1樓：校椹風雲
要說到清除自由基，那麼我們需要了解什麼是自由基，其實自由基就是導致衰老的一個罪魁禍首，尤其是隨著年齡增長之後，人體會產生更多的自由基，加速衰老，而消除自由基，那麼我們可以通過一些飲食調理改善，像燕麥還有一些雜糧，新鮮的蔬菜水果，對於消除自由基，補充維生素都是比較有利的。
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1、茶如果我們希望提升自身的抗氧化能力，其實喝茶是一個最好的方法，而且最為有效，因為茶葉當中含有很多的茶多酚，它所具有的抗氧化能力特別的強。所以喝茶來減少身體的自由基是首選。
2、燕麥
因為燕麥中含有非常豐富的蛋白質，以及其他很有效的成分，這些成分在所有的雜糧當中，它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的，所以每天喝一碗燕麥粥，可以加快身體的新陳代謝。讓細胞更新更快，也可以更快的清除自由基。
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3、草莓
平時市場上所賣的草莓，裡面也含有特別豐富的胡蘿蔔素和維生素c，而這兩種成分。都是抗氧化能力特別強的物質。所以我們可以在草莓季節，買一些草莓，在家裡。
可以在休息的時候吃幾顆，補充一下身體的微量成分。
4、菠菜
因為菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，這樣的成分，能為人體提供豐富的營養，而且菠菜中含有大量的抗氧化劑，它可以啟用大腦，讓我們顯得特別的有活力。
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5、番茄
因為番茄裡面含有番茄紅素。它是目前所發現的，抗氧化能力最強的營養素。每天吃一些番茄，對於清除體內的自由基，提高自身免疫能力，消除疲勞有很明顯的促進作用。
2樓：使用者名稱用
清除過多自由基，要靠調集抗氧化劑，而抗氧化劑則蘊藏於眾多的果蔬食品中。
1、維生素c
維生素c具有多種抗氧化劑的特徵，細胞內外的氧化還原作用都離不開它。它可在呼吸道消除汙染物(如臭氧、二氧化氮氣體)的毒性，作為還原劑，可與體內產生的氧自由基、過氧化氫、氫氧離子反應。在瓜果類中，以鮮棗、紅果、廣柑、草莓、柚子、檸檬中含量最豐。
含維生素c豐富的蔬菜有菜花、菠菜、莧菜、薺菜、萵苣葉、白菜等，每百克約含維生素c 30毫克。
2、維生素e
能清除細胞膜和脂蛋白表面鏈反應的中間體——過氧化基團，是最重要的自由基清除劑之一。含維生素e豐富的食品有芝麻、花生、大豆及豆製品、核桃、葵花子、甘薯、西紅柿等。
3、微量元素硒
硒是延長壽命最重要的微量元素，有強力抗氧化及去自由基的特性。 含硒元素的谷胱甘肽也是一種抗氧化劑，被稱為“長壽因子”。它的主要作用是運輸氧氣供正常細胞呼吸，同時阻止惡性腫瘤細胞氧的**。
玉米、甘藍、大蒜、西紅柿中谷胱甘肽較多，吃黃玉米防癌的道理即在此。
含硒豐富的食物有蘆筍、洋蔥、蘑菇、大蒜、禽蛋、金槍魚、動物肝臟等。雞肝、黃鱔、青魚、帶魚等肉類，每百克含硒30毫克以上。
3樓：浮念苼
清除自由基最好的方法
要回答這個問題，首先要知道什麼是自由基？自由基，就是導致女人衰老的罪魁禍首。隨著年齡的增長，人體內便會產生更多的自由基，慢慢的開始對人體產生破壞，導致身體的細胞加速衰老。
要想清除身體中的自由基，就要提高人自身的抗氧化能力，只有提高人的抗氧化能力之後，我們身體內的自由基才會大大的降低。要達到這樣的效果，有很多種方法，一種方法是吃藥，一種方法是注意飲食。我覺得吃藥對身體並沒有那麼好，俗話講是藥半分毒。
從最優的方面來講，我們就要注重飲食，下面就講一下如何注重飲食來減少身體內的自由基，提高自身的抗氧化能力。
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工具材料：
自由基茶
操作方法
01如果我們希望提升自身的抗氧化能力，其實喝茶是一個最好的方法，而且最為有效，因為茶葉當中含有很多的茶多酚，它所具有的抗氧化能力特別的強。所以喝茶來減少身體的自由基是首選。
02其次是燕麥，因為燕麥中含有非常豐富的蛋白質，以及其他很有效的成分，這些成分在所有的雜糧當中，它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的，所以每天喝一碗燕麥粥，可以加快身體的新陳代謝。讓細胞更新更快，也可以更快的清除自由基。
03平時市場上所賣的草莓，裡面也含有特別豐富的胡蘿蔔素和維生素c，而這兩種成分。都是抗氧化能力特別強的物質。所以我們可以在草莓季節，買一些草莓，在家裡。
可以在休息的時候吃幾顆，補充一下身體的微量成分。
04也可以吃一些菠菜，因為菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，這樣的成分，能為人體提供豐富的營養，而且菠菜中含有大量的抗氧化劑，它可以啟用大腦，讓我們顯得特別的有活力。
05我們也可以在夏天的時候買一些葡萄吃，因為葡萄中含有的成分是原花青素和白藜蘆醇，這些成分都是非常好的抗氧化劑，可以抵抗衰老，並且能夠清除我們體內的自由基。
06我們可以多吃一些番茄，因為番茄裡面含有番茄紅素。它是目前所發現的，抗氧化能力最強的營養素。每天吃一些番茄，對於清除體內的自由基，提高自身免疫能力，消除疲勞有很明顯的促進作用。
特別提示
減少身體內的自由基提高自身的抗氧化能力，最好是吃一些食物，注重飲食而不是去吃藥
我們不但要注重外在美，更要注重一個人內在的心靈美，因為美是由內而外散發的一種氣質
4樓：匿名使用者
1.如果我們希望提升自身的抗氧化能力,其實喝茶是一個最好的方法,而且最為有效,...
2.其次是燕麥,因為燕麥中含有非常豐富的蛋白質,以及其他很有效的成分,這些成分在所有...
3.平時市場上所賣的草莓,裡面也含有特別豐富的胡蘿蔔素和維生素c,而這兩種成分。都是...
4.也可以吃一些菠菜,因為菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵,這樣的成分,能為人體提供豐富的營養,...
5.我們也可以在夏天的時候買一些葡萄吃,因為葡萄中含有的成分是原花青素和白藜蘆醇。
5樓：
日常注意護膚防晒，減輕**負擔，同時還要內養。澳洲的芙美澳超享瘦就很不錯，它的成分是66種新鮮果蔬發酵而成，包括有多重抗氧化極強的莓果-富含高花青素含量、還有水果之王諾麗果，並將養分分解為高活性的小分子已達到強化吸收、對抗自由基，可以鎖住天然營養，起到很好的清除自由基作用。
6樓：匿名使用者
清除自由基最好的方法：
1.如果我們希望提升自身的抗氧化能力，其實喝茶是一個最好的方法，而且最為有效，因為茶葉當中含有很多的茶多酚，它所具有的抗氧化能力特別的強。所以喝茶來減少身體的自由基是首選。
2.其次是燕麥，因為燕麥中含有非常豐富的蛋白質，以及其他很有效的成分，這些成分在所有的雜糧當中，它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的，所以每天喝一碗燕麥粥，可以加快身體的新陳代謝。讓細胞更新更快，也可以更快的清除自由基。
3.平時市場上所賣的草莓，裡面也含有特別豐富的胡蘿蔔素和維生素c，而這兩種成分。都是抗氧化能力特別強的物質。
所以我們可以在草莓季節，買一些草莓，在家裡。可以在休息的時候吃幾顆，補充一下身體的微量成分。
4.以吃一些菠菜，因為菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，這樣的成分，能為人體提供豐富的營養，而且菠菜中含有大量的抗氧化劑，它可以啟用大腦，讓我們顯得特別的有活力。
5.我們也可以在夏天的時候買一些葡萄吃，因為葡萄中含有的成分是原花青素和白藜蘆醇，這些成分都是非常好的抗氧化劑，可以抵抗衰老，並且能夠清除我們體內的自由基。
6.可以多吃一些番茄，因為番茄裡面含有番茄紅素。它是目前所發現的，抗氧化能力最強的營養素。每天吃一些番茄，對於清除體內的自由基，提高自身免疫能力，消除疲勞有很明顯的促進作用。
消除自由基有什麼方法？
7樓：懂我麗麗
清除過多自由基，要靠調集抗氧化劑，而抗氧化劑則蘊藏於眾多的果蔬食品中。
1、維生素c
維生素c具有多種抗氧化劑的特徵，細胞內外的氧化還原作用都離不開它。它可在呼吸道消除汙染物(如臭氧、二氧化氮氣體)的毒性，作為還原劑，可與體內產生的氧自由基、過氧化氫、氫氧離子反應。在瓜果類中，以鮮棗、紅果、廣柑、草莓、柚子、檸檬中含量最豐。
含維生素c豐富的蔬菜有菜花、菠菜、莧菜、薺菜、萵苣葉、白菜等，每百克約含維生素c 30毫克。
2、維生素e
能清除細胞膜和脂蛋白表面鏈反應的中間體——過氧化基團，是最重要的自由基清除劑之一。含維生素e豐富的食品有芝麻、花生、大豆及豆製品、核桃、葵花子、甘薯、西紅柿等。
3、微量元素硒
硒是延長壽命最重要的微量元素，有強力抗氧化及去自由基的特性。 含硒元素的谷胱甘肽也是一種抗氧化劑，被稱為“長壽因子”。它的主要作用是運輸氧氣供正常細胞呼吸，同時阻止惡性腫瘤細胞氧的**。
玉米、甘藍、大蒜、西紅柿中谷胱甘肽較多，吃黃玉米防癌的道理即在此。
含硒豐富的食物有蘆筍、洋蔥、蘑菇、大蒜、禽蛋、金槍魚、動物肝臟等。雞肝、黃鱔、青魚、帶魚等肉類，每百克含硒30毫克以上。
4、類黃酮及番茄紅素
這是抗氧化劑的新家族，清除自由基尤其是氧自由基非常有效。它能抑制低密度脂蛋白的氧化，具有抗動脈粥樣硬化的作用。類黃酮尚能抑制血小板凝集，降低血粘度，減少血管栓塞。
含類黃酮的果蔬有山楂、番茄、柿子、洋蔥、蘋果、茄子、紅辣椒、海帶、紫菜、南瓜、櫻桃、紅葡萄、紫葡萄、草莓、芒果、柑橘、黃杏、石榴、桃、彌猴桃等。
5、β－胡蘿蔔素 β－胡蘿蔔素主要對付非化合氧，它能阻止惡性腫瘤細胞氧的**。富含β－胡蘿蔔素的果蔬有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、土豆和蘋果，在芥藍、薺菜、芹菜(葉)、莧菜、小白菜、韭菜等蔬菜中，每百克可含1 000毫克以上。此外，紅薯及黃色水果如杏、柿子中含量亦多。
6、超氧化物歧化酶(sod) 主要清除過氧化氫自由基。含超氧化物歧化酶豐富的有芹菜、韭菜、黃瓜、番茄、紅豆、四季豆、土豆、綠葉菜及藻類等。
7、其他抗氧化劑 含多酚類的物質，也是捕捉自由基、抵制低密度脂蛋白的“獵手”，而且能維持血管的正常彈性，防止粥樣斑塊沉積在血管壁上。這類食品有紅葡萄及紅葡萄酒、綠茶、蘋果等。經研究，大蒜中有15種抗氧化劑和微量元素硒，所以，常吃大蒜有利於體內自由基的清除。
8樓：大學微積分
維生素c 維生素c具有多種抗氧化劑的特徵，細胞內外的氧化還原作用都離不開它。它可在呼吸道消除汙染物(如臭氧、二氧化氮氣體)的毒性，作為還原劑，可與體內產生的氧自由基、過氧化氫、氫氧離子反應。在瓜果類中，以鮮棗、紅果、廣柑、草莓、柚子、檸檬中含量最豐。
擴充套件資料：含維生素c豐富的蔬菜有菜花、菠菜、莧菜、薺菜、萵苣葉、白菜等，每百克約含維生素c 30毫克。維生素e 能清除細胞膜和脂蛋白表面鏈反應的中間體——過氧化基團，是最重要的自由基清除劑之一。
含維生素e豐富的食品有芝麻、花生、大豆及豆製品、核桃、葵花子、甘薯、西紅柿等。
自由基反應的特徵，自由基具有什麼特點？自由基反應包括那幾個階段
從化學反應的角度來看，自由基具有三個顯著特點，即反應性強 具有順磁性和壽命短。在所有分子成鍵過程中，電子都是傾向配對的，自由基中的未成對電子也有配對的傾向，因此大多數自由基都很活潑，反應性極強，容易反應生成穩定分子，這一重要性質導致自由基極易進攻細胞 蛋白質 酶和核酸等，這也正是自由基容易造成機體損...
什麼是自由基理論，什麼是衰老的自由基學說？機體如何防止自由基的傷害？
我來回答一下你這個問題吧，雖然我是搞電的 1 自由基理論。細胞代謝過程離不開氧的存在，生物氧化過程是細胞獲得能量的過程，然而在這種生物氧化過程中，會產生一些高活性的化合物，它們是生物氧化過程的副產品。實驗已經證明，這些生物氧化過程中的副產品或中間產物與細胞衰老直接相關，它們能導致細胞結構和功能的改變...
什麼是自由基？什麼是氧自由基，什麼是活性氧自由基？
小松部落格 正常情況下，參與代謝的氧大多數與氫結合生成水，然而有4 5 的氧將被酶所催化形成超氧陰離子，後者又可形成過氧化氫，它們都屬於自由基。自由基有多種,如氧自由基和羥自由基 是指那些最外層電子軌道上含有不配對電子的原子 離子或分子。自由基具有高度的氧化活性，它們極不穩定,活性極高,它們攻擊細胞...