的效果更好。可是有人擔心增肌粉***會影響增肌的效果。
增肌粉是國內人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉裡面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質比例在2：1或是2.5：
1才會發揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因為蛋白質只有在你體內能量充足的情況下才能發揮它最大的增肌效果。
在訓練之中補充營養至關重要的，若沒有合理的營養，只是一味的訓練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉***就一目了然了了，它們沒有任何的***。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1－2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，服用，什麼東西吃多了都是有***的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多。
2樓：植騫僕福
你看看你增肌粉的配料就知道了，這是營養品，是給你增肌提供營養的，能有什麼***，這又不是藥物，這是科學的
3樓：匿名使用者
增肌粉又不是藥物，就是一種營養。
不鍛鍊又攝營養，你說會怎樣？營養過剩可能肥胖唄
增肌粉的***到底大不大
4樓：
增肌粉是沒有***的，增肌粉將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，不管男女都合適食用。
增肌粉慎用人群：
1、肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。
但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2、新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
5樓：匿名使用者
增肌粉並沒有什麼***，對身體沒有害。
1、增肌粉的成分主要是蛋白質和碳水化合物，一般是30%蛋白質，70%碳水化合物。一般適用於瘦人健身使用。可以增重增肌。
2、一般是健身後半小時飲用，用溫水沖開飲用。
3、健身除了喝增肌粉，還要飲食補充蛋白質。比如：牛肉、雞胸肉、雞蛋。
6樓：康位元健身營養
增肌粉在國外,是種常規的營養補劑，並不是什麼神秘的東西，然而增肌粉的食用在國內還不是很廣泛，增肌粉的***更是人們想要了解的。那麼增肌粉到底有沒有***呢?
增肌粉主要成份是蛋白質，是從牛奶裡面提取的，之後新增碳水，維生素等元素。是很安全的營養食品，本質是和吃雞蛋攝取蛋白質是一樣的。主要是因為增肌人群需要大量的蛋白質，從日常飲食中攝取的蛋白質不足，所以通過增肌粉補充更為方便，更便捷。
簡單理解為就是個營養補充產品，日常生活中人體本身也是需要補充蛋白質的，增肌粉是需要配合訓練食用增肌效果才會更好，按照推薦量使用是沒有任何問題的，不用擔心。
一般訓練後30分鐘內食用，增肌人群要注意讓攝入大於消耗，這樣才能儲存更多能量，平時要加餐，一天5餐，保證飲食豐富。
因為我們日常飲食攝入的碳水較高，通過食用增肌粉的目的是攝取蛋白，所以建議蛋白質含量在40-50%左右的較好。
7樓：追風少年
如果不是專業健美先生。奉勸你還是不要吃了！畢竟那些東東對身體真的沒有多少好處，花那個錢去買增加粉還不如多改善一下飲食水平！
我之前也吃了幾桶，感覺不出有什麼作用！還是心理的作用會大一點吧！所以不要被迷惑了！
8樓：微電
增肌粉主要就是蛋白質和碳水，除非你自己腎臟有問題，或者你不增麼運動，不然是沒有***的。你想想你喝牛奶吃公尺飯有哪些***？
當然如果你說吃多了有***，那我還想說喝水喝多了也水中毒。
我發你一張我配料表，你看看，裡面又沒有其他的。
吃增肌粉會不會有***?
9樓：匿名使用者
給你最專業的回答，希望可以幫助你。
增肌粉是給健美人士量身特製的運動補劑，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再新增一些其他粉末補劑，比如谷氨和支鏈氨基酸。
肌肉的增加需要充足的熱量，對於很多人來說，單純的吃蛋白粉，並不能滿足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在攝入蛋白粉的同時，攝入大量的碳水化合物來保證熱量。
增肌粉對於增加體重是非常有幫助的。但是壞處就是由於增肌粉裡面碳水化合物比較多。所以容易增肌的同時，也增加的肥肉也就是脂肪。
如果你想要增加體重，增肌粉是個不錯的選擇，如果你脂肪已經比較厚，建議加強基礎飲食的同時，吃蛋白粉，別吃增肌粉。
增肌粉裡面最好的應該是bsn牌的，比較大眾化的是歐普特蒙。
最後ps一句：增肌粉的價效比沒有蛋白粉高。
10樓：匿名使用者
看什麼情況，如果是健身的話，適量吃點。如果沒什麼高負荷的體育鍛煉，最好不吃。是要三分毒，不無他的道理。三鹿之後，我對國家的監管心寒了
11樓：內內巴帝
運動量達不到，積在體內增加內臟負擔，
建議：非專業人士少用，最好還是用食補！！！
我是健身教練
吃增肌粉對身體有害嗎？
12樓：有夢既敢為
對正常人無害。但一些特殊人群不能使用。
1.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
13樓：匿名使用者
每次按量吃，沒有問題，說下我的經驗，首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計畫，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助..
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是只適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是只適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配公尺飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇乙個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是乙個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss巨陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（bodybuilding.com評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
去網上訂購了，哈哈
14樓：中力健身學院
增肌粉不如蛋白粉，增肌粉主要是針對一些特別瘦的人吃的
而且熱量比較高，是很容易長脂肪的，如果你想要增加肌肉
那麼可以吃蛋白粉，而且最好是有一定的健身訓練基礎，如果沒有基礎不要去吃這些蛋白粉之類的物質
15樓：枝高達
建議還是自己鍛鍊比較好 靠藥物的東西都是一時有效 後期都有*** 希望能幫到你
16樓：波哥說健身
增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些新增物。蛋白質的**主要是牛奶裡提取出來的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白。
增肌粉裡碳水化合物比較有講究，增肌粉裡糖分總量上跟蛋白質的配比科學合理——理論上最佳的碳水化合物和蛋白質比例是3:1左右。
17樓：
首先，任何吃的東西都要定量去分析。按照使用說明上要求，去在健身之後補充增肌粉，是沒有任何危害的。
健身初期，肌肉的合成需要大量的蛋白質和碳水化合物進行供能，如果你是本來就比較瘦弱的訓練者。那說明你在腸胃或者說平時的飲食習慣上，一定是出現了問題的。運動後額外的補充營養，有助於你肌肉維度的增長。
所以說吃增肌粉不但對身體沒有害處，在努力訓練的同時，還能夠讓你加速肌肉生長。
18樓：匿名使用者
把視線定格在一朵蓮的世界裡
突然間發現，一切世俗的煩惱全不見了
那個人的名字，那些不明所以的圖案
不留一絲痕跡，可是她卻一點都不難過
「雖然現在什麼都看不見
可它們就在那裡，我知道的
它們就在那裡功de她這樣快樂得想著
高興地差點笑出了聲，因為她知道
全世界，只有她擁有這個美麗的小秘密
就在這一刻，我停了下來
看到前方這段路，並不平坦
身邊的她，依舊那麼安靜
她淡淡的髮香，驅走了冬季的冷意
吃增肌粉真的能長肌肉嗎，吃增肌粉真的能長肌肉嗎？
厲害 你好，增肌粉只是作為一種專業的營養補劑，一般的鍛鍊所需的營養通過平時加強飲食，多吃多餐就能滿足。通過健身鍛鍊出來的是以自身合成的蛋白質形式的 肌肉 只吃不練才會長脂肪。如果你的鍛鍊強度很大，想在較短時間裡擁有較高質量的肌肉也可適當補充一點增肌粉。記著如果補充營養補劑就要多吃水果以增強吸收的效果...
胖子可以吃增肌粉嗎，很胖想練肌肉能吃增肌粉嗎
我覺得胖子應該不可以吃蒸雞粉吧。雖然增肌粉是增加的肌肉，但是胖子首先要把脂肪減下來才行。胖人最好不要吃增肌粉，因為胖的人體內本來就有過多的脂肪能量堆積，而增肌粉的話，本來就是一些補充能量，如果還去吃增肌粉，那麼會造成進一步的體內能量堆積。胖子可以吃增肌粉，但是不運動的話吃增肌粉就沒啥作用，因為增肌粉...
不健身可以吃增肌粉嗎 增肌粉平時也可以吃嗎
可以，增肌粉平時也可以吃。增肌粉不鍛鍊也是可以吃一些的，但是不建議經常吃增肌粉，因為增肌粉是針對那些進行鍛鍊比較強烈的人來說的，如果沒有進行鍛鍊，經常食用增肌粉會導致人體根本不需要，所以無法消耗掉。通常來說增肌粉都是油，碳水化合物和蛋白質組成的這兩種雖然說都是人體中必須的一些營養物質，但是不鍛鍊會導...